Архив новостей
5 советов для более эффективного кардио
15.05.2024
Бег является одним из краеугольных камней фитнеса, но уверены ли вы, что делаете это правильно? Несмотря на мнение о том, что кардио "убивает" рост, на самом деле у него так много ...
Как использовать холодный душ после тренировки
14.05.2024
Восстанавливайтесь быстрее и возвращайтесь в зал раньше, включив холодную воду в свою послетренировочную рутину. Мы расскрываем правильный способ принятия холодного душа. Интенсивные тренировки ...
Почему эти ребята накачали больше мышц, чем я: научный сказ об андрогенных рецепторах
14.05.2024
Вы упорно тренируетесь, правильно питаетесь и следите за последними новостями науки. Вы стремитесь нарастить мышечную массу и делаете для этого всё возможное, но процесс идёт мучительно туго, а ...
"Магия 22 минут" нивелирует вред сидячей работы
13.05.2024
Арнольд Шварценеггер обсуждает, как исправить вред от длительного сидения и раскрывает "магию" 22 минут низко-модерированной физической активности. "Сидячая работа увеличивает ...
Мятный чай вместо калорийного десерта.
13.05.2024
В диетологии мяту используют как природный сжигатель жира. Если захотелось съесть пирожное, то достаточно выпить чашечку мятного чая. Если даже человек сорвется с диеты, которой придерживается, ...
20-минутная тренировка улучшает память не хуже чашки кофе
13.05.2024
Кроме того, быстрая ходьба или пробежка поможет справиться с неприятными симптомами, если вы решили вообще отказаться от кофе. Результаты исследования, проведенного учеными из Западного ...
Девять неожиданных аспектов влияния ДНК неандертальцев на здоровье современного человека
13.05.2024
Несколько сотен тысяч лет назад предки большинства современных людей в Евразии покинули Африку и направились в более холодные северные районы. Там они столкнулись с нашими ближайшими ныне вымершими ...
Жиросжигающие свойства пробиотиков и синбиотиков: мета-анализ 200 исследований
12.05.2024
Сначала определимся с терминами и понятиями. Пробиотики – это функциональный пищевой ингредиент в виде полезных для человека непатогенных и нетоксикогенных живых микроорганизмов, ...
5 продуктов, которые вы не должны есть перед пробежкой
11.05.2024
5 продуктов, которые вы не должны есть перед занятием бегом Если ты съешь что-то неправильное перед пробежкой, ты долго не продержишься. Вот почему лучше отказаться от этих 5 продуктов перед ...
Полезен ли холод для суставов? Отвечает врач-ревматолог
11.05.2024
Стоит ли прикладывать замороженную курицу к воспаленному суставу. Врач-ревматолог высшей категории СМ-Клиника, к.м.н. Айганым Карабаева рассказала Здоровью Mail.ru, зачем нашим суставам холод и ...
