Ухудшает ли здоровье выход на пенсию
09.10.2026
Оценка влияния факта выхода на пенсию на физические и умственные способности — задача непростая, поскольку включает в себя такие факторы, как достигнутый статус и удовлетворённость карьерой, причина выхода на пенсию (добровольно или нет), социально-экономическое положение и финансовая обстановка, а также общее состояние здоровья и наличие вредных привычек. Нельзя сбрасывать со счетов и сложность в отделении влияния возраста от эффектов собственно ухода с рабочего места.
Джо Касчиани, 77-летний психолог, всегда мечтал играть на барабанах, но из-за плотного рабочего графика у него никогда не было времени на то, чтобы этому научиться. В 2019 году он отошел от клинической работы, а во время пандемии купил электронные барабаны и начал играть на них в наушниках, чтобы не беспокоить окружающих. Теперь у него за домом в Сан-Диего целая звукоизолированная студия, и он раз в неделю играет в составе группы в местном центре для пожилых.
«Вся моя жизнь была построена вокруг умственной работы, и мне просто нравится физическая активность в виде игры на барабанах», — говорит он.
Мистера Касчиани можно считать олицетворением истории счастливого выхода на пенсию, поскольку его пенсионный образ жизни отвечает всем важным требованиям, которые, как считают специалисты, являются ключевыми для комфортного и счастливого пребывания на пенсии, а именно наличие цели, социализация и любая деятельность, стимулирующая умственную и физическую активности.
Касчиани, чей веб-сайт «Living to 100 Club» посвящен здоровому старению, был прекрасно осведомлён о всеобщем убеждении насчёт старения — это неуклонный спад как в физическом, так и в умственном плане. Да, это часто имеет место быть, но он выступает против такого отношения к пенсионному возрасту, когда «мы в основном говорим о том, что теряем». «Я предпочитаю обращать внимание на то, что мы приобретаем», — говорит он.
При этом у нас есть неоспоримые факты. Например, проведённый в 2025 году метаанализ 22 исследований, состоявшихся в разных странах в период с 2013 по 2023 год и изучавших вопрос влияния выхода на пенсию на показатели работы мозга, резюмировал: «Выход на пенсию, как правило, резко ослабляет когнитивные функции и ускоряет дальнейшее их ухудшение» (1). Одно международное исследование, проведенное чилийскими учёными, однако, отметило, что «для установления чёткой связи выхода на пенсию с когнитивным спадом» необходимо больше исследований с более значимыми масштабом и продолжительностью.
Неоднозначны результаты исследований и в области физического здоровья. Многое здесь зависит от типа работы, профессии и причин выхода на пенсию — гораздо больше пользы он приносит покидающим физически тяжёлую, низкооплачиваемую работу с плохими условиями труда.
Исследования (2) неизменно показывают, что весьма значимым является то, сам ли человек решает выйти на пенсию или его к этому подталкивают. Те, кого вынуждают уйти на пенсию с высокооплачиваемых и приносящих удовлетворение должностей, являющихся основным источником подпитки их идентичности, с большей вероятностью испытывают депрессию, чем не любящие свою работу или оставляющие её добровольно.
