Научное исследование показало, что фитнес-приложения серьёзно демотивируют пользователей

18.11.2025

Известно, что отслеживание чужих судеб в социальных сетях негативно влияет на самооценку и удовлетворение собственной жизнью. Оказывается, использование приложений для отслеживания собственных энергозатрат (калорий) или спортивных достижений делает нечто подобное. Недавнее исследование ученых Университетского колледжа Лондона (UCL) и Университета Лафборо показало, что фитнес-приложения способны выступать в качестве основного демотивирующего фактора.

Учёные проанализировали почти 60 тысяч постов в одной социальной сети. Данные такого типа особенно ценны, поскольку, в отличие от традиционных опросов, люди в онлайн более честны и не стесняются выражать свою истинную точку зрения.

Посты касались пяти популярных фитнес-приложений: MyFitnessPal, Strava, WW, Workouts by Muscle Booster и Fitness Coach & Diet. Примерно 13 тысяч из этих сообщений содержали негативные ключевые слова, на которые и ориентировались учёные в процессе отбора, причем больше половины упоминали приложение для подсчета калорий MyFitnessPal.

На первый взгляд оно кажется идеальным инструментом для поддержания хорошей фигуры посредством правильного питания, позволяя пользователю отслеживать потребление калорий, контролировать белки и углеводы, ставить индивидуальные спортивные цели... Если вам лень вручную вводить в него названия съеденных блюд, можно просто импортировать рецепты или сканировать штрих-коды продуктов и приложение сделает всё остальное, а затем предложит рекомендации относительно того, что и когда лучше съесть.

Создается впечатление, будто работаешь с личным диетологом, однако не всем это нравится. Старший автор исследования доктор Паулина Бондаронек (Paulina Bondaronek) из Institute of Health Informatics (UCL) пояснила: «В этих сообщениях мы обнаружили много самообвинений и стыда, люди чувствовали себя хуже, чем должны были бы. Подобные эмоции вполне способны нанести серьезный ущерб как мотивации вести здоровый образ жизни, так и самому здоровью».

Самостоятельное отслеживание нужных параметров само по себе является отличным инструментом, однако часто используется не совсем правильно, приложения же для подсчета калорий остаются весьма примитивными и зачастую не персонифицированными: независимо от нереалистичности ваших ожиданий, они пытаются подогнать цифры.

Например, некоторым пользователям для похудения было рекомендовано получать «минус 700 калорий в день». Соблюсти столь низкий суточный калораж чрезвычайно трудно, что порождает вопрос: не слишком ли легковесно приложение выдвигает цели? Оно вообще оценивает, разумны ли они, безопасны ли?

Более того, обмануть MyFitnessPal довольно просто, ведь решение о регистрации того или иного приёма пищи или его пропуска, зависит лишь от вас. Это создает иллюзию, что если съеденное пирожное не было зарегистрировано в приложении, значит, его и не было.