Почему с точки зрения науки автопутешествия наиболее полезны для здоровья

07.06.2026

«Мы слишком много дней проводим, глядя в смартфоны, читая электронные письма и листая социальные сети, автопутешествие же переключает разум с технологий на действительность, возвращает его в текущий момент, — говорит доктор Сьюзан Алберс, клинический психолог из Кливлендской клиники. — Автопутешествия — это отличный цифровой детокс».

Однако переход в режим существования здесь и сейчас — далеко не единственная польза автотуризма. Старое доброе путешествие на автомобиле не только активирует гормоны «счастья», но и создаёт в мозге новые нейронные связи.

Планирование маршрута вместе с другим человеком, совместное исследование новых мест и решение любых дорожных вопросов способствуют эмоциональному сближению. Мощное чувство связи между попутчиками вызывает выброс окситоцина и дофамина — двух химических веществ, которые действуют и как гормоны, и как нейромедиаторы. Вместе эта пара делает так, что человек чувствует себя хорошо.

Окситоцин выводит организм из режима «бей или беги». Этот гормон/нейромедиатор смягчает стресс, замедляет сердечный ритм и создаёт ощущение безопасности и удовлетворённости собой. Он же активирует дофаминовые механизмы, и вот вы уже счастливы, довольны моментом и готовы двигаться дальше.

Оказываясь в непривычных ситуациях, мы оживляем собственные творческие силы. Новизна автопутешествия выводит нас из режима автопилота, внезапно мы ощущаем способность адаптироваться к незнакомой обстановке или даже идти на некоторый риск. Вспомните обгон автофургона на двухполосной магистрали. Пульс участился?

«Стимуляция чувств, задачи для памяти и моторики заставляют мозг адаптироваться, — говорит Альберс, — что повышает когнитивную гибкость. Способность переключаться между разными точками зрения и адаптироваться к новым сценариям обостряет ум. Это же делает вас более стойким к раздражителям».

Новые впечатления вызывают то, что доктор Алберс называет «трепетом». Это чувство появляется, когда вы сталкиваетесь с чем-то настолько необычным, что поражаетесь и восхищаетесь. У одного человека оно может возникнуть при первой встрече с северным сиянием, у другого — при наблюдении за стадом бизонов. «Не важно, смотрите вы на горный хребет, закат, водопад или море, все это вместе и по отдельности может значительно поднять настроение».

Как оказалось, подобные возвышенные чувства тоже способны запустить создание новых нейронных связей в мозге. Это называется нейропластичностью — способностью мозга меняться, адаптироваться и перестраивать свои связи. «Новые и тем более яркие впечатления глубже запечатлеваются в мозге и активируют гиппокамп, центр памяти, — отмечает Алберс. — Именно поэтому воспоминания о некоторых поездках годами сохраняют яркость».

Выход из привычной рутины может вызвать некоторую нервозность, поэтому доктор Алберс даёт автопутешественникам некоторые рекомендации, которые её смягчат, а могут и погасить.