Архив новостей

Как мне преодолеть плато в становой тяге?

30.08.2024

Этот трехпунктный план из трех пунктов направлен на устранение распространенных слабых мест, чтобы нарастить силу, необходимую для нового личного рекорда. Я застрял на плато в становой тяге. Как ...

Этот популярный фрукт поможет вам избавиться от жира и улучшить настроение

29.08.2024

Франциска Орти, Кэтлин Шмидт-Прандж Профессиональные спортсмены едят их постоянно, и вы, возможно, уже подумали: просто съешьте банан перед пробежкой и вперед! И это совсем неплохая идея. Бананы ...

Частое выполнение большого количества повторений может снизить эффективность мышечного роста

29.08.2024

Если ваша цель – максимальная гипертрофия, выполнение упражнений с большим числом повторений может замедлить ваши результаты. Оценить степень усилия в таких сетах сложнее, чем в сетах с ...

Как колебания уровня сахара в крови после еды влияют на тревожность и депрессию

29.08.2024

Пресловутый сахарный кайф, поднимающийся после съеденного сладкого лакомства, – один из примеров положительного влияния еды на настроение. С другой стороны, голод иногда проявляется в виде ...

Пять нутрициональных субстанций, способных поднять настроение, - и это не спиртное, и не профитроли

28.08.2024

Очевидно, что любая трапеза сама по себе поднимает настроение, а если пища ещё и вкусная, и любимая... Но бывает так, что вы регулярно и вкусно питаетесь, но настроение всё равно среднее и не один ...

Свекольный сок перед тренировкой

27.08.2024

Узнайте, может ли свекольный сок увеличить ваш памп, улучшить восстановление и повысить эффективность тренировок. С тех пор как Арнольд Шварценеггер с восторгом описал это чувство в фильме ...

Может ли женщина в возратсе 50+ иметь рельефный пресс?

27.08.2024

Тебе 50, и твой живот уже не такой плоский, как раньше? Совершенно нормально! Но: всегда возможно сделать живот более рельефным. Наш эксперт показывает, как это сделать! Нина Винклер Ходить в ...

Топ-5 факторов от тренера для прогресса в спортзале

26.08.2024

Фитнес-тренер Джо Беннетт знает толк в наращивании мышц. Помимо работы с профессионалами, такими как Терренс Раффин и Дана Линн Бейли, Hypertrophy Coach также построил впечатляющее телосложение для ...

Спортсмены какого вида спорта живут дольше всех: есть статистика

26.08.2024

Любой вид спорта при условии адекватного восстановления после тренировок и отказа от приёма спецпрепаратов позволяет поддерживать хорошую физическую форму и крепкое здоровье до преклонных лет, а ...

Антиоксидантный и противоспалительный потенциал рациона астматиков и его связь со смертностью от всех причин

24.08.2024

Астма – весьма распространенное заболевание, выражающееся в хроническом воспалении нижних дыхательных путей и повторяющихся приступах удушья: хрипы, одышка, стеснение в груди и кашель [1]. Оно ...

Как остановить боль в локтевом суставе при разгибании трицепса

23.08.2024

Возникает ли у вас боль в локтях во время выполнения упражнений на трицепс, таких как разгибания или жимы вниз? Если да, возможно, есть простое решение, которое вы еще не пробовали. Различные ...

Как делать строгие сгибания рук для лучшей тренировки бицепсов

23.08.2024

Это упражнение помогает закрепить идеальную форму, поэтому вы получите еще больше результатов, когда добьетесь накачки МЫ ЛЮБИМ СГИБАНИЯ НА БИЦЕПС. Основное упражнение в тренажерном зале, одно из ...

Спиртное увеличивает риск подагры, но какое именно и у кого сильнее: у мужчин или женщин?

23.08.2024

Подагра - наиболее распространенная форма воспалительного артрита, возникающая из-за повышения концентрации уратов в сыворотке крови. Распространенность подагры варьируется в разных географических ...

Что такое NALT? Умная энергия

22.08.2024

Вы можете чувствовать себя возбужденным и измотанным, а можете чувствовать себя мотивированным и сосредоточенным. Вот один из лучших вариантов для энергии, которая поднимает настроение. Слово ...

Ноги являются моей отстающей мышечной группой. Как мне, наконец, заставить их расти?

22.08.2024

Я хочу вырастить стволы деревьев, но мои ноги отстают от остального тела. Ноги - моя самая слабая группа мышц. Ваши советы? - Эндрю Эрнандес У ВСЕХ нас есть слабые места, и для многих парней (в ...

Как помочь человеку пережить паническую атаку

22.08.2024

Как-то раз один австралийский метеоролог рассказывал о погоде в прямом эфире, когда у него начался приступ паники. Нейт Бирн (Nate Byrne), ведущий новостей, позже объяснил BBC News, что он ...

Стоит ли "ловить" анаболические окна?

21.08.2024

Недавние научные исследования ставят под сомнение обоснованность анаболического окна. Анаболическое окно долгое время считалось полезным инструментом для максимального роста мышц. Эта концепция ...

8 советов, как легко похудеть с помощью кардиотренировок

21.08.2024

Сбалансированное питание в сочетании с физическими упражнениями является ключом к снижению веса в долгосрочной перспективе. Но какой вид спорта лучше всего подходит? Конечно, кардиотренировки! Здесь ...

Простейший и бесплатный инструмент нормализации сна

21.08.2024

Важность сна для общего здоровья трудно переоценить - сон дарит хорошее настроение, заряжает энергией и снижает риск заболеваний, и это лишь краткий список, однако для многих людей спокойный сон ...

Истекает ли срок годности креатина?

20.08.2024

Креатин часто остается годным даже спустя годы после истечения срока годности. Или это не так? Когда речь идет о спортивных добавках, креатин является фаворитом среди фитнес-энтузиастов и ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Super Fat Burner (L-Carnitine + Guarana)
Super Fat Burner (L-Carnitine + Guarana)

10 флак х 25 мл

835 р

IRONMAN™

BCAA кокос
BCAA кокос

200 гр

1378 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

144 капс

1080 р