Архив новостей

Семь вещей, которые обязан знать опытный атлет

11.09.2017

Если вы тренируетесь уже давно, то, скорее всего, вам не удалось избежать ошибок. Ошибки – это неотъемлемая часть процесса. Однако ответственный подход к делу поможет сэкономить время и ...

Фил Хит и его десять Мистеров Олимпия

11.09.2017

Уже на этой неделе нам предстоит насладиться красотой и мощью атлетов федерации IFBB, которые съедутся в Лас-Вегас на традиционное ежегодное шоу Мистер Олимпия 2017. И чем ближе эта дата, тем больше ...

Как применять реверсивную диету для улучшения композиции тела

10.09.2017

Если вы не соревнуетесь в фитнессе, то скорее всего никогда не слышали о реверсивной диете. Большинство людей озабочено только похудением, и они не уделяют внимания движению в обратном направлении. ...

Способствует ли прием витамина D улучшению сна?

08.09.2017

Оптимальная продолжительность сна варьируется у разных людей. Большинству взрослых нужно регулярно спать не меньше семи часов. Сокращение нормальной продолжительности сна связано с многочисленными ...

Тренировка рук для натуральных лифтеров

07.09.2017

Некоторые люди могут сделать себе большие руки вне зависимости от того, как они тренируются. Они просто обладают превосходной генетикой для роста рук… или колют стероиды вёдрами и могут ...

Чувствительность к инсулину и протеиновые блинчики

06.09.2017

При выборе завтрака необходимо учитывать уровень чувствительности к инсулину, а также некоторые другие факторы, например, время тренировки и последнего приема пищи накануне вечером. Двое моих ...

За что не любят персональных тренеров?

05.09.2017

Дорогие персональные тренеры. Многие из вас - мои друзья или, по крайней мере, коллеги, поэтому, пожалуйста, поймите, что эта статья касается не лично вас, а некоторых профессионалов, вместе с ...

Ашли Калтвассер отказалась от Олимпии-2017

04.09.2017

28-летняя Ашли Калтвассер (Ashley Kaltwasser), которая удачно выступает в дивизионе Pro IFBB в категории Bikini и трижды выигрывала центральное шоу Олимпии в Лас Вегасе, пропустит сентябрьский ...

Сэдик Хадзович демонстрирует актуальную форму за 10 дней до МО-2017

03.09.2017

Бронзовый призер прошлогодней Олимпии в категории Pro Classic Men's Physique Сэдик Хадзович (Sadik Hadzovic) призывает своих почитателей не делать что-то наполовину. Об этом атлет заявил в ...

Кай Грин назвал размер своего бицепса

03.09.2017

Кай Грин (Kai Greene) в этом году сделал невероятный поступок, как для практикующего бодибилдера-профессионала. Впервые кто-то отказался от специального приглашения федерации IFBB на самое значимое ...

Какой завтрак помогает повысить уровень тестостерона?

03.09.2017

Какой завтрак лучше всего подходит людям, которые хотят построить мышцы, стать сильнее и при этом остаться здоровыми? Консервированное мясо парнокопытного животного, дрожжевое тесто и листья ...

Результаты Pittsburgh Pro Masters 2017

01.09.2017

Закончился турнир Pittsburgh Pro Masters 2017 , который прошел 30 августа и собрал спортсменов 19 категорий. Данное мероприятие примечательно тем, что выступил бодибилдер даже в номинации ...

Коди Монтгомери тренирует бицепс

31.08.2017

Сгибания со штангой стоя Когда с трицепсом покончено, Коди начинает тренировку бицепса со сгибания рук со штангой стоя. На фотографии он показан использующим штангу с прямым грифом, но на ...

Семь распространенных глупостей о питании

29.08.2017

Раньше можно было часто услышать от людей, особенно от заботливых мам, фразу о том, что не стоит идти купаться после плотной еды, иначе могут начаться судороги, и вы отправитесь ко дну, словно ...

Коди Монтгомери тренирует трицепс

28.08.2017

Можно с уверенностью сказать, что ни один из сегодняшних профессионалов бодибилдинга не добивался в своей жизни такого успеха, которого добился Коди Монтгомери (Cody Montgomery) в возрасте до 21 ...

Даже "хороший" холестерин может быть опасен, предупреждают ученые

27.08.2017

По данным сотрудников Копенгагенского университета, "хороший" холестерин не всегда полезен для здоровья. Новое исследование показало, что избыток этого холестерина увеличивает риск ...

Грецкие орехи - ключ к борьбе с перееданием

27.08.2017

Перекус, состоящий из грецких орехов, позволяет активировать определенную зону в мозге, регулирующую аппетит. Это открытие ученые сделали, просканировав мозг группы добровольцев, пишет India ...

Человек, имеющий лишний вес, не может быть здоровым, уверены специалисты

27.08.2017

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет. Это установили исследователи из Имперского колледжа Лондона. Ученые ...

Семь несложных способов перестройки вкусовых рецепторов, чтобы есть меньше сахара

27.08.2017

Возможно, вы хотите потреблять меньше сахара, но несмотря на добрые намерения, результат вас разочаровывает. Процент ожирения не снижается. Масштабы заболеваемости диабетом стремительно растут. ...

Интенсивные интервальные тренировки увеличивают мозговой потенциал ребенка

26.08.2017

Такая активность повышает уровень когнитивных показателей лучше, чем умеренная активность, пишет The Daily Mail. Это будет особенно эффективно для детей с генетическими отклонениями или другими ...

Ironman.Ru рекомендует