Эдди Холл учит своего 10-летнего сына первой становой тяге

28.07.2022

Нет никаких сомнений в том, что семья Холл известна своим мастерством становой тяги. Во многих видах спорта мы видим, как сыновья легенд занимаются теми же увлечениями и живут в соответствии с наследием своего отца, согласно пословице: «Яблоко не падает далеко от трех». Такой же увлекательный процесс начинается в семье Холл, так как Эдди рад тренировать своего сына Макса во время его первых занятий в тренажерном зале. Он сказал отцу, что присоединится к нему в спортзале, когда ему исполнится 10 лет. Итак, отпраздновав свой десятый день рождения несколько недель назад, Эдди отвел сына в спортзал. Однако, изучив азы на первых нескольких тренировках, пришло время Для Макса попробовать что-то новое.

Последнее видео Эдди Холла (ниже по тексту) показало, что он учит Макса, как выполнять свою первую становую тягу. Эдди и Макс Холл также имели удовольствие тренироваться с 2x кратным Australia’s Strongest Man и звездой America's Got Talent Эдди Уильямсом. Уильямс по-прежнему профессионально занимается стронгменом, поэтому Эдди Холл дал и ему несколько советов по становой тяге.

Первая становая тяга Макса Холла

Перед началом тренировки Эдди Холл сделал несколько дополнительных напитков для компании. Затем Эдди Холл показал становую тягу для Макса, чтобы практиковать хват и другие основы. Пошутив друг с другом, Эдди начал демонстрировать идеальную технику становой тяги.

«Я хочу, чтобы ты стоял на ширине плеч, ноги прямо, как на железнодорожных путях... Когда вы сжимаете штангу, я хочу, чтобы вы опустили ее на пол, а затем то, что вы делаете, это опускаете бедра, пока ваша голень не коснется штанги, а затем поднимается вверх. Это идеальная техника становой тяги».

Начав с возвышенного положения, Макс Холл сделал несколько разминок с помощью пустой штанги.

Точно так же Эдди Уильямс начал свою разминку с выполнения стандартных становой тяги и получил немедленную помощь от Эдди Холла.

«Подойдите ближе к штанге.. Не перемещайте штангу вперед или назад, просто наклонитесь и захватите штангу с прямыми ногами. Оттуда я хочу, чтобы вы откинулись назад, как будто вы находитесь в жиме для ног», — сказал Эдди Холл.

Снова настала очередь Макса, и его отец добавил 5-килограммовые (11-фунтовые) пластины с каждой стороны. Макс сделал несколько повторений и заслуженно получил похвалу от отца.

«Я действительно горжусь вами за это, потому что это намного более мелкая планка (из-за меньших весовых пластин), и она отбрасывает положение тела. Молодцы, потрясающая работа.»

Для следующего набора Эдди Холл заменил 5-килограммовые (11-фунтовые) пластины на 2x более тяжелые 10-килограммовые (22-фунтовые) пластины. Макс выполнил 5 повторений 40-килограммовой (88,2 фунтов) становой тяги. Макс повторил сет с пятью повторениями еще два раза, но добавил ремень, чтобы привыкнуть к нему. Эдди Холл, Макс Холл и Эдди Уильямс также выполнили два упражнения для широчайших, два упражнения для ромбовидных и завершили тренинг работой с бицепсами.

Макс не мог желать лучшего тренера, чтобы подготовиться к становой тяге, так как Эдди Холл буквально вошел в историю как первый человек, сделавший становую тягу 500 килограммов (1 102,3 фунта). Кроме того, Эдди также имел честь быть самым сильным человеком в мире 2017 года, что говорит само за себя. Будем надеяться, что Макс Холл под руководством своего отца когда-нибудь превзойдет наследие Эдди. Тем не менее, Эдди не будет давить на него, так как он просто хочет провести время со своим сыном.

Источник: instagram.com/eddiehallwsm/