МЫШЦЫ: Квадрицепсы

27.05.2024

Простейшее упражнение для облегчения болей в коленях
Dana Santas

24.11.2023

Чем выпады назад лучше традиционных выпадов
Gareth Sapstead

14.08.2023

Доктор разбирает научные данные, лежащие в основе разгибания ног
IronMan.ru

24.07.2023

В защиту тренажёра для разгибаний ног сидя
Gareth Sapstead

15.12.2022

Каково лучшее упражнение для квадрицепсов: ответы десяти специалистов

08.12.2022

5 причин, почему можно не приседать
IronMan.ru

02.10.2022

Как сбросить жир на бедрах — 7 эффективных методов
IronMan.ru

08.06.2022

Дуэйн «Скала» Джонсон поделился вариацией приседаний с 3х сек негативами
IronMan.ru

02.06.2022

Что лучше накачивает руки: частичные повторения или полные?

07.04.2022

Что за убийственная тренировка ног Бретта Уилкина с Йеном Валлиром?
ironman.ru

28.12.2021

Приседания с трэп-грифом: похоже, новый кандидат на звание лучшего упражнения для низа тела
Таннер Шак

26.12.2021

План жестких тренировок: приседания каждый день!

27.10.2021

Хотите глубоко приседать, но ахиллово сухожилие не позволяет? Попробуйте сплит-приседания на полу!
Том Моррисон

13.07.2021

Шоковый метод Поликвина для наращивания мышц нижней части тела и одновременного сжигания жира
Джейсон Браун

12.07.2021

Эффективно нагружаем квадрицепсы, используя только тренажеры, но с маленькой хитростью
Гарет Сэпстед

07.08.2020

Прежде чем приседать, позаботьтесь о коленях
Т. Кастер

02.05.2020

Изометрические удержания между подходами - дополнительный стимул мышечного роста
ТС Луома

25.03.2020

Что делать при вынужденном прекращении тренировок в зале
Леонид Остапенко

25.04.2019

Действительно ли приседания в тренажере Смита опасны и нефункциональны?
Том Венуто

30.10.2017

Канадский атлет Фуад Абиад пропустит Ferrigno Legacy-2018 из-за травмы
Ironman.ru

16.08.2017

Джей Катлер о тяжелых приседах и углах наклона при жиме гантелей
Ironman.ru

06.07.2017

Деннис Вольф рассказал, что заставило расти его икроножные мышцы
Ironman.ru

12.05.2017

Дана Линн Бэйли раскрыла ньюансы женской тренировки ног
Ironman.ru

14.01.2015

Восемь тренировочных рекомендаций для женщин, желающих построить поджарые, сильные и привлекательные ноги

07.01.2015

Пять самых эффективных вариаций приседаний для построения сильных и поджарых ног

11.10.2013

Две великолепных вариации приседаний для получения отличных ног

24.04.2013

Увеличиваем размеры грудных мышц
Джон Хансен (John Hansen)

08.11.2012

Шесть доводов в пользу выполнения приседаний

28.10.2012

Гантели для массивных ног

22.01.2012

Если ноги отстают в развитии. Строим квадрицепсы!

06.05.2011

 Легендарная программа для ног Кена Уоллера
Джин Мози (Gene Mozee)

18.06.2000

Как начать заниматься культуризмом?
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук, руководитель научно-исследовательского отдела Спорт Сервис