Архив новостей
Меньше спим – больше едим
13.01.2010
Недостаток сна не только увеличивает риски, связанные с ожирением, он увеличивает риск самого ожирения. Целый ряд исследований это уже давно продемонстрировал. Хроническое недосыпание связано с ...
Соя сжигает жир?
12.01.2010
Неужели?! До сих пор мы полагали, что соя – это «низший по чину» протеин, который не стоит того, чтобы быть включенным в план питания бодибилдеров-мужчин. Однако последнее исследование позволяет ...
Достаточно ли овощей вы потребляете?
11.01.2010
Вы считаете, что одного салата в день вполне хватит, чтобы удовлетворить потребность организма в овощах? Многие из тех, кто не любит овощи, согласны есть кукурузу и зеленые бобы. Ну что ж, это ...
Зачем нам нужен спорт
10.01.2010
Исследования подтверждают, что человек рожден быть активным. Необходимость движения «зашита» в наших генетических структурах. Когда это игнорируется, возрастает вероятность развития дегенеративных ...
Высокие повторения в приседаниях могут помочь
09.01.2010
Хорошо известно, что для построения больших ног необходимо приседать с большими весами. Если в начале ваших тренировок вы приседали с 60кг и постепенно дошли до 250, трансформация ног будет налицо. ...
Сывороточный протеин строит силу
08.01.2010
Ученые спорят насчет необходимого для атлетов количество протеина уже около ста лет. Диетологи рекомендуют 0,9 грамм на килограмм веса, бодибилдеры предпочитают принимать около полутора грамм на ...
Гиперплазия для мышечного роста
07.01.2010
Хосе Антонио, доктор физиологии, является приверженцем теории мышечной гипертрофии, подразумевающей расщепление волокон. Другими словами, он считает, что гиперплазия существует. Далее выдержка из ...
Оливковое масло понижает кровяное давление
06.01.2010
Население стран Средиземноморья, таких как Испания, Италия и Греция, меньше подвержено заболеваниям сосудов сердца, сердечным приступам и инсультам, чем люди, живущие в Северной Европе и Соединенных ...
Памяти Владимира Турчинского. Дмитрий Кононов
05.01.2010
Памяти Владимира Турчинского. Тигр умер. Да здравствуют ослы? Дмитрий Кононов ...
Низкий тестостерон связан с травмами от падения
05.01.2010
С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, что приводит к уменьшению мышечной массы, сердечным заболеваниям, диабетам, снижению сексуального драйва, отложению жира в абдоминальной области ...
