Архив новостей

Программа 5х5 для размеров и силы

30.04.2011

Майк Малер С годами тренировочные программы становятся все более сложными. Покажите обычному тренирующемуся простой и эффективный тренировочный режим, и он посмотрит на вас как на глупца, ...

Идеальный жиросжигатель: пять моментов, важных для его выбора

29.04.2011

Шэннон Кларк Жиросжигатель может послужить прекрасным инструментом вытачивания идеальной фигуры, но только если использовать его правильно. Ответьте на следующие пять вопросов, прежде чем ...

Пять ошибок, которые вы можете делать во время бега

28.04.2011

Если только вы не бегаете исключительно перед зеркалом, то довольно трудно заметить, что вы совершаете некоторые ошибки, например, утрачиваете правильную осанку. А может быть, у вас даже болит ...

Послетренировочный белок ускоряет синтез протеина

27.04.2011

До- или послетренировочная протеиновая пищевая добавка (особенно в комбинации с углеводами) ускоряет процессы гипертрофии. Подъем инсулина обеспечивает поступление аминокислот в мышечные клетки, что ...

Предварительное утомление – неэффективный тренировочный метод

26.04.2011

Недавний выпуск журнала Muscle&Fitness опубликовал большую статью не в пользу техники предварительного утомления в бодибилдинге. Хотя данный метод и строит силу и размеры, он не так эффективен, ...