Архив новостей

Сколько белка можно съесть за один раз?

30.09.2016

Ваш организм усваивает белок с определенной скоростью. Если вы потребляете больше белка, чем может быть переработано, он находится в кишечнике, пока не подойдет черед следующей порции. То есть, за ...

Так ли уж сильно влияет еда на ночь на вес?

30.09.2016

В то время, как на результаты исследований влияют состав их участников и выбор режима питания, по всей видимости, нельзя говорить о значительном специфическом влиянии приема пищи на ночь на ...

Немного D для сердца и сосудов

30.09.2016

Витамины - это органические вещества, которые жизненно необходимы организму. Обычно они работают как кофакторы, помогая белкам, а также участвуют в образовании других веществ, например, гормонов. ...

Тренировочные системы: Кластерный тренинг

30.09.2016

Кластерный тренинг - это один из самых эффективных методов увеличения силы. Карл Миллер популяризовал его в 70-х годах рядом статей в журналах для бодибилдеров. В традиционной силовой тренировке ...

Американские горки избавляют от камней в почках (да-да, именно так)

29.09.2016

Врачи нашли нестандартный способ избавления от камней в почках – правда для этого необходимо отправиться в Диснейленд. Исследования показали, что поездка на диснеевских американских горках ...

Джонни Джексон завершает карьеру

28.09.2016

45-летний ветеран бодибилдинга Джонни Джексон , который еще в прошлом году боролся за высокие места на престижных турнирах и сражался на сцене главнейшего шоу в мировом бодибилдинге Мистер ...

Продвинутые тренировочные методы увеличения мышечной массы и силовых результатов: дроп-сеты, форсированные повторения, тяжелые негативы

28.09.2016

Согласно обзору исследований, опубликованному в Strength and Conditioning Journal, специализированные тренировочные методы, включающие сеты со сбрасыванием веса, форсированные повторения и тяжелые ...

Как избежать повторного отложения жира после диеты

27.09.2016

Однажды New York Times опубликовал статью про 14 участников телевизионного шоу Тhe Biggest Loser, раскрывающую тайну о том, что они снова набрали практически тот же вес, который потеряли 6 лет ...

Советы тренирующимся: рекомендации по приему протеина могут быть неправильными

26.09.2016

Регулярно посещая спортзал, рано или поздно обязательно услышишь что-то в этом роде: "Я только что начал потреблять новый сывороточный протеиновый коктейль. Здесь сказано по одному черпачку на ...

Список сборной команды России на турнир "Наследие Бена Вейдера"

26.09.2016

Турнир "Наследие Бена Вейдера" будет проходить в г. Лахти, Финляндия, 07-10 октября 2016г Samoilenko Anastasiia Bikini-Fitness 163cm Kovalevskaia Zlata Bikini-Fitness 166cm Krasnova ...

«Арнольд Классик Европа 2016». Результаты конкурса

26.09.2016

24 сентября 2016 года, в Барселоне, Испания, завершился ежегодный профессиональный турнир по бодибилдингу Арнольд Классик Европа 2016, на котором победу одержал невероятный Декстер Джексон , ...

Контрастный тренинг

25.09.2016

Силовые тренировки и плиометрику обычно рассматривают как два отдельных кондиционных метода, и плиометрика обычно выполняется в начале сессии. Контрастные тренировки соединяют в себе элементы этих ...

Кроссфиттерам также нужен отдых

24.09.2016

Вы фанат фитнеса? Если так, то умеренность и надлежащие периоды отдыха могут оказаться ключевым фактором более безопасного тренинга, поскольку непрерывные тренировки в стиле кроссфит могут ослабить ...

Отпуск полезен для здоровья

21.09.2016

В США ученые из Школы медицины Икан на горе Синай (Icahn School of Medicine at Mount Sinai) снова доказали пользу отпуска. Они провели небольшое исследование, по результатам которого выяснилось, что ...

Поздравляем победителя и призеров первенства Европы по тяжелой атлетике среди юношей и девушек

21.09.2016

С 10 по 17 сентября 2016 года в польском городе Новый Томысл состоялось первенство Европы среди юношей и девушек 1999 года рождения и моложе (до 18 лет). По итогам соревнований, сборная команда ...

«Мистер Олимпия 2016». Результаты

21.09.2016

18 сентября, завершился профессиональный турнир по бодибилдингу Мистер Олимпия 2016, на котором стали известны имена победителей наиболее популярной открытой категории и номинации 212. Итак, ...

Недостаток и избыток сна вредят здоровью

20.09.2016

Известно, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. У тех, кто мало спит, чаще развивается диабет и ожирение. Впрочем, спать много тоже плохо – к таким выводам ...

Работа стоя как один из методов борьбы с лишним весом

20.09.2016

В ходе нового исследования University of Pittsburgh's School of Education были изучены преимущества рабочих столов с функцией регулировки высоты рабочей станции в вопросах контроля веса тела. ...

Мастер спорта России по армрестлингу Яна Кодзаева выступит на Открытом Кубке Восточной Европы WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа

19.09.2016

В период с 29.09 по 02.10.2016 в г. Ростове-на-Дону пройдет Открытый Кубок Восточной Европы WPC/AWPCпо пауэрлифтингу и жиму лежа. В соревнованиях по жиму лежа примет участие представительница ...

Правильное питание положительно влияет на успехи школьников

19.09.2016

Школьники должны правильно питаться. С этим вроде бы никто не спорит, однако не секрет, что дети часто едят чипсы, картофель-фри, пиццу и другие не слишком полезные продукты. Это не лучшим образом ...