Архив новостей
Как мне преодолеть плато в становой тяге?
30.08.2024
Этот трехпунктный план из трех пунктов направлен на устранение распространенных слабых мест, чтобы нарастить силу, необходимую для нового личного рекорда. Я застрял на плато в становой тяге. Как ...
Этот популярный фрукт поможет вам избавиться от жира и улучшить настроение
29.08.2024
Франциска Орти, Кэтлин Шмидт-Прандж Профессиональные спортсмены едят их постоянно, и вы, возможно, уже подумали: просто съешьте банан перед пробежкой и вперед! И это совсем неплохая идея. Бананы ...
Частое выполнение большого количества повторений может снизить эффективность мышечного роста
29.08.2024
Если ваша цель – максимальная гипертрофия, выполнение упражнений с большим числом повторений может замедлить ваши результаты. Оценить степень усилия в таких сетах сложнее, чем в сетах с ...
Как колебания уровня сахара в крови после еды влияют на тревожность и депрессию
29.08.2024
Пресловутый сахарный кайф, поднимающийся после съеденного сладкого лакомства, – один из примеров положительного влияния еды на настроение. С другой стороны, голод иногда проявляется в виде ...
Пять нутрициональных субстанций, способных поднять настроение, - и это не спиртное, и не профитроли
28.08.2024
Очевидно, что любая трапеза сама по себе поднимает настроение, а если пища ещё и вкусная, и любимая... Но бывает так, что вы регулярно и вкусно питаетесь, но настроение всё равно среднее и не один ...
Свекольный сок перед тренировкой
27.08.2024
Узнайте, может ли свекольный сок увеличить ваш памп, улучшить восстановление и повысить эффективность тренировок. С тех пор как Арнольд Шварценеггер с восторгом описал это чувство в фильме ...
Может ли женщина в возратсе 50+ иметь рельефный пресс?
27.08.2024
Тебе 50, и твой живот уже не такой плоский, как раньше? Совершенно нормально! Но: всегда возможно сделать живот более рельефным. Наш эксперт показывает, как это сделать! Нина Винклер Ходить в ...
Топ-5 факторов от тренера для прогресса в спортзале
26.08.2024
Фитнес-тренер Джо Беннетт знает толк в наращивании мышц. Помимо работы с профессионалами, такими как Терренс Раффин и Дана Линн Бейли, Hypertrophy Coach также построил впечатляющее телосложение для ...
Спортсмены какого вида спорта живут дольше всех: есть статистика
26.08.2024
Любой вид спорта при условии адекватного восстановления после тренировок и отказа от приёма спецпрепаратов позволяет поддерживать хорошую физическую форму и крепкое здоровье до преклонных лет, а ...
Антиоксидантный и противоспалительный потенциал рациона астматиков и его связь со смертностью от всех причин
24.08.2024
Астма – весьма распространенное заболевание, выражающееся в хроническом воспалении нижних дыхательных путей и повторяющихся приступах удушья: хрипы, одышка, стеснение в груди и кашель [1]. Оно ...
