Архив новостей

Не переусердствуйте с так называемыми полезными жирами

03.07.2010

Омега-3 жиры считаются наиболее желательным источником жирных кислот по нескольким причинам. Они оказывают мощный общий противовоспалительный эффект, который способен затормозить развитие некоторых ...

Работа на блоках для задних отделов дельтоидов

02.07.2010

Майкл Гюндилл (Michael Gundill) Задние пучки дельтоидов довольно трудно развить по нескольким причинам: 1) потому что они слишком малы и имеют мало волокон, способных на гипертрофию; 2) их трудно ...

Как стать громадным как буйвол

01.07.2010

Лари Скотт Пару лет назад я был на рыбалке и на противоположном берегу реки увидел двух быков. Они были просто громадными. «Вы только посмотрите, - подумал я, - они никогда не тренировались и вообще ...

Какова оптимальная продолжительность отдыха?

30.06.2010

Фрэнк Зэйн (Frank Zane) Эффективное восстановление – вот в чем суть Я не сомневаюсь, что менее частые тренировки с возрастом работают лучше. Тренируясь не очень часто, вы сохраняете желание и ...

Ваш источник протеина может быть токсичным, но есть противоядие

29.06.2010

Только мы расслабились после недавнего страха перед коровьим бешенством, как другой популярный источник протеина – цыпленок, а именно молодой, наиболее часто употребляемый в пищу цыпленок, ...