Архив новостей
Избегание деменции с помощью питания
15.07.2024
Деменция поражает 11 из каждых 100 человек. Вот как надеяться не стать одним из них. Если вы доживете до 65 лет, вероятность того, что у вас разовьется деменция, велика: около 1 из 9 человек ...
Как питаться, чтобы сбросить лишний вес
15.07.2024
Быть стройным и есть досыта - это противоречие? Вовсе нет. Если вы хотите похудеть, вам не нужно голодать. Напротив, еда даже необходима – конечно, правильные продукты. Итак, какие продукты ...
Как тренировки в жару повышают результативность
15.07.2024
Предпочитаете не заниматься спортом в жару? Не обязательно отказываться от тренировок. Исследование показывает: тренировки в жару могут повысить выносливость. Жара меньше всего мотивирует людей ...
Что эффективнее для похудения, силовые тренировки или аэробные?
14.07.2024
А почему бы не то и другое? Именно таким вопросом задались учёные и провели эксперимент с участием группы дам в теле и применением трёх разных тренировочных схем. Эксперимент Помочь миру (и себе) ...
Какова оптимальная пауза между сетами во время тренировки?
13.07.2024
Короткие или длительные перерывы между упражнениями? Вот как определить подходящее время перерыва во время силовых тренировок К сожалению, планирование тренировок часто сводится только к одному ...
Пугающие гормональные эффекты строгой диеты
13.07.2024
Что происходит с тестостероном и гормонами щитовидной железы во время и после строгой диеты? Голод - довольно редкое явление в современном мире, но во время Второй мировой войны из-за повсеместной ...
Делает ли низкий уровень витамина D вас толстыми?
12.07.2024
Вы знаете, как витамин D влияет на ваше общее здоровье, но как насчет состава тела? Ознакомьтесь с этим исследованием. В 2020 году ученые привлекли 47 студентов-спортсменов, чтобы проверить эффект ...
Протеиновый коктейль на ночь полезен, но мешает спать: что делать?
12.07.2024
Благодаря неугасающему интересу учёных к белку – в частности к спортивным протеинам – мы всё больше и больше узнаём об этом интересном помощнике как в наборе мышечной массы, так и в ...
Плоский живот: научные секреты и экспертные советы
11.07.2024
Избыточный жир на животе не только влияет на внешний вид, но и представляет серьезные риски для здоровья. Узнайте о научно обоснованных стратегиях достижения плоского живота и улучшения общего ...
Семь лекарств, не терпящих соседства с алкоголем
11.07.2024
Один из самых распространенных советов - не соединять спиртное с лекарствами, но что именно это значит? Не стоит запивать таблетку пивом? Не следует пить спиртное, если вы регулярно принимаете ...
IRONMAN™
IRONMAN™
