Фитнес-Офис

Автор: Галина Чепурнова, тренер-методист

14.08.2018

...

Опыт и навыки физкультурной нагрузки, для людей различного возраста и профессиональной занятости, основанные на поиске и апробировании практических знаний общей физической подготовки, позволяют сегодня успешно решать вопросы гиподинамии человека прямо на рабочем месте.

Спортивная практика отечественной физкультуры,  имеет массу  примеров разнообразия форматов «производственной  гимнастики» и других направлений двигательной активности,  целевая направленность которых ориентирована на поддержание работоспособности и качественного выполнения профессиональных задач человека в течение всего рабочего времени.

Рациональным решением «двигательного режима», является различное сочетание разминок посредствомсуставной гимнастики, упражнений на растягивание и расслабления статики тела,при длительных вынужденных позах на рабочем месте.  Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, за счёт сохранение позитивной активности человека в течение всего рабочего дня, - есть благоприятный фактор и для эмоционального статуса и поведенческого стереотипа на рабочем месте.

Такое сочетание легко обеспечивают физкультурные  «пятиминутки» из активных движений с чередованием  упражнений на расслабление. Необходимость  создания образца  «нормы» физически развитого и психологически  устойчивого   к стрессу и нагрузкам человека, сделали сегодня суставную гимнастику одним из лидеров оздоровительной практики человека.

Понятия «качество жизни» и «активное долголетие»  -  являются постоянными спутниками  психофизического  совершенства и личностного роста  современного  человека. В условиях  дефицита  времени загрузки рабочей недели, «кондиционная» направленность физкультурной активности  способна обеспечить нас хорошим самочувствием и позитивным настроением в течение  всего рабочего дня.

Набор различных двигательных схем и тренировочных форматов,  собранных «по уровню сложности» и разнообразию поддержания естественной физики человека, в режиме  построения системы непрерывности, имеет замечательный пролонгированный эффект поддержания здоровья на долгие годы.

Привычка «разминаться» отлично дополняет системные тренировки на общее физическое развитие, путём чередования различных направлений физкультуры посредством бассейна, беговой дорожки, тренажёрного зала. Отлично разгружает эмоциональную усталость танцевальный класс и боевые единоборства. Достигнуть релаксации поможет йога, пилатес, и другие специализированные направления физкультуры.

Отличительной особенностью физкультурной системы активного образа жизни, является  набор различных тренировочных «форматов», собранных «по уровню сложности»  и разнообразию  развития естественных физических качеств человека. Общие и специально развитые качества  физической «нормы», способны сделать вас здоровыми и  работоспособными на долгие годы жизни. 

Метки:

КАК КАЧАТЬСЯ
Сохранить форму Начинающие
Ironman.Ru рекомендует