Архив новостей

Этот тренировочный метод работает, хотя доказательств тому нет

19.12.2019

Вопрос. Эмпирический опыт часто противоречит данным исследований. Какие вы знаете теории тренировок или питания, которые еще не были доказаны? Ник Тумминелло - силовой тренер и автор У меня есть ...

Сколько калорий сжигается при беге

18.12.2019

В стремлении приобрести хорошую физическую форму и сбросить лишние килограммы многие из нас начинают бегать: по утрам или по вечерам, каждый день или же несколько раз в неделю. Поэтому важно ...

10 правил здорового питания

18.12.2019

ПРАВИЛО 1: ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ Для того, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости, вы должны много пить каждый день: не менее 1,5-2 литров. Лучшими напитками для утоления жажды ...

Официальные списки участников Arnold Classic Sports Festival 2020

18.12.2019

Американский мульти-фестиваль спорта содержит турнир по бодибилдингу и фитнесу Arnold Classic USA, который проходит каждый год в Огайо (США). Теперь стали известны составы для всех дивизионов, ...

Закончен сезон 2019 года в федерации IFBB Professional League

17.12.2019

На этих выходных был официально закончен соревновательный сезон 2019 года в профессиональной лиге IFBB Professional League. Два турнира в Италии и Техасе определили последних квалифицировавшихся ...

Силовые упражнения помогут сохранить прочность костей при похудении

17.12.2019

Силовые упражнения помогут сохранить прочность костей при похудении Пожилые люди, которые страдают от лишнего веса, могут прибегать к диетам для похудения. От истончения костей их защитят силовые ...

Серджио Олива-младший гиганские грудные перед Arnold Classic 2020

17.12.2019

Серджио Олива-младший (Sergio Oliva Jr) выглядит невероятно на пути своего возвращения к соревнованиям по бодибилдингу. Эту тенденцию он показывает в серии недавних видеозаписей из спортзала, ...

Нужно ли девушкам употреблять протеин

16.12.2019

Протеином называется обыкновенный белок. Чтобы его усвоить, организм расходует больше энергетических ресурсов, чем на углеводы с жирами. Получая протеин, организм принимается сжигать отложения жира. ...

Флекс Уиллер качает верх для управления инвалидной коляской

16.12.2019

Флекс Уилер (Flex Wheeler) продолжает свой путь к выздоровлению в тренажерном зале. Легендарный культурист опубликовал большую видеозапись своих тренировок, где он восставливает силы после серьезной ...

Россияне на сцене San Marino Pro 2019

16.12.2019

К сожалению, некогда популярный турнир среди профессионалов федерации IFBB Pro League под названием San Marino Pro с каждым годом становится всё меньше как по количеству участников, так и по ...

Дыхание - ключ к повышению уровня кислорода в мозге

16.12.2019

Вопреки общепринятому мнению, кровь может переносить больше кислорода к мозгу, по крайней мере, мышей, когда они подвергаются физической нагрузке, потому что благодаря учащенному дыханию в ...

Маркировка продуктов поможет похудеть

15.12.2019

"Полчаса ходьбы за чипсы". Такие предупреждения помогают похудеть Маркировка продуктов питания и напитков с указанием, сколько физической активности (ходьбы, бега) необходимо для сжигания ...

Опять 25: как вернуть молодость, когда вам за 70

15.12.2019

Считается, что потеря мышечной массы с возрастом неизбежна и мышцы со временем начинают хуже реагировать на нагрузку. New York Times в обзоре нового исследования, опубликованного в Journal of ...

Почему кардио может негативно отразиться на попытках женщины похудеть

15.12.2019

Многие женщины ради похудения увеличивают кардионагрузки, но для большинства из них это может стать не самым удачным решением, и далее в статье вы узнаете, почему. Определение безумия – это ...

Москера Рубиэль накачал нечеловеческую шею

14.12.2019

Нет людей, которые проводят отдельный день шеи в спортклубе, хотя, глядя на Москера Рубиэля (Mosquera Rubiel), можно подумать, что он не только его придумал, но и не пропустил ни разу за года. ...

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

14.12.2019

Один из важнейших мужских гормонов – тестостерон. Он принимает участие во многих процессах, защищает от стресса, отвечает за качественную половую жизнь. Низкий уровень этого гормона вызывает ...

Куркумин заставляет жировые клетки совершать самоубийство

14.12.2019

Результаты нового исследования показали, что куркумин предотвращает рост жировых клеток и заставляет "взрослые" жировые клетки покончить с собой. Перечень полезных эффектов куркумина ...

Рассматриваем разогревающие мази для спортсменов

13.12.2019

Разогревающая мазь присутствует в аптечке практически каждого спортсмена. Она позволяет уберечься от растяжений, защемлений, травм и спазмов, эффективно справляется с их последствиями и ускоряет ...

Кардио после силовой тренировки для похудения

13.12.2019

В интернете ведется много споров по поводу выполнения кардио после силовой тренировки. Поклонники фитнеса утверждают, что это обязательно, а спортсмены считают ее моветоном. Можно ли делать кардио ...

Симеона Панду будет спонсировать американская ТМ Inno Supps

13.12.2019

Симеон Панда (Simeon Panda) присоединился к команде производителя спортивных добавок Inno Supps, о чем сообщил в постах своего Instagram. Американский бренд совершенно неизвестен в Европе, особенно ...