Даже легкое пиво после тренировки вредит здоровью, показало новое исследование
05.05.2026
Новое научное исследование поставило под сомнение представление о «безопасных» дозах алкоголя. Ученые изучили влияние даже небольшого количества спиртного на мозг здоровых взрослых людей, которые не превышали общепринятых низкорисковых лимитов потребления.
В работе приняли участие здоровые добровольцы в возрасте от 22 до 70 лет без истории расстройств, связанных с употреблением алкоголя. Участники прошли подробное анкетирование, которое позволило оценить пожизненное потребление алкоголя и исключить другие факторы, способные повлиять на здоровье мозга: неврологические заболевания, психические расстройства и недавнее употребление других веществ. С помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) исследователи измерили толщину коры головного мозга, объем мозга и, главное, мозговой кровоток (перфузию). Затем ученые проанализировали связь между этими показателями и объемом потребляемого алкоголя, учитывая также возраст участников и суммарный пожизненный стаж употребления спиртного.
Результаты оказались тревожными. Даже низкие уровни потребления алкоголя были связаны со снижением мозгового кровотока — ключевого процесса, обеспечивающего доставку кислорода и питательных веществ к нервным клеткам. Чем выше был среднемесячный объем выпитого, тем заметнее уменьшался кровоток. Особенно сильно этот эффект проявлялся у людей старшего возраста. Снижение кровотока было зарегистрировано в лобных и височных долях — областях, отвечающих за мышление, память, речь и принятие решений. Со временем такое нарушение может способствовать ухудшению когнитивных функций. Кроме того, у пожилых участников с более высоким пожизненным потреблением алкоголя отмечалась меньшая толщина коры головного мозга. Утончение коры в старшем возрасте повышает риск когнитивного снижения и деменции.
Авторы исследования предполагают, что одним из механизмов повреждения может быть окислительный стресс — процесс, вызывающий повреждение клеток, связанный с воспалением и ускоренным старением.
Ведущий автор работы, доктор философии Тимоти К. Дураззо, профессор Стэнфордского университета, рассказал о планах продолжения исследований: «Следующие шаги — изучить связь низкоуровневого потребления алкоголя с показателями баланса, координации и ловкости движений в более крупной группе участников. Такие исследования уже проводятся».
Дураззо подчеркнул ограничения текущей работы: «Количество участников в нашем исследовании, особенно по показателям кровотока, было весьма скромным […] и требует воспроизведения в гораздо более крупной группе, чтобы подтвердить полученные результаты». По его словам, из-за небольшого размера выборки выводы пока не должны влиять на существующие официальные рекомендации.
