Архив новостей

Результаты 2010 Mr.Olympia (фитнес)

03.10.2010

Мистер Олимпия 2010 Fitness Professional 1Adela Garcia (на фото) 2Tanji Johnson 3Trish Warren 4Myriam Capes 5Oksana Grishina 6Bethany Wagner 7Tina Durkin 8Regiane Da Silva 9Nicole Duncan ...

Результаты 2010 Mr.Olympia (Bikini)

03.10.2010

Мистер Олимпия 2010 Bikini Professional 1Sonia Gonzales (на фото) 2Nathalia Melo Moreira 3Nicole Nagrani 4Jaime Baird 5Amanda Latona 6Alison Rosen 7Shelsea Montes 8Monique (Minton) Ricardo ...

Новости науки: когда принимать протеин?

03.10.2010

Джерри Брейнам Большинство бодибилдеров знакомо с богатым материалом исследований относительно эффективности приема протеиновых коктейлей до и после тренировки. Такой коктейль дает сырье, ...

Результаты 2010 Mr.Olympia (женщины, бодибилдинг)

02.10.2010

Результаты 2010 Mr.Olympia Мистер Олимпия 2010 Женщины, бодибилдинг 1Iris Kyle (на фото) 2Yaxeni Oriquen-Garcia 3Debi Laszewski 4Sheila Bleck 5Dayana Cadeau 6Heather Foster 7Cathy LeFrancois ...

Результаты 2010 Mr.Olympia (бодифитнес)

02.10.2010

Мистер Олимпия 2010 Figure Professional 1Erin Stern (на фото) 2Nicole Wilkins-Lee 3Heather Mae French 4Kristal Richardson 5Felicia Romero 6Alicia Harris 7Teresa Anthony 8Terri Turner 9Candice ...

Дышите!

02.10.2010

Марк Спарато Дышать, вроде бы просто – вдыхаете, выдыхаете и так далее, правильно? Мы рождаемся с умением дышать, но по мере взросления наши респираторные навыки становятся все менее и менее ...

Результаты 2010 Mr.Olympia (мужчины Pro 202 and Under)

01.10.2010

Мистер Олимпия 2010 Мужчины Pro 202 and Under 1Kevin English (на фото) 2David Henry 3Eduardo Correa Da Silva 4Jose Raymond 5Jason Arntz 6Jaroslav Horvath 7Stan McQuay 8Ricky Tricky Jackson 9Mike ...

Результаты 2010 Mr.Olympia (мужчины, бодибилдинг)

01.10.2010

Мистер Олимпия 2010 Мужчины Professional 1Jay Cutler (на фото) 2Phil Heath 3Branch Warren 4Dexter Jackson 5Dennis Wolf 6Ronny Rockel 7Kai Greene 8Victor Martinez 9Toney Freeman 10Hidetada ...

Растим ноги без компромиссов!

01.10.2010

Робби Дюранд Люди постоянно спрашивают меня: «Да брось, этого не может быть… ноги Джея Катлера скорее всего обработали в фотошопе, так ведь?». Вы можете посмотреть спорные фотографии на сайте ...

Симметричные упражнения лучше для выработки ГР

30.09.2010

Многие бодибилдеры используют односторонние (попеременно одной рукой) упражнения в целях лучшей изоляции и построения мышц. Анаболические гормоны, такие как гормон роста (ГР), тестостерон и ...

Аэробные и силовые тренировки не сочетаются

29.09.2010

Генетические и биохимические механизмы адаптации к аэробным и силовым тренировкам сильно различаются. Джон Хавлей и его коллеги из Австрии пришли к выводу, что сочетание различных видов тренировок ...

Кофеин увеличивает выносливость

28.09.2010

Кофеин является одним из самых популярных препаратов для повышения работоспособности. Атлеты принимают кофеин в целях повышения уровня энергии, увеличения силы и выносливости и ускорения метаболизма ...

Судороги в мышцах связаны с возрастающей нервно-мышечной активностью

27.09.2010

Мышечные судороги чаще всего появляются в бедрах и икрах во время выполнения или сразу после упражнений. Они продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно это объясняют ...

Цепи для приседаний с изменяемым сопротивлением

26.09.2010

Большинство серьезных пауэрлифтеров используют цепи с целью изменения сопротивления во время выполнения приседаний, жимов лежа и мертвых тяг. Висящие на концах грифа цепи увеличивают сопротивление ...

Вибрационное воздействие между сетами увеличивает силу в приседаниях

25.09.2010

Вибрационный тренинг включает в себя выполнение базовых упражнений, таких как приседания, жимы, толчки и всевозможные тяги на вибрирующей платформе. Вибрация передается через ступни, руки или спину, ...

Диета «180»

24.09.2010

Грег Лонг Каждый день я слышу от бодибилдеров, каким образом они хотят улучшить свою фигуру. У них есть специальные напитки, которые как утверждается, способствуют избавлению от жира, и протеиновые ...

13 ошибок в бодибилдинге, которые совершают подростки

23.09.2010

Алекс Стюарт Наверное, вы не раз слышали фразу «Мне б твои юные годы». Однако если вы подросток, то наверное, смотрите в глаза этого джентльмена или леди и не понимаете, о чем это они. Для вас ...

Новости науки для худеющих

22.09.2010

Диетические жиры не отказывают никакого влияния на набор веса Жир является «диетическим отщепенцем» с 1970-х годов. Многие организации, курирующие здоровье, рекомендовали урезать потребление ...

Вы не умеете усваивать пищу

21.09.2010

Нэйт Грин и Роберт Янг Вы можете есть сколько угодно, но если ваш организм не может усвоить протеин, углеводы или жиры, то ничего хорошего из этого не выйдет. Именно поэтому, когда к нутриционисту ...

Витамин Д и тестостерон

20.09.2010

Патрик Арнольд За последнее время витамин Д часто фигурировал в новостях. Одно время витамин его считали не более чем «гормоном-помощником», необходимым для метаболизма кальция в костях. Последние ...