Архив новостей
Достаточно ли ходьбы для предотвращения ожирения и других заболеваний?
09.09.2024
Новое исследование изучает, как предпочтения в физических упражнениях влияют на риск развития хронических заболеваний. Ходьба — это доступный и естественный способ поддерживать физическую ...
Начните бегать трусцой: советы новичку
09.09.2024
Бег может быть очень утомительным, но, следуя этим советам, вы сможете продолжать заниматься бегом и не терять мотивации. Как сохранить мотивацию во время бега? Бег – самый легкий вид ...
Так ли важно принимать протеин до и после силовой тренировки
08.09.2024
Потребление некоторых нутриентов в определенное время до и после тренировки необходимо, как считается, для повышения производительности работы мышц и дальнейшей их адаптации к тренировочным ...
Как правильно делать жим лежа. Часть 4. Варианты жима лежа
07.09.2024
После того, как вы освоите основы жима лежа на горизонтальной скамье, есть множество вариаций, с которыми вы можете поиграть. Попробуйте некоторые из них, чтобы разнообразить свои тренировки и ...
Кардио не является надежным способом сбросить жир, говорят исследователи
06.09.2024
Увеличение кардио-тренировок — первое, что приходит на ум многим, кто пытается сбросить вес. Кажется логичным, что больше физической активности ведет к снижению веса, но действительно ли это ...
Как правильно делать жим лежа. Часть 3. Штанга или гантели?
06.09.2024
Нужно ли вам делать жим штанги лежа? Возвращаясь к дилемме, которую мы поставили в начале истории. Мы должны признать, что жим штанги лежа является золотым стандартом вариаций жима лежа, бросая ...
Улучшает ли прикладывание льда восстановление и рост мышц?
06.09.2024
Каждый раз, когда выходит фильм о спорте, в нем неизменно присутствует сцена в раздевалке, где какой-нибудь спортсмен сидит в ледяной ванне, прикладывает лёд к мышце или ещё как-то охлаждает ...
Зал — подходящее место для поиска девушки?
05.09.2024
Если быть откровенным, в любом спортивном клубе можно встретить хотя бы одну девушку, которая не останется незамеченной. Хотя тренажёрные залы не были задуманы как места для знакомств, они, ...
Как правильно делать жим лежа. Часть 2. Техника выполнения
05.09.2024
Правила жима лежа Независимо от того, используете ли вы гантели или штанги (или гири!), вам нужно настроить свое тело на успешный жим лежа. Следуйте этим подсказкам по технике выполнения, и вы ...
Наивкуснейший способ снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний
05.09.2024
Если вы заинтересованы в сохранении нормальной работы сердца, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, и читаете статьи на эту тему, то уже думаете, что сейчас вам предложат меньше сидеть за ...
