Эффект "йо-йо" во время диеты приводит к необратимой потере мышечной массы

17.09.2026

Исследование показало, что даже если вес возвращается к исходному уровню после многократного снижения и восстановления, что известно как "эффект йо-йо", потерянные мышцы могут не восстановиться. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) опубликовали свои результаты в международном журнале Radiology, показав, что люди, чей вес постоянно колебался, испытывали примерно в четыре раза большую потерю мышечной массы бедер по сравнению с теми, кто поддерживал стабильный вес.

В исследовании приняли участие 1433 человека со средним возрастом 60,9 лет в течение четырех лет, проанализировав результаты магнитно-резонансной томографии (МРТ) и данные о состоянии здоровья. Среди них 77 человек с колебаниями веса, превышавшими 5% между началом и концом исследования, были сравнены с остальной частью группы.

Анализ с помощью искусственного интеллекта результатов МРТ-сканирования бедер показал, что у участников с повторяющимся изменением веса мышечный объем уменьшился в среднем на 3,71% по сравнению со снижением на 1,03% в группе со стабильным весом. Эта разница сохранялась даже после внесения поправок на возраст, пол, физическую активность, ИМТ и диетические привычки.

Исследователи пришли к выводу, что, хотя во время снижения веса теряются как жир, так и мышцы, при восстановлении веса не восстанавливается мышечная масса полностью. Например, ИМТ одного участника за четыре года снизился всего на 1,6%, однако объем мышц бедра снизился на 16%.

Это исследование привлекает внимание наряду с предыдущими исследованиями, указывающими на то, что прекращение приема препаратов для лечения ожирения класса GLP-1 может вызвать эффект "йо-йо". Недавние клинические испытания показали, что участники восстановили потерянный вес после прекращения приема таких препаратов.

Хотя исследование не было сосредоточено на потребителях лекарств для лечения ожирения, исследователи подчеркнули необходимость мониторинга изменений в мышцах, когда вес восстанавливается после лечения. "Во время колебаний веса происходит значительная потеря мышечной массы наряду с уменьшением жира, но мышцы не восстанавливаются", - отметили они. "Следует рассмотреть методы защиты мышц во время похудения"

Источник: https://www.msn.com