Целлюлит и питание: какие продукты помогают?

27.06.2025

На самом деле, некоторые продукты от целлюлита могут помочь. Скорее всего, успех будет очевиден, если вы обеспечите свой организм достаточным количеством коллагена: коллаген является структурным белком и основным компонентом вашей соединительной ткани.

Если вашему организму не хватает коллагена, коже, соответственно, не хватает "структуры", упругости и эластичности. Исследования добавок показывают, что коллаген может оказывать определенное антицеллюлитное действие.

Эти 8 продуктов помогают бороться с целлюлитом

Забудьте о кремах и других средствах от мелких вмятин: самые эффективные средства от целлюлита, которые в то же время очень полезны, можно найти в продуктовом магазине.

1. Яйца увеличивают выработку коллагена

Для того чтобы организм вырабатывал достаточное количество коллагена, ему необходимо достаточное количество белковых строительных блоков, то есть аминокислот. Яйца содержат большое количество белка.

Яйца также содержат две незаменимые аминокислоты, лизин и пролин. Они абсолютно необходимы для образования коллагена.

2. Авокадо выводит токсины

Мы любим авокадо – в любое время дня и в любом виде. Причин для этого предостаточно: помимо полезных ненасыщенных жиров, которые содержатся в зеленых фруктах, они содержат много калия. Калий - это минерал, который способствует обезвоживанию организма. Таким образом, вероятность задержки воды меньше, а типичная причина целлюлита сведена к минимуму.

Кроме того, авокадо содержит глутатион, своего рода "мини-белок", состоящий из 3 аминокислот. Эти 3 вещества обладают антиоксидантным действием и помогают быстрее выводить токсины из организма. Это также может помочь в борьбе с целлюлитом, потому что эти яды могут замедлить ваш метаболизм. Так как насчет хрустящего салата с курицей и авокадо, если есть такая возможность?

Хрустящий салат с курицей и авокадо

Легкий, с высоким содержанием белка и полезный для здоровья: этот салат всегда подойдет! Его также можно изменить, например, заменив сладкий перец на помидоры, а курицу - на филе лосося. 

Хрустящий салат с курицей и авокадо

Ингредиенты для приготовления 1 порции (порций)

1 Горсть смеси для салата (на ваш выбор)

0.5 среднего размера авокадо (ов)

0.5 средних болгарских перца

0.25 среднего размера (ов) красный лук (ов)

120 г куриной грудки

1 Щепотка соли

1 Щепотка перца

1 Чайная ложка рапсового масла

1 ст.л. рапсового масла

1 Чайная ложка белого бальзамического

0,5 ч.л. меда

0,5 ч.л. горчицы

Приготовление

Салат вымойте и выложите на тарелку. Красный лук нарежьте полукольцами, сладкий перец - кубиками, а авокадо - ломтиками. Добавьте все это в салат.

Приготовьте заправку, просто перемешав все ингредиенты вместе. Для приготовления отлично подойдет небольшая баночка с завинчивающейся крышкой, например, банка от варенья. Просто положите все внутрь и встряхните.