Архив новостей

Результаты 2010 Mr.Olympia (мужчины Pro 202 and Under)

01.10.2010

Мистер Олимпия 2010 Мужчины Pro 202 and Under 1Kevin English (на фото) 2David Henry 3Eduardo Correa Da Silva 4Jose Raymond 5Jason Arntz 6Jaroslav Horvath 7Stan McQuay 8Ricky Tricky Jackson 9Mike ...

Результаты 2010 Mr.Olympia (мужчины, бодибилдинг)

01.10.2010

Мистер Олимпия 2010 Мужчины Professional 1Jay Cutler (на фото) 2Phil Heath 3Branch Warren 4Dexter Jackson 5Dennis Wolf 6Ronny Rockel 7Kai Greene 8Victor Martinez 9Toney Freeman 10Hidetada ...

Растим ноги без компромиссов!

01.10.2010

Робби Дюранд Люди постоянно спрашивают меня: «Да брось, этого не может быть… ноги Джея Катлера скорее всего обработали в фотошопе, так ведь?». Вы можете посмотреть спорные фотографии на сайте ...

Симметричные упражнения лучше для выработки ГР

30.09.2010

Многие бодибилдеры используют односторонние (попеременно одной рукой) упражнения в целях лучшей изоляции и построения мышц. Анаболические гормоны, такие как гормон роста (ГР), тестостерон и ...

Аэробные и силовые тренировки не сочетаются

29.09.2010

Генетические и биохимические механизмы адаптации к аэробным и силовым тренировкам сильно различаются. Джон Хавлей и его коллеги из Австрии пришли к выводу, что сочетание различных видов тренировок ...

Кофеин увеличивает выносливость

28.09.2010

Кофеин является одним из самых популярных препаратов для повышения работоспособности. Атлеты принимают кофеин в целях повышения уровня энергии, увеличения силы и выносливости и ускорения метаболизма ...

Судороги в мышцах связаны с возрастающей нервно-мышечной активностью

27.09.2010

Мышечные судороги чаще всего появляются в бедрах и икрах во время выполнения или сразу после упражнений. Они продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно это объясняют ...

Цепи для приседаний с изменяемым сопротивлением

26.09.2010

Большинство серьезных пауэрлифтеров используют цепи с целью изменения сопротивления во время выполнения приседаний, жимов лежа и мертвых тяг. Висящие на концах грифа цепи увеличивают сопротивление ...

Вибрационное воздействие между сетами увеличивает силу в приседаниях

25.09.2010

Вибрационный тренинг включает в себя выполнение базовых упражнений, таких как приседания, жимы, толчки и всевозможные тяги на вибрирующей платформе. Вибрация передается через ступни, руки или спину, ...

Диета «180»

24.09.2010

Грег Лонг Каждый день я слышу от бодибилдеров, каким образом они хотят улучшить свою фигуру. У них есть специальные напитки, которые как утверждается, способствуют избавлению от жира, и протеиновые ...

13 ошибок в бодибилдинге, которые совершают подростки

23.09.2010

Алекс Стюарт Наверное, вы не раз слышали фразу «Мне б твои юные годы». Однако если вы подросток, то наверное, смотрите в глаза этого джентльмена или леди и не понимаете, о чем это они. Для вас ...

Новости науки для худеющих

22.09.2010

Диетические жиры не отказывают никакого влияния на набор веса Жир является «диетическим отщепенцем» с 1970-х годов. Многие организации, курирующие здоровье, рекомендовали урезать потребление ...

Вы не умеете усваивать пищу

21.09.2010

Нэйт Грин и Роберт Янг Вы можете есть сколько угодно, но если ваш организм не может усвоить протеин, углеводы или жиры, то ничего хорошего из этого не выйдет. Именно поэтому, когда к нутриционисту ...

Витамин Д и тестостерон

20.09.2010

Патрик Арнольд За последнее время витамин Д часто фигурировал в новостях. Одно время витамин его считали не более чем «гормоном-помощником», необходимым для метаболизма кальция в костях. Последние ...

Две россиянки стали чемпионками мира по боксу среди женщин

19.09.2010

Золотые медали в составе сборной России завоевали Елена Савельева (весовая категория до 54 кг) и Надежда Торлопова (свыше 81 кг), серебро в активе Веры Слугиной (до 64 кг). В олимпийских ...

Бета-аланин: почему каждый бодибилдер должен иметь его в своем арсенале!

19.09.2010

Многие бодибилдеры знают, что рост мышц является результатом увеличения нагрузки. Высокообъемный тренинг считается эффективным способом увеличения силы и мышечной массы. Многие величайшие в мире ...

Россия на ЧМ по тяжелой атлетике рассчитывает минимум на 3-е место

18.09.2010

Сборная России на ЧМ по тяжелой атлетике, который стартует 18 сентября в турецкой Анталье, будет бороться за лицензии на летние Олимпийские Игры-2012 в Лондоне. Как сообщил генеральный секретарь ...

Кубок России по гиревому спорту, г.Волжский

18.09.2010

Со 2 по 5 сентября в г.Волжский прошел Кубок России по гиревому спорту. В соревнованиях приняли участие спортсмены из 34 регионов. В командном зачете тройка призеров выглядит так: 1 место - ...

Рыбий жир препятствует мышечному восстановлению?!

18.09.2010

Исследователи из Института Питания и Пищевых Добавок в Сеульском Национальном Институте анализировали результаты воздействия рыбьего жира на процесс мышечного восстановления у крыс. Одна группа крыс ...

Тренировки улучшают работу мозга и поджелудочной железы

17.09.2010

Один киношный персонаж как-то сказал: «Я пытаюсь думать, но ничего не происходит!». Вероятно, он преуспел бы в этом благородном деле, если бы начал тренироваться. Ученые Университета Иллинойса ...