Архив новостей

Легкие тренировки с отягощениями помогают полным людям сжигать больше калорий

16.06.2009

Большинство людей не выполняет рекомендованной минимальной физической активности в 150 минут в неделю. Особенно это касается обладателей лишнего веса. Тренировки с отягощениями – это эффективный ...

Тренировки на нестабильной поверхности не так уж эффективны

15.06.2009

Многие бодибилдеры сегодня пробуют выполнять упражнения на нестабильной поверхности, например, на BOSU, чтобы увеличить активацию стабилизирующих мышц корпуса. Эти мышцы стабилизируют спину, чтобы ...

Предварительное утомление деактивирует мышцы

14.06.2009

Многие бодибилдеры применяют технику предварительного утомления мышц - выполняют изолирующее упражнение, например, экстензии ног, перед многосуставным движением, таким как приседания, чтобы сильнее ...

Может ли красное вино или витамин Д сократить риск рака легких?

13.06.2009

Рак легких – убийца номер один среди онкологических заболеваний. Болезнь может развиться как у курильщиков, так и у некурящих. Наиболее эффективный путь сокращения риска рака легких – это отказ от ...

Нужная фитнес скорость – 100 шагов в минуту

12.06.2009

Людям, тренирующимся при помощи ходьбы, нужно делать 100 шагов в минуту, чтобы нагрузка была достаточно интенсивной. Многие используют шагомер, чтобы отслеживать количество шагов, однако, это ...