Архив новостей
Влияние куркумина на послетренировочные повреждения мышц: результаты мета-анализа
07.10.2022
Повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, обычно являются результатом эксцентрических подходов (только опускание веса) при работе с отягощениями или непривычных физических упражнений. ...
Унилатеральный тренинг
06.10.2022
Что такое односторонний (унилатеральный)тренинг? Этот тип тренировки, при котором человек напрягает только одну сторону тела, называется односторонней тренировкой. Верный девизу "меньше ...
Как интервальное голодание сказывается на гормонах: результаты мета-анализа
06.10.2022
Интервальное голодание представляет собой периодическое воздержание от приема пищи с последующим возвращением к обычному питанию ради снижения веса и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. В ...
Почему я не худею? Эти 5 ошибок совершают почти все при похудении
05.10.2022
Вы занимаетесь спортом, едите здоровую пищу и при этом вес не меняется? Возможно, это связано с одной из этих 5 распространенных ошибок при похудении Настройка правильная, цель правильная, только ...
Добавки для женщин
05.10.2022
По неустановленным причинам большинство исследований эффективности добавок в спорте сосредоточено на мужчинах. Поэтому в соотношении 1:1 результаты таких экспериментов можно использовать только для ...
Чем полезны и чем опасны фисташки: результаты мета-анализа
05.10.2022
Фисташки богаты ненасыщенными жирами, клетчаткой и различными витаминами и минералами. Кажется, это достаточные основания для предположения, что эти орехи однозначно полезны для здоровья, но это ...
«Чудо-оружие» - протеин
04.10.2022
Вот что стоит за ажиотажем вокруг белка. Протеиновые пудинги, протеиновые коктейли и тому подобное - это тренд, но насколько полезны эти продукты? Действительно ли они делают вас стройными и ...
Как долго креатин остается в вашем организме
04.10.2022
Выявление времени, за которое креатин вымывается из вашего тела и как ускорить его вывод из организма. Существует много дискуссий о добавках креатина, их воздействии и продолжительности их ...
Лучшие упражнения для верхней части ягодичных мышц
04.10.2022
Развитие верхней части ягодичных мышц — довольно важная цель для большинства людей, которые хотят иметь большие и красивые ягодицы. Эти упражнения для верхней части ягодиц помогут вам быстрее ...
Два продукта, защищающие простату от рака
04.10.2022
Несколько лет назад одно мета-исследование, проведенное китайскими учёными, выявило отрицательную связь связь между потреблением моркови и раком простаты. Проще говоря, группа ученых изучила ...
