Уловка для похудения: действительно ли имбирь повышает метаболизм?

05.01.2024

Тебе известно, что имбирь помогает при простуде. Но верно ли также, что он ускоряет ваш метаболизм и помогает похудеть? Мы проясним это здесь

Имбирь давно стал чем-то большим, чем просто совет от простуды. Но снова и снова говорят, что острый клубень стимулирует обмен веществ. Это правда?

Действительно ли имбирь повышает мой метаболизм?

Имбирь на самом деле считается естественным сжигателем жира, потому что он помогает стимулировать сжигание жира. Как это может быть и насколько силен эффект? "Пряные вещества, содержащиеся в имбире, могут способствовать небольшому увеличению метаболизма энергии и, как следствие, незначительному ускорению обмена веществ", - говорит диетолог доктор Беттина Швигельсхон.

Кроме того, имбирь воздействует на ферменты углеводного обмена, в результате чего во рту расщепляется больше углеводов. Исследования в пробирках и на животных показали, что этот эффект в сочетании с противовоспалительным действием и влиянием на метаболизм серотонина полезен для снижения веса.

На что следует обратить внимание при приготовлении имбиря?

Лучше всего использовать органический имбирь, потому что обычный имбирь часто содержит средства защиты растений. Поскольку большинство ингредиентов содержится в кожуре, не очищайте органический имбирь от кожуры. С обычного имбиря рекомендуется удалить кожуру. Для этого просто возьмите чайную ложку и используйте край, чтобы соскрести кожуру. Это очень просто сделать, и вы нарежете меньше имбиря по сравнению с ножом.

Затем нарежьте его небольшими кусочками и готовьте имбирь около 6 минут. Как вариант, можно натереть имбирь на терке. Если вы хотите, чтобы это произошло быстро, просто залейте нарезанный имбирь горячей водой.

Имбирь - это жиросжигающий продукт– но клубень не заставит вас похудеть за одну ночь. Вы можете легко стимулировать свой метаболизм с помощью имбиря и должны продолжать подпитывать его физическими упражнениями!

Источник: www.womenshealth.de