Ищете мужской «эликсир молодости»? Займитесь спортом!
Последние годы очень популярны различные терапевтические методы, предлагающие мужчинам «омоложение» и борьбу с эффектами старения, однако, эксперты утверждают, что у подобных методов нет никаких научных доказательств.
Такие методы довольно часто предполагают получение мужчинами тестостерона, иногда в сочетании с другими гормонами, такими как стероиды и гормоны, способствующие росту. При этом реклама заявляет, что данные методы способствую увеличению силы и усилению полового влечения, а также помогают ощущать себя моложе.
Между тем, налицо недостаток исследований, посвященных изучению эффектов подобных методов, к тому же, эксперты отмечают недостаток свидетельств, способных оправдать использование данных методов мужчинами, которые не страдают дефицитом этих гормонов.
«Нет никаких научных доказательств того, что данные терапевтические методы помогают оптимизировать функции мужского организма, будь то половое здоровье или общее самочувствие», – говорит доктор Илай Лицца (Eli Lizza), уролог Госпиталя Ленокс Хилл в городе Нью-Йорк.
Кроме того, подобные методы также обладают серьезными побочными эффектами. К примеру, получение тестостерона может временно уменьшить количество сперматозоидов в эякуляте и нарушить фертильность, утверждают эксперты. Помимо этого исследования предполагают возможность наличия связи между получением этого гормона и раком предстательной железы.
Таким образом, если вы хотите увеличить продолжительность жизни и силу, то лучше придерживаться более здравых советов – тренироваться и хорошо питаться.
Джон Морли (John Morley), специалист в области гериатрии Медицинской Школы при Университете Сент-Луиса, написавший обзорную статью по данному вопросу, утверждает, что тренировки в пожилом возрасте доказали свою способность к повышению качества жизни, а также к ослаблению потери мышц и костной ткани.
«По сравнению с гормональными пищевыми добавками тренировки, адекватная доза солнечного света (для получения витамина D) и адекватное потребление протеина, по всей видимости, представляют собой более подходящие «эликсиры молодости», – пишет Морли в майском номере журнала Fertility and Sterility.
Низкий уровень тестостерона?
С возрастом уровень тестостерона понижается, однако, точная отметка «низкого уровня тестостерона» или гипогонадизма является спорным вопросом, заявляет Лицца. Уровень тестостерона очень широко варьируется и даже зависит от времени суток (по вечерам он, как правило, ниже). Обычно врачи начинают лечить мужчин от гипогонадизма, если у тех проявляются симптомы пониженного уровня тестостерона, и если его показатель опускается ниже 300 нанограмм на децилитр.
У пожилых мужчин с настоящим дефицитом тестостерона его прием действительно демонстрирует увеличение силы и усиление полового влечения, отмечает Морли. Иногда такие симптомы, как пониженный уровень энергии и ослабленное либидо, возникают в результате таких состояний, как депрессия. Лечение таких мужчин препаратами тестостерона не улучшит ситуацию, говорит Лицца.
Кроме того, даже для мужчин, страдающих гипогонадизмом, Виагра является более эффективным по сравнению с тестостероном средством для преодоления трудностей в поддержании эрекции, заявляет он.
Прием тестостерона также известен своим негативным эффектом, который заключается в понижении количества сперматозоидов в эякуляте, – одно время его даже считали мужским контрацептивом, однако, в этом деле он все же оказался малоэффективным. Исследования показывают, что иногда количество сперматозоидов восстанавливается, но, к сожалению, не всегда, при этом шансы понижаются, если одновременно принимать стероиды, отмечает Лицца.
Мужчинам, желающим сохранить фертильность, следует избегать терапии тестостероном, заявляет доктор Джаред Мосс (Jared Moss), уролог Высшей Медицинской Школы Университета Теннесси. В результате недавно проведенного опроса урологов было установлено, что около 25 процентов опрошенных прописывали тестостерон мужчинам с низким уровнем данного гормона и страдающих бесплодием. «Это совершенно контрпродуктивно», – отмечает Мосс.
Кломифен (торговое название – Кломид) является самой безопасной терапией для увеличения уровня тестостерона, не нарушающей фертильность, говорит Мосс.
Другие гормоны и пищевые добавки
С возрастом также понижается уровень такого гормона, как дегидроэпиандростерон (DHEA), однако, этого недостаточно для того, чтобы утверждать, что прием DHEA оказывает на процессы старения какие-либо эффекты. В ходе одного исследования 2003 года с участием людей в возрасте от 60 до 80 лет было установлено отсутствие каких-либо эффектов потребления DHEA на мышечную силу и массу в течение целого года. Кроме того, по данным Клиники Мейо, данная пищевая добавка может повысить риск развития различных типов рака, связанных с гормонами, таких как рак предстательной железы, груди и яичников, поэтому не следует принимать ее регулярно, если вы не находитесь под наблюдением врача.
Также недостаточно доказательств того, что прием гормонов, способствующих росту, обладает для пожилых людей положительными эффектами, говорит Морли, к тому же, нет никаких подтверждений, что они помогают увеличить количество сперматозоидов в эякуляте.
Между тем, поскольку многие пожилые люди страдают дефицитом витамина D, им полезно принимать его в виде пищевой добавки (до 1000 международных единиц в день), отмечает Морли.
