Архив новостей

Как есть больше белка?

08.02.2023

Это способ добавить больше белка в свой рацион! Люди должны пересмотреть свои фавориты в макронутриентах. По большому счету, вашим любимым макронутриентом должен быть белок. Никто никогда не ...

6 женских ошибок в тренажерном зале

07.02.2023

Некоторое время назад фитнес был прерогативой мужчин, но ситуация меняется, поскольку все больше женщин присоединяются к фитнесу. Женское присутствие теперь заметно в спортзалах по всему миру. Хотя ...

Почему вредно много сидеть в повседневной жизни

07.02.2023

Каковы физические последствия сидения? Сидение губительно не только для спины и осанки. Больше всего шокирует то, что группа исследователей из Британского университета Лестера сообщила после ...

7 самых надежных советов по похудению

06.02.2023

Большинство людей идут по пути потери жира совершенно неправильным путем. А тратить бессчетное количество часов в тренажерном зале и делать все возможное, чтобы добиться неудовлетворительных ...

Как отслеживать прогресс в тренировках?

05.02.2023

Работал над #увеличением веса в течение 9 месяцев (6 месяцев веса тела, 3 месяца гантелей). Помимо того, что вы не получили травм, как вы оцениваете успех? Килограммы, потерянные за месяц? ...

Возможно, секрет хорошей тренировки хранится у вас на кухне

04.02.2023

На два года Стеф Годро отказалась от ежедневной чашки кофе, перейдя на травяной чай. Сделала она это не потому, что кофеин плохо влиял на ее сон или заставлял нервничать, а для того, что бы получить ...

Как сделать V-образный низ пресса

03.02.2023

Этот V-образный низ пресса кажется неуловимым, не так ли? Вы много работаете в спортзале, делаете правильные упражнения, едите правильные продукты, но этот надоедливый пресс просто не хочет ...

Сколько нужно есть, если вы хотите нарастить мышечную массу

03.02.2023

От одних только силовых тренировок и протеиновых коктейлей ваши мышцы не будут расти - независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь Вот сколько вам нужно съесть, если вы хотите нарастить ...

Холод против жары: что лучше для восстановления

02.02.2023

После тяжелой тренировки крайне важно восстановиться, чтобы вы могли провести следующую тренировку с такой же высокой интенсивностью. Итак, с учетом сказанного, каков наилучший способ помочь ...

Что делать тем, кто пока не может подтянуться: четыре варианта

02.02.2023

Учиться подтягиваться с использованием эластичной ленты - не самое худшее решение, но всё же во многом ошибочное. Есть гораздо более эффективные методы. Сейчас я о них расскажу и покажу (видео со ...

Почему тренировки важны для реабилитации от зависимостей

01.02.2023

Упражнения являются ключом к выздоровлению. Путь к выздоровлению никогда не бывает легким, независимо от того, являетесь ли вы человеком с травмой, полученной в результате несчастного случая, ...

Чем так полезен имбирь

01.02.2023

Найденный в Юго-Восточной Азии, имбирь используется в восточной медицине с IX века, одновременно являясь одним из основных компонентов блюд азиатской, индийской и карибской кухонь. Имбирь - это ...

10 жизненных преимуществ поднятия тяжестей

31.01.2023

Поднятие тяжестей — это не модная причуда, которая скоро исчезнет. Тренировки издавна имеют преимущества, которые делают их полезным видом спорта для всех. Люди могут приходить в спортзал ...

7 простых советов, которые помогут повысить ваш метаболизм (Часть 1)

31.01.2023

У вас замедленный метаболизм? Тогда стоит прислушаться к нашим советам. Потому что, переключившись в режим сжигания жира, вы быстрее похудеете Вес тела и желаемая фигура - это не всегда вопрос ...

7 простых советов, которые помогут повысить ваш метаболизм (Часть 2)

31.01.2023

Как я могу повысить свой метаболизм? Если у вас довольно медленный обмен веществ, вам все равно не придется мириться со своей судьбой. Виной тому могут быть определенные продукты или привычки, с ...

Чем полезен сыр

31.01.2023

Врач-гастроэнтеролог, заведующая гастроэнтерологическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В. Н. Мария Колесникова назвала полезные свойства сыра, а также отметила, ...

Почему греческий йогурт - идеальный выбор перекуса

30.01.2023

Мы часто ищем здоровые перекусы и хорошие альтернативы для приема в течение дня, но часто не видим, что определенные продукты, такие как греческий йогурт, являются именно тем, что нам нужно. Слишком ...

Как похудеть с помощью силовых тренировок в тренажерном зале

30.01.2023

С помощью силовых тренировок вы худеете и наращиваете мышцы. Мы покажем вам, как избавиться от лишних килограммов в тренажерном зале. А также , как создать основу для сжигания жира с помощью ...

Чудесные свойства сауны: что правда, а что вымысел

30.01.2023

Раньше в сауне спортзала собирались только престарелые пловцы и пловчихи, а я всё время думал: "Зачем? Они что, пытаются почувствовать себя настоящими спортсменами?" Но сегодня сауна ...

Что вам даст глютамин? Немало

28.01.2023

Когда дело доходит до спортивных добавок и попыток найти то, что улучшит наш рост в спортзале, взгляд на что-то вроде глютамина может помочь вашим целям в фитнеск. Мы часто смотрим на добавки как на ...