Архив новостей
Как есть больше белка?
08.02.2023
Это способ добавить больше белка в свой рацион! Люди должны пересмотреть свои фавориты в макронутриентах. По большому счету, вашим любимым макронутриентом должен быть белок. Никто никогда не ...
6 женских ошибок в тренажерном зале
07.02.2023
Некоторое время назад фитнес был прерогативой мужчин, но ситуация меняется, поскольку все больше женщин присоединяются к фитнесу. Женское присутствие теперь заметно в спортзалах по всему миру. Хотя ...
Почему вредно много сидеть в повседневной жизни
07.02.2023
Каковы физические последствия сидения? Сидение губительно не только для спины и осанки. Больше всего шокирует то, что группа исследователей из Британского университета Лестера сообщила после ...
7 самых надежных советов по похудению
06.02.2023
Большинство людей идут по пути потери жира совершенно неправильным путем. А тратить бессчетное количество часов в тренажерном зале и делать все возможное, чтобы добиться неудовлетворительных ...
Как отслеживать прогресс в тренировках?
05.02.2023
Работал над #увеличением веса в течение 9 месяцев (6 месяцев веса тела, 3 месяца гантелей). Помимо того, что вы не получили травм, как вы оцениваете успех? Килограммы, потерянные за месяц? ...
Возможно, секрет хорошей тренировки хранится у вас на кухне
04.02.2023
На два года Стеф Годро отказалась от ежедневной чашки кофе, перейдя на травяной чай. Сделала она это не потому, что кофеин плохо влиял на ее сон или заставлял нервничать, а для того, что бы получить ...
Как сделать V-образный низ пресса
03.02.2023
Этот V-образный низ пресса кажется неуловимым, не так ли? Вы много работаете в спортзале, делаете правильные упражнения, едите правильные продукты, но этот надоедливый пресс просто не хочет ...
Сколько нужно есть, если вы хотите нарастить мышечную массу
03.02.2023
От одних только силовых тренировок и протеиновых коктейлей ваши мышцы не будут расти - независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь Вот сколько вам нужно съесть, если вы хотите нарастить ...
Холод против жары: что лучше для восстановления
02.02.2023
После тяжелой тренировки крайне важно восстановиться, чтобы вы могли провести следующую тренировку с такой же высокой интенсивностью. Итак, с учетом сказанного, каков наилучший способ помочь ...
Что делать тем, кто пока не может подтянуться: четыре варианта
02.02.2023
Учиться подтягиваться с использованием эластичной ленты - не самое худшее решение, но всё же во многом ошибочное. Есть гораздо более эффективные методы. Сейчас я о них расскажу и покажу (видео со ...
