Архив новостей
Протеин: девять простых советов
01.12.2010
Крис Ацето Покажите мне бодибилдера, который боится потреблять большое количество протеина, и я покажу вам бодибилдера, опасающегося успеха. Протеин – это ключевой аспект построения фигуры, и его ...
Как познакомиться с девушкой в спортзале: 30 подсказок!
30.11.2010
Мария Кэнг Фитнес-центры уже давно стали Меккой для желающих завести новых друзей. Это убило спортзалы только для мужчин и только для женщин, и сделало популярными оригинальные наряды для ...
Семь правил наращивания мышц, которые вы никогда не должны нарушать
29.11.2010
1. Ешьте, как минимум, пять раз в день, каждые два-три часа. Если вы хотите получить мышечный рост, то все время должны держать систему в состоянии, насыщенном аминокислотами и гликогеном из ...
Десятка витаминов, самых важных для бодибилдеров
28.11.2010
Боб Лефейви и Тимоти Фритц О метаболизме Одна из самых запутанных вещей в бодибилдинге – это подбор пищевых добавок. Как принимать, сколько принимать, когда принимать и так далее, и тому подобное. ...
Электростимуляция мышц – хорошее дополнение к тренировкам
27.11.2010
Мышцы сокращаются, получая сигналы от нервной системы. Электростимуляторы могут работать подобно нервам, заставляя мышцы сокращаться. В 70-х годах русские атлеты часто использовали электростимуляцию ...
Креатин уменьшает выработку миостатина!
26.11.2010
Робби Дюранд Боже правый! Есть в этом мире хоть что-нибудь, чего креатин не может? Что же будет дальше - креатин стимулирует рост волос или креатин улучшает качество секса?! С тех пор, как пару лет ...
Двухпроцентное правило прогресса или как определить частоту тренировок
25.11.2010
Чарльз Поликвин Очень частый вопрос в среде бодибилдеров – как часто тренироваться и как разделить тело на части. Ответ неожиданно прост – наилучшая частота тренировок та, которая работает лично ...
Спор о макронутриентах
24.11.2010
Лэйн Нортон «Уж лучше обсуждать вопрос, так и не приняв решения по нему, чем принять решение по вопросу, не обсуждая его». Джозеф Джуберт В прошлом месяце мы уже говорили о множестве теорий ...
Гормон роста способствует белковому, углеводному и жировому метаболизму
23.11.2010
Многие бодибилдеры, силовые атлеты и просто пожилые люди принимают добавки с гормоном роста (ГР) для того, чтобы построить мышцы или сжечь жир. Исследователи из Mount Sinai School of Medicine в ...
Федерация бодибилдинга и фитнеса России сообщает о присвоении новых спортивных званий
22.11.2010
Приказом Минспорта РФ № 160-нг от 16.11.2010 присвоено звание " Мастер спорта международного класса": - Дворцовой Татьяне (Ивановская обл.) - Суслину Сергею (Ивановская обл.) - Гамагиной Екатерине ...
