Зачем в спорте иглоукалывание

30.01.2024

Занятия спортом - это больше, чем просто разминка мышц и демонстрация своих лучших результатов во время соревнований. Это включает в себя дисциплину и самоотверженность, чтобы идти к своим целям. Учитывая, что это включает в себя интенсивные тренировки, важно позволить своему телу восстановиться, чтобы предотвратить перенапряжение и травмы. Спортсмены могут извлечь пользу из иглоукалывания, потому что оно помогает быстрее восстанавливаться и предотвращать травмы, расслабляя мышцы, уменьшая боль и улучшая диапазон движений. Если вы хотите узнать больше о том, как введение игл в различные точки вашего тела может быть полезно для улучшения ваших спортивных результатов, читайте подробнее ниже.

Что такое иглоукалывание?

Иглоукалывание - это форма древней китайской медицины, которая уравновешивает поток энергии вашего тела. Он считает, что энергия течет по нескольким путям по всему телу, и как только этот путь блокируется, проявляются боль и болезни. Чтобы исправить это, иглоукалывание вводит тонкие иглы в определенные акупунктурные точки вашего тела, чтобы снять блокировки и восстановить здоровый поток энергии. Некоторые исследования показали, что иглоукалывание эффективно для минимизации боли и управления симптомами некоторых заболеваний.

Как иглоукалывание может помочь в спорте?

Немногие знают, но профессиональные спортсмены любят включать иглоукалывание в свой распорядок дня, потому что последовательное лечение может помочь уменьшить мышечную боль, ускорить восстановление, предотвратить травмы и улучшить подвижность. Исследование показывает, что он также эффективен для облегчения отсроченной мышечной болезненности (DOMS) после интенсивных упражнений. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7379881/

Учитывая, что наиболее распространенными травмами, которые вы получаете в спортзале, являются растяжения, грыжи, тендинит и разрывы связок, иглоукалывание может лечить и предотвращать их, стимулируя центральную нервную систему и высвобождая эндорфины для устранения боли.

Что еще может лечить иглоукалывание?

Помимо уменьшения боли в мышцах и суставах, иглоукалывание также может помочь справиться с симптомами нескольких заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе:

• Фибромиалгия
• Остеоартрит
• Хроническая боль в пояснице
• Ишиас
• Локоть теннисный
• Боль в шее
• Боль в колене
• Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
• Ригидность мышц шеи

Также считается, что оно эффективено для управления психическими состояниями, включая тревогу, депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Расслабляющий эффект также может помочь улучшить ваш режим сна и, в свою очередь, повысить ясность ума и концентрацию.

Сколько сеансов иглоукалывания вам нужно?