Архив новостей

Семь ошибок, совершаемых женщинами в попытках трансформировать фигуру

21.08.2014

Женщины оказали на сферу силового тренинга огромное влияние. Мы разрушаем мифы, разоблачаем ложь, а также помогаем другим женщинам достичь великолепной фигуры и отличного самочувствия. Между тем, ...

Пять лучших вариантов мертвых тяг и пять ошибок в мертвых тягах

20.08.2014

Мертвая тяга - это потрясающе функциональное упражнение, которое великолепно подходит для увеличения силовых показателей и улучшения композиции тела. Когда речь заходит о мертвых тягах или иных ...

Изменения ростовых категорий в пляжном бодибилдинге

20.08.2014

В связи с растущей популярностью номинации "пляжный бодибилдинг" Международная федерация бодибилдинга и фитнеса ввела новые ростовые категории: - 172 см - 175 см - 178 см - 181 см ...

Открытый турнир по фитнесу и фитнес-бикини «Прима Дона» пройдет 20 сентября в Ростове-на-Дону

20.08.2014

Открытый турнир г. Ростова-на-Дону и Ростовской области по фитнесу и фитнес-бикини Прима Дона 20 сентября 2014 года 1. Общие положения, цели и задачи. Открытый турнир г. Ростова-на-Дону и ...

ПОЛОЖЕНИЕ ОБ ОТКРЫТОМ ЧЕМПИОНАТЕ РЕСПУБЛИКИ ТАТАРСТАН ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ

20.08.2014

11 октября 2014 года г. КАЗАНЬ 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ РЕСПУБЛИКИ ТАТАРСТАН ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ - далее СОРЕВНОВАНИЯ, проводятся с целью популяризации и развития бодибилдинга ...

Как правильно рассчитывать размер порций

19.08.2014

Крис и Эрик Мартинез Большинство из нас заботятся о своем весе, внешнем виде и других подобных вещах. Однако существуют и другие причины для беспокойства. Избыток жировой ткани приводит к ...

Пять великолепных упражнений, которые необходимо делать

18.08.2014

Набор упражнений, который вы можете выполнять в спортзале, ограничен только вашим воображением. Однако, если вам нужны идеи, то почитайте книгу Билла Перла "Ключи к внутренней вселенной". ...

Что могут дать жимы над головой

17.08.2014

Сейчас в силовом тренинге существует тренд под названием "делайте то, что все всегда делали до вас". Поскольку малое количество тренировочных программ для начального соревновательного ...

Тренинг повышающейся плотности: строит ли он мышцы?

16.08.2014

На заре своего развития бодибилдинг был полон романтических кличек, типа Белый Бомбардировщик или Австрийский Дуб. Фитнес журналы публиковали ...

Открытый Кубок “ Fit Zone” по жиму штанги лежа WPC без экипировки и в экипировке среди мужчин и женщин пройдет 6 сентября в Анапе

15.08.2014

Положение о проведении соревнований Открытый Кубок “ Fit Zone ” по жиму штанги лежа WPC без экипировки и в экипировке среди мужчин и женщин. 1. Цели и задачи. - Выявление ...

Пять бесполезных упражнений, которых, мы надеемся, вы не делаете

15.08.2014

Главное условие для попадания упражнений в этот запрещенный список является тот факт, что вне зависимости от частоты их выполнения значительных изменений в силе, мышечной массе или композиции тела ...

Сменную работу обвинили в развитии диабета у мужчин

14.08.2014

Как показал мета-анализ 12 различных исследований, люди, работающие по сменному графику, особенно мужчины, находятся в группе повышенного риска развития сахарного диабета второго типа. Результаты ...

Для лучшего результата нагружайте оба конца мышц

14.08.2014

Крис Делласега Если вам попался тренер, который считает, что Говард Стернум – это грудная кость, а брахиозавр – мышца руки, то поищите кого-нибудь еще. А если серьезно, то знание ...

Пять мифов о женском тренинге

13.08.2014

В 1967 году Кэтрин Свитцер зарегистрировалась для участия в Бостонском марафоне под именем K. V. Switzer. Несмотря на попытки чиновников недопустить ее к соревнованиям, она все же приняла в них ...

В США предложили использовать специальный дисплей вместо очков

12.08.2014

На фото: Изображение на специальном дисплее, скорректированное с учетом потребностей отдельного пользователя. Иллюстрация предоставлена Калифорнийским университетом в Беркли. Ученые из США ...

Восстановление и укрепление мышц после тренировок с отягощением при помощи стволовых клеток

12.08.2014

Новое исследование на лабораторных мышах показало, что мезенхимальные стволовые клетки (МСК) способны омолаживать скелетные мышцы после тренировок с отягощениями. Вводя МСК в мышцу лапки мыши перед ...

Прикладывание льда к травмированному месте - не самое лучшее решение

11.08.2014

"Приложи лед" - эта рекомендация стала повсеместной и годящейся для любой травмы. Тренеры и обычные тренирующиеся не только верят в то, что прикладывание льда лечит все - от боли в глазах ...

Диабетикам посоветовали заменить углеводы орехами

10.08.2014

Ежедневное употребление в пищу примерно двух порций орехов помогает снизить и стабилизировать уровень глюкозы в крови при диабете 2 типа, пришли к выводу канадские специалисты, проанализировав ...

Бег снижает риск смерти вне зависимости от скорости и дистанции

10.08.2014

Бег в течение всего лишь нескольких минут в день или с низкой скоростью может значительно сократить риск смерти по сравнению с полным отсутствием бега, согласно результатам исследования, ...

Похудение не обязательно вас осчастливит

09.08.2014

В ходе исследования 1979 взрослых людей с лишним весом в Великобритании, потерявших за четыре года 5% или более от своего начального веса, выяснилось, что показатели их физического здоровья ...