Архив новостей

Растим ноги без компромиссов!

01.10.2010

Робби Дюранд Люди постоянно спрашивают меня: «Да брось, этого не может быть… ноги Джея Катлера скорее всего обработали в фотошопе, так ведь?». Вы можете посмотреть спорные фотографии на сайте ...

Симметричные упражнения лучше для выработки ГР

30.09.2010

Многие бодибилдеры используют односторонние (попеременно одной рукой) упражнения в целях лучшей изоляции и построения мышц. Анаболические гормоны, такие как гормон роста (ГР), тестостерон и ...

Аэробные и силовые тренировки не сочетаются

29.09.2010

Генетические и биохимические механизмы адаптации к аэробным и силовым тренировкам сильно различаются. Джон Хавлей и его коллеги из Австрии пришли к выводу, что сочетание различных видов тренировок ...

Кофеин увеличивает выносливость

28.09.2010

Кофеин является одним из самых популярных препаратов для повышения работоспособности. Атлеты принимают кофеин в целях повышения уровня энергии, увеличения силы и выносливости и ускорения метаболизма ...

Судороги в мышцах связаны с возрастающей нервно-мышечной активностью

27.09.2010

Мышечные судороги чаще всего появляются в бедрах и икрах во время выполнения или сразу после упражнений. Они продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно это объясняют ...

Цепи для приседаний с изменяемым сопротивлением

26.09.2010

Большинство серьезных пауэрлифтеров используют цепи с целью изменения сопротивления во время выполнения приседаний, жимов лежа и мертвых тяг. Висящие на концах грифа цепи увеличивают сопротивление ...

Вибрационное воздействие между сетами увеличивает силу в приседаниях

25.09.2010

Вибрационный тренинг включает в себя выполнение базовых упражнений, таких как приседания, жимы, толчки и всевозможные тяги на вибрирующей платформе. Вибрация передается через ступни, руки или спину, ...

Диета «180»

24.09.2010

Грег Лонг Каждый день я слышу от бодибилдеров, каким образом они хотят улучшить свою фигуру. У них есть специальные напитки, которые как утверждается, способствуют избавлению от жира, и протеиновые ...

13 ошибок в бодибилдинге, которые совершают подростки

23.09.2010

Алекс Стюарт Наверное, вы не раз слышали фразу «Мне б твои юные годы». Однако если вы подросток, то наверное, смотрите в глаза этого джентльмена или леди и не понимаете, о чем это они. Для вас ...

Новости науки для худеющих

22.09.2010

Диетические жиры не отказывают никакого влияния на набор веса Жир является «диетическим отщепенцем» с 1970-х годов. Многие организации, курирующие здоровье, рекомендовали урезать потребление ...

Вы не умеете усваивать пищу

21.09.2010

Нэйт Грин и Роберт Янг Вы можете есть сколько угодно, но если ваш организм не может усвоить протеин, углеводы или жиры, то ничего хорошего из этого не выйдет. Именно поэтому, когда к нутриционисту ...

Витамин Д и тестостерон

20.09.2010

Патрик Арнольд За последнее время витамин Д часто фигурировал в новостях. Одно время витамин его считали не более чем «гормоном-помощником», необходимым для метаболизма кальция в костях. Последние ...

Две россиянки стали чемпионками мира по боксу среди женщин

19.09.2010

Золотые медали в составе сборной России завоевали Елена Савельева (весовая категория до 54 кг) и Надежда Торлопова (свыше 81 кг), серебро в активе Веры Слугиной (до 64 кг). В олимпийских ...

Бета-аланин: почему каждый бодибилдер должен иметь его в своем арсенале!

19.09.2010

Многие бодибилдеры знают, что рост мышц является результатом увеличения нагрузки. Высокообъемный тренинг считается эффективным способом увеличения силы и мышечной массы. Многие величайшие в мире ...

Россия на ЧМ по тяжелой атлетике рассчитывает минимум на 3-е место

18.09.2010

Сборная России на ЧМ по тяжелой атлетике, который стартует 18 сентября в турецкой Анталье, будет бороться за лицензии на летние Олимпийские Игры-2012 в Лондоне. Как сообщил генеральный секретарь ...

Кубок России по гиревому спорту, г.Волжский

18.09.2010

Со 2 по 5 сентября в г.Волжский прошел Кубок России по гиревому спорту. В соревнованиях приняли участие спортсмены из 34 регионов. В командном зачете тройка призеров выглядит так: 1 место - ...

Рыбий жир препятствует мышечному восстановлению?!

18.09.2010

Исследователи из Института Питания и Пищевых Добавок в Сеульском Национальном Институте анализировали результаты воздействия рыбьего жира на процесс мышечного восстановления у крыс. Одна группа крыс ...

Тренировки улучшают работу мозга и поджелудочной железы

17.09.2010

Один киношный персонаж как-то сказал: «Я пытаюсь думать, но ничего не происходит!». Вероятно, он преуспел бы в этом благородном деле, если бы начал тренироваться. Ученые Университета Иллинойса ...

Чемпионат мира по боксу среди женщин проходит в эти дни в Бриджтауне: наши спортсменки вышли в полуфинал

16.09.2010

В столице Барбадоса Бриджтауне состоялись четвертьфинальные поединки чемпионата мира среди женщин. Три российские спортсменки из четырёх выиграли свои бои, пробились в полуфинал и обеспечили себе, ...

Назван состав мужской сборной России на чемпионат мира по тяжелой атлетике

16.09.2010

Главный тренер мужской сборной России Давид Ригерт назвал состав команды для участия в чемпионате мира, стартующем 18 сентября в турецкой Анталье. Согласно решению тренерского штаба, восемь мест в ...