Архив новостей

Врач объяснил, может ли грыжа позвоночника исчезнуть самостоятельно

30.08.2025

Отсутствие лечения грыжи может привести к серьезным проблемам со здоровьем. спина Что такое грыжа позвоночника, какими симптомами она может проявляться, а также как ее диагностируют и лечат, ...

Протеиновый порошок поможет похудеть

30.08.2025

Похудение с помощью протеинового порошка: 6 полезных советов на каждый день Будь то коктейль, каша или смузи: порошок казеинового протеина поможет вам сократить дефицит калорий и избавиться от жира ...

Новое исследование: диета с высоким содержанием клетчатки

29.08.2025

Диеты с высоким содержанием клетчатки связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, смертности и улучшением общего состояния здоровья. Клетчатка поддерживает здоровье ...

Как я могу стимулировать свой метаболизм?

29.08.2025

Хорошая новость: ваш метаболизм не высечен на камне. Конечно, генетические факторы играют определенную роль– но, по крайней мере, так же важны ваш образ жизни, диета и уровень активности. ...

5 оригинальных рецептов протеиновых коктейлей для наращивания мышечной массы

29.08.2025

Приготовьте протеиновый коктейль самостоятельно: 5 лучших рецептов для наращивания мышечной массы После тренировки вашему организму необходим белок для роста и восстановления. Эти 5 рецептов ...

22 минуты, которые продлевают жизнь

28.08.2025

В мире спортивной науки и фитнеса часто обсуждают дорогие необычные добавки, сложные гаджеты или мудренные протоколы тренировок. Но последние крупные исследования показывают: главный фактор ...

Безопасно ли оставлять спортивный шейкер на солнце?

27.08.2025

Лето, тренировки на улице, жара — привычная картина для многих спортсменов. Шейкер с протеином или аминокислотами всегда под рукой, но что будет, если оставить его под прямыми солнечными ...

Как ускорить сжигание жира

27.08.2025

Сжигать жир, не голодая? С помощью правильных стратегий вы можете ускорить свой метаболизм и ускорить процесс сжигания жира. Эти 8 советов переведут ваше тело в режим сжигания жира - без ...

Суперкомпенсация гликогена: миф или реальность? Наука 2025

26.08.2025

Когда речь заходит о спортивной физиологии, одним из ключевых понятий, которые волнуют тренеров и атлетов, является суперкомпенсация гликогена. Этот процесс, открытый ещё в середине прошлого века, ...

Искусственные подсластители помогают контролировать аппетит и вес

25.08.2025

Забудьте всё, что вы слышали о вреде искусственных подсластителей! Мифы о том, что они разжигают аппетит, заставляют переедать и мешают похудению, давно пора отправить в архив. Научные исследования, ...

Понимание и стимулирование обмена веществ: активизируйте обмен энергии

25.08.2025

Если вы хотите стать стройнее и работоспособнее, это поможет вам понять обменные процессы в организме. Мы расскажем, как работает обмен веществ и как вы можете разогреть свою внутреннюю духовку Что ...

Протеин и креатин – энергетические порошки для спортсменов

25.08.2025

Добавки для спортсменов обещают больше силы, энергии и мышечной массы: двумя наиболее важными из них являются протеин и креатин. Откройте для себя силу этих порошков Смесь креатин-протеин идеально ...

Как часто вам действительно следует тренироваться, чтобы эффективно нарастить мышечную массу

24.08.2025

Вы хотите нарастить мышечную массу - быстро, заметно и устойчиво? Тогда вы должны знать, как часто вам нужно тренироваться и когда перерывы важнее повторений Общие вопросы о тренировках для ...

Почему 70% мужчин тратят слишком много времени в тренажерном зале

24.08.2025

Тренируйтесь разумнее, а не дольше: вот почему более короткие и интенсивные тренировки часто приводят к большему росту мышц, чем бесконечные часы в тренажерном зале Длительные тренировки не ...

Какие тренировки для снижения жировой массы: что говорит наука

22.08.2025

Современный образ жизни, особенно для людей с малоподвижным режимом, часто приводит к накоплению лишнего веса и снижению физической формы. Многие обращаются в фитнес-клубы с целью похудеть, но ...

Влияние добавок L-теанина на спортивные результаты

21.08.2025

Добавки играют важную роль в восполнении дефицита питательных веществ, поддержании основных функций организма и улучшении общего состояния здоровья за счет обеспечения ключевых витаминов и минералов ...

Белый рис и набор жира: миф о популярном источнике углеводов

20.08.2025

Белый рис — один из ключевых продуктов в рационе спортсменов, но может ли он стать причиной набора жира? Этот вопрос поднял легендарный Арнольд Шварценеггер в своем информационном бюллетене ...

Почему овсянка полезна для здоровья?

20.08.2025

Когда полезно есть овсянку перед тренировкой? Прием пищи или перекус перед тренировкой даст вам энергию, необходимую для того, чтобы выкладываться на тренировке. Овсянка особенно полезна, потому ...

12 лучших продуктов для похудения для мужчин

20.08.2025

Голод - враг любой диеты, особенно для мужчин, которым нужно много энергии. Эти 12 продуктов низкокалорийны, насыщают и эффективно помогают похудеть Похудеть, не голодая – звучит слишком ...

У любителей овощей снижен риск депрессии, подтвердили ученые

20.08.2025

IJERPH: пять порций овощей в день снижают риск развития тревоги и депрессии. У людей с малой долей овощей в рационе риск возникновения психологических проблем на 60% выше, чем у тех, кто регулярно ...