Архив новостей

Чемпионат России по вольной борьбе-2009 завершился сегодня в Казани

05.07.2009

Чемпионат России по вольной борьбе-2009 03-05 июля, Казань До 55 кг. 1. Виктор Лебедев (Красноярск – Якутия). 2. Осип Михайлов (Якутия). 3. Расул Машезев (Кабардино-Балкария) и Нариман Исрапилов ...

Низкоинтенсивные нагрузки снижают давление

04.07.2009

Гипертония (повышенное кровяное давление) является значительным фактором риска заболевания коронарных артерий, способного привести к сердечному приступу и параличу, отказу почек и эректильной ...

Интервальные тренировки поднимают полезный холестерин

03.07.2009

Интервальный тренинг – серии подходов высокоинтенсивных упражнений с перерывами между ними – быстро улучшает физическую форму, увеличивает аэробную мощность и укрепляет метаболическое здоровье. В ...

Тренировки с отягощениями сжигают абдоминальный жир

02.07.2009

Большинство здравоохранительных организаций, такие как, например, Американская Сердечная Ассоциация или Американский Колледж Спортивной Медицины, рекомендуют аэробные упражнения для укрепления ...

Послетренировочный массаж усиливает иммунитет

01.07.2009

Интенсивные упражнения могут подавить иммунную функцию организма. Исследования испанских ученых показали, что послетренировочный массаж способен усилить иммунитет и предотвратить вызванные ...

Плохой сон нарушает работу гормонов голода

30.06.2009

Мы живем в высоко стрессовом обществе, и многие люди испытывают недостаток сна. Возможно, нам придется заплатить за это собственным здоровьем. Недостаток сна связан со многими проблемами, включая ...

Состав жиров в диете влияет на факторы риска сердечных заболеваний

29.06.2009

Многие специалисты по питанию рекомендую урезать в рационе насыщенные жиры и потреблять больше ненасыщенных. Композиция жиров влияет на процессы их отложения в организме и на энергозатраты. Ученые ...

Протеины и аминокислоты контролируют прием пищи

26.06.2009

Гипоталамус, важнейший центр нижнего отдела мозга, контролирует голод и насыщение. Центры контроля аппетита реагируют на содержание в крови сахара, аминокислот и сигналы от жировых клеток, а так же ...

Коричневые жиры слабее активизируются у полных людей

24.06.2009

Коричневые жиры – это высокоэнергетичные волокна, которые напрямую конвертируют пищевую энергию в тепло, тем временем как белые жиры энергию сохраняют. Коричневые жиры могут сыграть свою роль в ...

Голодные диеты могут вызвать опасные нарушения сердечного ритма

23.06.2009

Снижение веса обычно приводит к уменьшению кровяного давления, улучшению регуляции сахара в крови и к снижению уровня кровяных жиров, улучшая общее метаболическое здоровье. Однако слишком быстрая ...

Баллистическая растяжка перед тренировкой увеличивает амплитуду движений без потери силы

22.06.2009

Совсем недавно статическая растяжка перед высокоинтенсивными упражнениями считалась обязательной. Как полагали, она увеличивает амплитуду движений, что улучшает результативность и предотвращает ...

Владимиру Кличко перестроиться на Чагаева хватило одного дня

20.06.2009

Владимир Кличко и Руслан Чагаев провели открытые тренировки перед поединком 20 июня. Об этом сообщает официальный сайт братьев Кличко. Представители футбольной команды «Шальке 04», которые также ...

Экспериментальный препарат превзошел по эффективности все средства от ожирения

20.06.2009

Британские ученые обнаружили, что недавно открытый гормон существенно снижает влечение к пище. Это позволяет рассматривать его как потенциальное лекарство от ожирения. В эксперименте на крысах гомон ...

Есть ли у мужчин биологические часы?

19.06.2009

После прекращения менструаций у женщин наступает менопауза. До недавнего времени эксперты полагали, что у мужчин не происходит резких физических изменений с возрастом, сейчас это мнение меняется. ...

Зеленый чай подавляет уровень тестостерона

18.06.2009

Экстракт зеленого чая – на сегодня один из самых популярных жиросжигателей на планете. Множество исследований показало, что он способствует снижению веса и удалению лишнего жира. Неудивительно, что ...

Легкие тренировки с отягощениями помогают полным людям сжигать больше калорий

16.06.2009

Большинство людей не выполняет рекомендованной минимальной физической активности в 150 минут в неделю. Особенно это касается обладателей лишнего веса. Тренировки с отягощениями – это эффективный ...

Тренировки на нестабильной поверхности не так уж эффективны

15.06.2009

Многие бодибилдеры сегодня пробуют выполнять упражнения на нестабильной поверхности, например, на BOSU, чтобы увеличить активацию стабилизирующих мышц корпуса. Эти мышцы стабилизируют спину, чтобы ...

Предварительное утомление деактивирует мышцы

14.06.2009

Многие бодибилдеры применяют технику предварительного утомления мышц - выполняют изолирующее упражнение, например, экстензии ног, перед многосуставным движением, таким как приседания, чтобы сильнее ...

Может ли красное вино или витамин Д сократить риск рака легких?

13.06.2009

Рак легких – убийца номер один среди онкологических заболеваний. Болезнь может развиться как у курильщиков, так и у некурящих. Наиболее эффективный путь сокращения риска рака легких – это отказ от ...

Нужная фитнес скорость – 100 шагов в минуту

12.06.2009

Людям, тренирующимся при помощи ходьбы, нужно делать 100 шагов в минуту, чтобы нагрузка была достаточно интенсивной. Многие используют шагомер, чтобы отслеживать количество шагов, однако, это ...