Архив новостей

Сжигайте жир эффективнее с эллаговой кислотой

10.03.2018

Уменьшайте жировые клетки и держите кровяной сахар под контролем без лишних усилий. Этот броский заголовок вводит в заблуждение! Журналы и вебсайты любят такие заголовки: "Пейте красное вино ...

Жесткие ответы на вопросы новичков

09.03.2018

1. Сколько белка мне следует есть? Каждый посетитель зала задает этот вопрос, но на самом деле они спрашивают: Сколько протеина мне следует потреблять, чтобы максимизировать набор мышечной массы? ...

Завоеватель Уильям Бонак идет за статуэткой Сандова

07.03.2018

После своей недавней победы на Арнольд Классик 2018 в Соединенных Штатах Америки Уильям Бонак (William "The Conqueror" Bonac) хочет получить наивысшую награду в этом виде спорта - ...

Алкоголь и долголетие: какая между ними связь?

07.03.2018

Не так давно все заголовки СМИ кричали о том, что ежедневное потребление алкоголя почти на 20% снижает риск смертности. Стоит отметить, что на самом деле результаты подобных исследований искажают ...

35-летний журнал FLEX прекратит публикации после апреля 2018 года

06.03.2018

Печальные новости пришли из мира индустрии бодибилдинга и фитнеса - журнал FLEX Magazine, популярное издание хардкорного бодибилдинга, перестанет издаваться после 35-летнего существования. ...

Извините, но преодолеть перетренированность при помощи пищи или сна не выйдет

06.03.2018

Перетренированность существует, но она не лечится питанием или сном. Большинство лифтеров неправильно понимают, что это такое. Вот вам факты. Сколько раз вы это слышали? "Да нет никакой ...

Принимайте этот позабытый витамин для улучшения здоровья сердца

06.03.2018

Вплоть до последних нескольких лет витамин В3 или ниацин был одной из двух широко рекомендуемых добавок для улучшения здоровья сердца (другая – это рыбий жир). Жирные сердца, тощие сердца, ...

Фестиваль Арнольд Классик 2018 в США

05.03.2018

Первые мартовский уикэнд подарил поклонниками бодибилдинга и фитнеса праздник спорта на фестивале Арнольд Классик 2018 в США, Огайо, Колумбус. Юбилейный 30-ый турнир имени Железного Арни собрал ...

Самое популярное из дурацких упражнений

05.03.2018

Подъемы на бицепс, стоя на мяче Босу – идиотизм. Почему? Ну… Невозможно поднять такой же вес, как на стабильной поверхности. Множество связей мозг-мышцы, внимание и ресурсы ЦНС ...

Хуан Морель готовится на New York Pro 2018

04.03.2018

Вице-чемпион прошлогоднего фестиваля Арнольд Классик в Бразилии Хуан Морель (Juan Morel) по прозвищу "Дизель" брал длительный перерыв продолжительностью в год для приведения себя в ...

24 февраля на территории Байк-центра в Мневниках в клубе "Sexton" прошел Открытый турнир по армрестлингу

04.03.2018

24 февраля на территории Байк-центра в Мневниках в клубе "Sexton" прошел Открытый турнир по армрестлингу и презентация команды "Волчья Сила". Организаторами турнира были ...

Почему, несмотря на здоровое питание, живот раздувается, как у беременных

04.03.2018

Заблуждение о пользе большого количества клетчатки "Если вы хотите похудеть, то нужно потреблять много овощей". Так говорят диетологи, и это звучит очень логично, не так ли? Овощи ...

Отстающие мышцы: причины и решения

03.03.2018

Распространенным подходом в тренировке слабых мышц является их полное уничтожение под всевозможными углами от 3 до 6 раз в неделю. Хотя это может работать в краткосрочной перспективе, ваши суставы ...

Пять благоприятных изменений, которые вы увидите, исправив осанку

02.03.2018

Хорошая осанка - исключительно важная часть здорового образа жизни. Вы уже сделали некоторые шаги в этом направлении, например, переключились на кофе без кофеина или отказались от просмотра ...

IFBB Pro League объявляет о запуске серии Ben Weider WorldWide Classic

28.02.2018

IFBB Pro League под руководством президента Джима Мениона (Jim Manion) анонсировали запуск серии турниров для профессиональных атлетов и спортсменов-любителей с названием Ben Weider WorldWide ...

Как периодические голодовки увеличивают выносливость на тренировках

28.02.2018

Периодическое голодание, например, через день, усиливает эффект аэробных упражнений на увеличение выносливости, потому что организм переключается на использование жиров и кетонов как источника ...

Полезно ли жевать жевательную резинку?

27.02.2018

Большинство людей жуют жвачку по той или иной причине. Возможно, вы жуете ее прямо сейчас, читая эту статью. Но если ли от этого какая-либо польза? Или вредно ли это? Здоровье полости рта Есть ...

Бег способен защитить память от стресса

26.02.2018

Результаты исследований снова и снова подтверждают, что стресс влияет на физическое и психическое здоровье. В значительной мере пагубному воздействию хронического стресса подвержена память, хотя ...

Дроп-сеты эффективны для роста или нет?

25.02.2018

Хотя никто не опрашивал лифтеров по данному поводу, вполне возможно предположить, что большинство из них считают необходимым, по крайней мере иногда, тренироваться до отказа с целью максимизации ...

Укрепите бёдра, чтобы избавиться от болей в спине

24.02.2018

Тест 90/90 Данный тест можно использовать для проверки наличия нарушений равновесия, слабости или тугоподвижности бёдер, которые являются серьёзной причиной болей в пояснице. В позе 90/90 вы сидите ...