Архив новостей

Зимняя тренировка на открытом воздухе: Почему упражнения на свежем воздухе улучшают вашу физическую форму

01.03.2026

Холод - это не препятствие, а стимул для тренировок. Исследование, проведенное на открытом воздухе в течение нескольких недель с участием пожилых людей, показывает: упражнения на свежем воздухе с ...

Действительно ли упражнения эффективны для облегчения симптомов остеоартрита?

27.02.2026

Упражнения могут быть не самым эффективным лечением остеоартрита, показало новое исследование. В настоящее время нет лекарства от остеоартрита, и низкоударные упражнения являются популярным методом ...

За 40 и полны энергии: эти микроэлементы имеют решающее значение

27.02.2026

В то время как жирные кислоты омега-3 помогают наращивать мышечную силу и подавлять воспаление, витамины группы В и магний обеспечивают вас необходимой энергией. Это может иметь решающее значение, ...

Почему у молодых болят колени

27.02.2026

Почему колени болят даже у молодых: генетика, питание, ошибки в тренировках и обувь. Разбираемся с врачом, когда это норма, а когда тревожный сигнал Елена Ардашева Травматолог-ортопед, артролог, ...

Куда движется фитнес-индустрия сегодня

27.02.2026

Сергей Струков Методист и старший тренер в Лаборатории персонального фитнеса Capsula, фитнес-эксперт Персональный тренер в области оздоровительного фитнеса Гаджеты считают пульс и анализируют ...

Прекращение приема пищи минимум за 3 часа до сна может помочь улучшить здоровье сердца

26.02.2026

За последние несколько лет исследования кардиометаболического здоровья значительно увеличились. Предыдущие исследования показывают, что люди могут улучшить свое кардиометаболическое здоровье, делая ...

Сеты с паузами для отдыха повысят интенсивность вашей тренировки

26.02.2026

Этот простой метод мгновенно увеличивает количество повторений, стимулирует мышцы и ускоряет прогресс - без многочасовых тренировок. Сеты отдых-пауза являются одними из самых эффективных методов ...

Добавка Никотинамида аденин динуклеотида - это «источник молодости»?

25.02.2026

Никотинамид аденин динуклеотид (NAD) — это молекула, которая среди прочего образуется из витамина B3. Недавние исследования подчеркнули роль, которую она играет в поддержании молодости систем ...

Как правильно растягиваться после тренировки

25.02.2026

Большинство спортсменов снова и снова совершают одни и те же ошибки при выполнении упражнений на растяжку после тренировки. Мы покажем вам 5 самых больших ловушек для растяжки и расскажем, как стать ...

Чем лечат в санаториях и стоит ли этому верить

25.02.2026

Минеральная вода вредит здоровью, а грязи помогают справиться с болями? Разобрали санаторные процедуры, которые назначают при болезнях, и постарались понять, какие из них действительно приносят ...

Почему вредны приложения для загара, предлагающие «безопасные» солнечные процедуры

24.02.2026

В последние годы среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни, всё чаще обсуждается тема защиты кожи от ультрафиолетового излучения. Однако параллельно наблюдается тревожная тенденция: ...

Можно ли повысить выносливость с помощью БАД

24.02.2026

Разбираемся в научном подходе к спортивным добавкам — кому они действительно нужны и для каких целей Терапевтический нутрициолог (CNM, The Health Sciences Academy), член Российского Союза ...

Самое полезное в яйце: что такое лецитин и зачем он нужен

24.02.2026

Лецитин — популярная пищевая добавка, которая позволяет делать эмульсии и продлевает срок хранения продуктов. Но, в отличие от многих других технических веществ, она полезна для организма ...

В каких продуктах много витамина К

24.02.2026

Витамин К — важный элемент, который отвечает за свертываемость крови в организме. Он помогает усвоению кальция и обеспечивает его регулярное взаимодействие с витамином D, а также играет ...

Бег не вызывает рак - разбор скандального исследования

23.02.2026

Если вы прочитали заголовки о том, что марафонцы имеют в 12,5 раза выше риск предраковых полипов в толстой кишке, то могли бы задуматься об отмене своего следующего забега. Такие утверждения кажутся ...

Кофе и фибрилляция предсердий: новые данные противоречат общепринятым представлениям

21.02.2026

Фибрилляция предсердий (или мерцательная аритмия) – это нарушение пульса, характеризующееся частыми и нерегулярными сердечными сокращениями. Традиционно для смягчения аритмии врачи ...

Почему чихаем и нужно ли этого бояться?

20.02.2026

Чихание — это одна из самых мощных непроизвольных реакций человеческого организма. Оно возникает как защитный механизм, направленный на удаление из носовых ходов всего, что может раздражать ...

Бег на длинные дистанции ускоряет старение клеток крови

20.02.2026

Участие в марафонах и ультрамарафонах на 171 километр приводит к ускоренному повреждению и старению эритроцитов — клеток крови, переносящих кислород Это показало исследование, опубликованное ...

Люди с ожирением на 70% чаще умирают от инфекций

19.02.2026

Новое крупное исследование, опубликованное в журнале Lancet, показало, что избыточный вес значительно повышает риск тяжелого течения инфекционных заболеваний. Люди с ожирением, у которых индекс ...

Почему белок имеет решающее значение для наращивания мышечной массы и для здоровья

19.02.2026

Больше белка означает больше энергии и больше шансов на здоровое старение. Вот как вы наращиваете мышцы и надежно защищаете свое здоровье Особенно в начале года многие обращают свое внимание не ...