Существует ли в спорте на выносливость генетическая предрасположенность?

07.04.2024

...

Факторы, влияющие на результаты в спорте на выносливость

Чтобы понять спорт на выносливость и иметь возможность оптимизировать свои результаты, необходимо осознавать, какие факторы могут по-разному ограничивать эффективность тренировок в индивидуальном порядке. В то время как здесь, конечно, в первую очередь следует ориентироваться на обеспечение энергией, в ходе обсуждения мы также узнали о способности сердечно-сосудистой системы снабжать кислородом с помощью маркера мощности VO2max в качестве предельной величины. Только когда распределение работает должным образом и конечные продукты обмена веществ быстро выводятся, можно получить выгоду от высокой доступности энергетических субстратов.

Терморегуляция в спорте на выносливость

Мужчины выигрывают от лучшей терморегуляции, что по сравнению с женщинами лучше защищает их от снижения спортивных результатов.

В самой мышце собственные буферные системы отвечают за то, чтобы наилучшим образом компенсировать ограничивающие работоспособность скопления молочной кислоты. Опять же, производительность может снизиться, если это звено цепи не будет работать должным образом. Индустрия пищевых добавок содержит некоторые полезные вещества именно для этих буферных систем.

Генетически мы все наделены различным строением мышечных волокон. Грубое различие разделяет так называемые волокна выносливости типа I и силовые волокна типа II. Оба вида принципиально различаются с точки зрения сильных и слабых сторон, поэтому большое количество волокон типа I следует рассматривать как большое преимущество для спортсмена на выносливость.

Занятия спортом на выносливость также всегда предполагают высокие требования к терморегуляции, то есть взаимодействию регулирующих органов, которые защищают от перегрева даже при высоких требованиях. Генетически предопределенный человек знает, что терморегуляция у мужчин работает лучше, чем у женщин, и поэтому у женского пола также наблюдается более быстрое снижение работоспособности. Конечно, в контексте терморегуляции всегда следует учитывать достаточное количество жидкости и электролитов, отсутствие которых может привести к прямым последствиям, ограничивающим производительность.

Со стороны опорно-двигательного аппарата и взаимодействия между мышцами дефицит координации может привести к тому, что движения будут выполняться неэкономично, и, следовательно, может возникнуть быстрая утомляемость - как нервной системы, так и опорно-двигательного аппарата. Координация - это навык, который можно тренировать, но который слишком часто полностью игнорируется.

Бег также учитывает генетические различия в устройстве голеностопного сустава. Опять же, в спорте на выносливость есть разная предрасположенность и, как следствие, преимущества и недостатки, с которыми вы ничего не можете поделать, но которые заложены в вас.

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Collagen
Collagen

200 гр

1477 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

300 гр

2618 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-С)
Collagen-C (Коллаген-С)

60 капс

513 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

144 капс

1148 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-C)
Collagen-C (Коллаген-C)

100 гр

1047 р