Архив новостей

Должны ли мышцы болеть после тренировки?

21.12.2011

Джон Хансен (John Hansen) Вопрос: Сейчас я тренируюсь четыре раза в неделю и обнаружил, что мышцы перестали болеть на следующий день после тренировки. Во время тренировки они натянуты и болят, но ...

«Развернутая картина».
Автор: Джон Балик (John Balik)

20.12.2011

Хотите снизить кровяное давление? Ешьте бананы

20.12.2011

Дефицит калия так же, как и избыток натрия, является главным фактором повышения кровяного давления Крейг Визерби (Craig Weatherby) Все знают, что избыточное потребление натрия, то есть, соли может ...

Что происходит с потерянным жиром?

19.12.2011

Устав от лишнего веса, вы садитесь на диету и теряете 10кг. Что происходит с этим жиром? Метаболизм – это совокупность всех химических реакций в организме. Каждый раз, когда вы упражняетесь, ...

Взгляд на тренировочную систему 10/8/6 Эта простая тренировочная формула может обеспечить вам успех

18.12.2011

Чарльз Поликвин (Charles Poliquin) Один из главных вопросов железной игры заключается в выборе оптимальной тренировочной системы. Конечно, абсолютно лучшей системы не существует, однако я ...

« Легендарная программа для ног Кена Уоллера».
Автор: Джин Мози (Gene Mozee)

17.12.2011

Эпидемию ожирения в развитых странах связали с отоплением помещений

17.12.2011

Британские исследователи обнаружили, что растущая заболеваемость ожирением в развитых странах может быть связана с отоплением помещений в холодный период года. Выводы их работы приводит Medical ...

Одна инъекция антител привела к снижению веса у мышей

17.12.2011

Одна инъекция антител, связанных с гормоном - фибробластным фактором роста 21 (FGF21), приводит к существенному снижению веса и нормализации сахара в крови у мышей с диабетом, сообщает ...

Результаты IFBB Pro World Masters

17.12.2011

Наши поздравления Декстеру Джексону и Индии Паулино с победой на IFBB Pro World Masters , который прошел в Майами Бич, Флорида 10 декабря 2011г . Призовые Декстера составили $100,000 за ...

Рон Эвидан стал обладателем награды за лучшие достижения в бодибилдерских СМИ.

17.12.2011

12 декабря на Pro Bodybuilding Weekly Radio Дэн Соломон, Ли Томпсон и Чед Николлс объявили о новой награде, которая будет вручаться за лучшие достижения в бодибилдерских СМИ. Эта награда будет ...

О Чемпионате Москвы по армспорту

17.12.2011

Новости Чемпионат Москвы пройдет в один день! Мандатная комиссия и взвешивание Чемпионата Федерации армспорта города Москвы пройдут 18 декабря! Президиум РАА подтверждает, что все четыре призера ...

CLA может повысить чувствительность к инсулину

17.12.2011

Хосе Антонио (Jose Antonio) Конечно, CLA не выиграла слишком много призов в качестве жиросжигающего агента, однако, наука не стоит на месте. Шестнадцать молодых, малоподвижных индивидуумов в ...

Польза виса. Во избежание болей в спине ежедневно висите

16.12.2011

Бредли Стейнер (Bradley Steiner) Вопрос: Что Вы посоветуете для борьбы с болями в поясницы, которые могут продолжаться по три дня в неделю? Ответ: О, как я вас понимаю. Моя политика в том, чтобы ...

Двойной удар: Легкий отход от рутины

15.12.2011

Рон Харрис (Ron Harris) Если вы читаете этот сайт, то, скорее всего, тренируетесь по обычному сплиту. Как правило, это тренировка всего тела за четыре-шесть дней, когда каждая мышца получает ...

« Тренинг в стиле эндокринной пульсации».
Автор: Майкл Гюндилл (Michael D. Gundill)

14.12.2011

Некоторые сведения из мира спортивного питания

14.12.2011

Гидролизат протеина: хорошее послетренировочное питание Аминокислотные пищевые добавки до или после тренировки ускоряют синтез и замедляют распад протеина как вместе, так и без углеводов. Они ...

Круговой тренинг против традиционных тренировок

13.12.2011

Объективный взгляд на парные упражнения Чарльз Поликвин (Charles Poliquin) Источник Similarity in Adaptations to High-Resistance Circuit vs. Traditional Strength Training in Resistance-Trained ...

Регулярные упражнения не повысили мощность у пожилых мужчин

12.12.2011

Люди теряют около 20% своей мышечной массы в период с 40 до 60 лет. Вдобавок к потере мышечных клеток, некоторые двигательные единицы отсоединяются от своих мышечных волокон. Потеря мышечной массы ...

Эксцентрические упражнения в высоком темпе вызывают наибольшие мышечные повреждения

11.12.2011

Мышечная болезненность проистекает из мелких надрывов мышечных волокон, сопровождающихся последующим их воспалением. Мышцы способны вырабатывать наибольшие усилия в ходе эксцентрических сокращений, ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

ZMA
ZMA

150 капс

1435 р

IRONMAN™

Creatine Monohydrate (Креатин)
Creatine Monohydrate (Креатин)

270 капс

2205 р

IRONMAN™

Amino 3000
Amino 3000

270 капс

2090 р