Архив новостей
Пресс переоценен — что нужно тренировать, чтобы выглядеть накачанным
15.05.2025
Наращивание мышц может кардинально изменить внешний вид, потенциально принося социальные преимущества и ощущение уверенности. Увеличение физической активности может повысить самооценку. (1) ...
Увеличивают ли пептиды коллагена толщину сухожилий?
14.05.2025
Коллаген — это строительный блок для кожи, костей, мышц, связок, сухожилий и соединительных тканей. Пептиды коллагена, популярная добавка, представляют собой легко усваиваемую форму коллагена, ...
Похудеть на растительной диете
14.05.2025
Придерживаясь веганской диеты и плана здорового питания, вы сможете быстро получить желаемый вес - без голодания, но при этом с вкусным питанием С тех пор как лучшие спортсмены, такие как гонщик ...
Эти 5 продуктов не следует есть перед пробежкой
14.05.2025
Мы покажем вам, каких продуктов вы предпочитаете избегать перед пробежкой и что нужно вашему организму вместо этого Если вы регулярно занимаетесь бегом трусцой, вы, вероятно, знаете, как важно ...
Новое исследование: Достаточно ли одного подхода для гипертрофии груди?
13.05.2025
Новое исследование показывает, что больший объем тренировок не всегда означает больше мышц для роста грудных. Разделение упражнений на подходы дает мышцам время на восстановление, но сколько ...
Простой фитнес-тест на возраст, который может попробовать каждый
12.05.2025
Фитнес — понятие относительное. Нельзя ожидать, что 50-летний человек будет функционировать на том же уровне, что и 20-летний, если только этот "старичок" не Том Круз. Существует ...
Почему нужно есть брокколи
10.05.2025
Этот овощ не только полезен, но и очень универсален — и совершенно недооценен. Что содержится в брокколи, почему этот овощ должен чаще появляться на наших тарелках. Почему так много людей с ...
Когда креатин растет в крови: что показало новое исследование
09.05.2025
Недосып — это не просто усталость и плохое настроение. Он бьёт по здоровью, снижает концентрацию и выносливость. Но недавнее исследование добавило новую деталь в эту картину: оказывается, ...
Интенсивность побеждает голод: как тренировки запускают клеточную регенерацию
07.05.2025
В центре внимания — процесс под названием аутофагия, клеточная "уборка", которая очищает организм от поврежденных компонентов, делая его сильнее и моложе. Долгое время считалось, что ...
Как правильно соблюдать интервальное голодание
07.05.2025
По словам эксперта, самым удобным режимом для большинства людей является схема 16:8. Интервальное голодание (ИГ) остается одной из самых обсуждаемых практик питания, вызывая как интерес, так и ...
