Архив новостей
CLA может повысить чувствительность к инсулину
17.12.2011
Хосе Антонио (Jose Antonio) Конечно, CLA не выиграла слишком много призов в качестве жиросжигающего агента, однако, наука не стоит на месте. Шестнадцать молодых, малоподвижных индивидуумов в ...
Польза виса. Во избежание болей в спине ежедневно висите
16.12.2011
Бредли Стейнер (Bradley Steiner) Вопрос: Что Вы посоветуете для борьбы с болями в поясницы, которые могут продолжаться по три дня в неделю? Ответ: О, как я вас понимаю. Моя политика в том, чтобы ...
Двойной удар: Легкий отход от рутины
15.12.2011
Рон Харрис (Ron Harris) Если вы читаете этот сайт, то, скорее всего, тренируетесь по обычному сплиту. Как правило, это тренировка всего тела за четыре-шесть дней, когда каждая мышца получает ...
« Тренинг в стиле эндокринной пульсации».
Автор: Майкл Гюндилл (Michael D. Gundill)
14.12.2011
Некоторые сведения из мира спортивного питания
14.12.2011
Гидролизат протеина: хорошее послетренировочное питание Аминокислотные пищевые добавки до или после тренировки ускоряют синтез и замедляют распад протеина как вместе, так и без углеводов. Они ...
Круговой тренинг против традиционных тренировок
13.12.2011
Объективный взгляд на парные упражнения Чарльз Поликвин (Charles Poliquin) Источник Similarity in Adaptations to High-Resistance Circuit vs. Traditional Strength Training in Resistance-Trained ...
Регулярные упражнения не повысили мощность у пожилых мужчин
12.12.2011
Люди теряют около 20% своей мышечной массы в период с 40 до 60 лет. Вдобавок к потере мышечных клеток, некоторые двигательные единицы отсоединяются от своих мышечных волокон. Потеря мышечной массы ...
«Действительно ли необходимо поднимать супертяжелый вес?».
Автор: Рон Харрис (Ron Harris)
11.12.2011
Эксцентрические упражнения в высоком темпе вызывают наибольшие мышечные повреждения
11.12.2011
Мышечная болезненность проистекает из мелких надрывов мышечных волокон, сопровождающихся последующим их воспалением. Мышцы способны вырабатывать наибольшие усилия в ходе эксцентрических сокращений, ...
Как убедиться в том, что вы получаете достаточное для поддержания отличного здоровья количество витамина D. Часть вторая
10.12.2011
Читать первую часть Если вы живете в тропиках или субтропиках, то у вас круглый год есть доступ к UV-B лучам, поэтому большую часть необходимого количества витамина D вам можно получать от ...
