Кофеин повышает энергию и предотвращает утомление

Кофеин, содержащийся в кофе, коле, чае и шоколаде, служит любимым стимулятором бодибилдеров. Он активирует центральную нервную систему, вызывая высвобождение адреналина (эпинэфрина).

Некоторые исследования показывают, что это повышает силу и мощность. Многие бодибилдеры и другие атлеты принимают кофеин перед тренировками. Выносливостные атлеты используют кофеин в качестве стимулятора и мобилизатора жирных кислот. Кофеин повышает выносливостную результативность на полновесных 30%, но никак не отражается на мощности кратковременных мышечных усилий.

Ученые Университета Южной Калифорнии во главе с доктором Марком Дэйвисом (Mark Davis) обнаружили, что кофеин улучшает спортивные результаты, напрямую стимулируя центральную нервную систему. Однако применение кофеина в больших дозах запрещено Международным Олимпийским Комитетом.

Reuters