Архив новостей

Кетогенная диета поможет печени? Исследование 2026

13.10.2026

Исследование с прямым сравнением 3 популярных диет указывает на то, что кетогенная диета может приносить наибольшую пользу для метаболического здоровья. В эксперименте сравнили средиземноморскую ...

Назван естественный способ контроля уровня сахара в крови

13.10.2026

Metabolism: стабильный суточный режим улучшает контроль сахара при диабете. Способность организма соблюдать регулярный распорядок дня связана с более эффективным контролем уровня сахара в крови при ...

Фитнес-возраст

13.10.2026

Ваше тело может быть значительно моложе – или старше - чем вы думаете. Ты бегаешь трусцой по парку, как обычно, и удивляешься тому, что бегуны постарше без труда тебя догоняют? Или ваша ...

Эксперты в области диетологии рассказывают, что они едят на завтрак

13.10.2026

В мире есть два типа людей: те, для кого завтрак - самый важный прием пищи за день, и те, кто его не переварит. К первой группе относятся диетологи и нутрициологи - профессионалы, которые знают о ...

Психотерапевт посоветовала россиянам лениться

12.10.2026

Психотерапевт Крашкина: Короткие периоды лени полезны для психики. Психотерапевт АО Медицина (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, зачем мозгу нужны ...

Как улучшить силу хвата

12.10.2026

Приличная сила хвата считается решающим фактором в успешной силовой тренировке. Но сильный хват не только приносит пользу для здоровья, но и делает вас сильнее в тренажерном зале. "Часто руки ...

4 продукта для завтрака, которые поддерживают здоровье печени и способствуют снижению веса

12.10.2026

По словам тайваньского гастроэнтеролога Чьен Ченг-хунга, сладкий картофель, бананы, вареные яйца и черный кофе могут стать полезным для печени завтраком, который поможет уменьшить воспаление, ...

Ультраобработанные продукты меняют инсулиновый ответ и то, как организм использует энергию

12.10.2026

Этикетки с пищевой ценностью могут помочь людям выбирать продукты, соответствующие их потребностям в калориях или белке, но эти цифры могут не отражать полную картину того, как организм ...

Следите за уровнем калия на диетах

09.10.2026

Недавнее исследование, представленное на конференции Американской ассоциации сердца (AHA), показало, что богатая калием диета DASH не повышает уровень калия в крови до опасных значений у взрослых, ...

Почему пробиотики обычно не помогают вашему кишечнику — и что делать вместо этого?

08.10.2026

Богатые клетчаткой растения, а не добавки, — лучшее топливо для микробиома вашего кишечника. В вашем кишечнике обитают триллионы бактерий, вирусов и других микроорганизмов, которые играют ...

Авокадо: эксперты рассказывают о пользе для здоровья

07.10.2026

Авокадо, измельченное на тостах или добавляемое в зеленые коктейли, стало одним из основных продуктов здорового питания. Авокадо, которое часто называют "суперпродуктом", богат ...

Что такое болгарские выпады и как их правильно делать

07.10.2026

Болгарские выпады — отличное упражнение для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, проработать квадрицепсы и научиться держать баланс. Разбираем технику, варианты с гантелями и в тренажере Смита ...

Тот самый «плохой» холестерин: что с ним можно сделать

07.10.2026

Холестерин окружают мифы. Обычно думают, что его нужно снижать любой ценой. При этом важно помнить, что он необходим для полноценной работы организма Тамара Темирсултанова Врач-кардиолог ...

Ваниль может помочь в заживлении

07.10.2026

Обычный ингредиент для выпечки может помочь в заживлении ран, и это довольно приятно. Ванилин, который получают из стручков ванили, обладает противовоспалительными, антибактериальными и ...

Короткая неспешная пробежка может улучшить настроение и работу мозга

06.10.2026

Не любите обильно потеть или проводить часы в тренажерном зале? Тогда результаты нового исследования могут стать для вас хорошей новостью. Ученые выяснили, что даже очень медленный бег в течение ...

Как правильно употреблять яйца для увеличения потребления белка и роста мышц

06.10.2026

Употребление цельных яиц, равномерное потребление белка в течение дня и сочетание яиц с другими питательными продуктами могут способствовать восстановлению и росту мышц. По данным Verywell ...

Зеленый, желтый или в крапинку: какой банан полезнее?

06.10.2026

Бананы обладают различными питательными свойствами в зависимости от степени их спелости: зеленые плоды содержат больше стойкого крахмала, желтые бананы легче перевариваются, а бананы с ...

Мышечный памп: что он на самом деле делает – и как его максимизировать

06.10.2026

Мышечный памп делает ваши мышцы визуально более объемными во время тренировки – но действительно ли он приводит к реальному росту мышц? Узнайте, что стоит за этим, какие методы тренировки ...

Сахар, обнаруженный в красном мясе, связан с повышенным риском диабета 2 типа, показало исследование

05.10.2026

Новое исследование показывает, что более высокое потребление N-гликолилнейраминовой кислоты (Neu5Gc), сахара, присутствующего в красном мясе, связано с более высоким относительным риском развития ...

Был ли желудок наших предков здоровее нашего?

03.10.2026

Более напоминавшие обезьян, чем людей, они имели микробиом, адаптированный к диете из сырой растительной пищи и мяса, затем, сотни тысяч лет назад, его состав изменился, когда они научились жарить ...