Архив новостей

Почему стоит бросить курить?

15.12.2016

Ежегодно в третий четверг ноября во всем мире отмечается День отказа от курения. Специалисты из многих стран, призывая людей отказаться от этой вредной привычки, говорят о негативных последствиях ...

Пейте кофе для лучших результатов утренних тренировок: больше силы и мощности

14.12.2016

Существует множество доказательств влияния времени тренировки на её результативность: во второй половине дня можно достигнуть значительно лучших результатов по сравнению с утренними часами. ...

Самые безумные вещи, которые вы видели в спортзале

13.12.2016

Одиннадцать шокирующих моментов, которые мы увидели своими глазами Вопрос: какую самую безумную сцену вы видели в спортзале? Кристиан Тибодо - силовой тренер Это случилось в одном из лучших ...

Итоги первенства Европы среди юниоров и молодежи по тяжелой атлетике

13.12.2016

С 1 по 11 декабря в Израильском городе Эйлат проходило первенство Европы среди юниоров (до 21 года) и молодежи (до 24 лет). Сборные команды России завоевали 8 золотых, 6 серебряных и 3 бронзовых ...

Даллас МакКарвер показал почти 150кг на сцене NPC Texas Cup-2016

13.12.2016

Молодой американский про-бодибилдер Даллас МакКарвер (Dallas McCarver) не только усиленно набирает мышечную массу, но и держит ее в приличной форме, что и продемонстрировал сегодня на сцене NPC ...

Календарь основных соревнований фбфр-ifbb на 2017г.

12.12.2016

Кал Дата Название соревнований Номинации Место проведения 02-05.03 Арнольд Классик Все номинации Коламбус (США) Март-апрель Региональные кубки и первенства 18.03 Турнир ...

Недосып при вождении автомобиля так же опасен, как алкоголь

12.12.2016

Автомобиль, согласно его описанию в юридических документах, является источником повышенной опасности. Водитель автомобиля всегда должен быть максимально собран — потеря концентрации грозит ...

ОТКРЫТЫЙ ВСЕРОССИЙСКИЙ ЛИЧНО-КОМАНДНЫЙ КУБОК СВАРОГА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ, ЖИМУ ЛЕЖА, СТАНОВОЙ ТЯГЕ И НАРОДНОМУ ЖИМУ WPC/AWPC пройдет 18 марта в Курске

12.12.2016

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении ОТКРЫТОГО ВСЕРОССИЙСКОГО ЛИЧНО-КОМАНДНОГО КУБКА СВАРОГА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ, ЖИМУ ЛЕЖА, СТАНОВОЙ ТЯГЕ И НАРОДНОМУ ЖИМУ WPC / AWPC (ВСЕ ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ, БЕЗ ...

Итоги San Marino Pro

12.12.2016

Вечером 4 декабря стали известны результаты San Marino Pro на Olympia Amateur show 2016 в Италии. Итак, в первый круг сравнения судьи вызвали следующих бодибилдеров: Лионель Бейек, Петар ...

Тренируем плечи: 500 повторений за раз

11.12.2016

Пол Картер Подходит ли мне такая тренировка? Ответ на этот вопрос зависит от того, способны ли вы выжать над головой вес своего тела. Если ответ нет: если вы не можете выжать над головой вес своего ...

Пять самых больших ошибок в становой тяге... и как их исправить

10.12.2016

Кристиан Тибодо Прислушайтесь к тому, что становая тяга говорит вам Становая тяга может принести невиданную силу и размеры, но это также и великолепный инструмент диагностики. Она способна ...

Пять заблуждений о тренинге с отягощениями

08.12.2016

Ник Тумминелло 1. Нельзя стать сильным без больших упражнений. Утверждение, что нельзя стать сильным без жимов лёжа, приседаний или становой тяги, — это пример того, как люди путают ...

О подвигах восьмикратного Мистера Олимпия Ронни Коулмэна в спортзале Метрофлекс

06.12.2016

Страсть, решимость, крики: "Да, брат!" Легкий вес, детка!" Это рецепт успеха короля - Ронни Коулмэна - на пути к победе в восьми мировых турнирах "Мистер Олимпия" в ...

Предновогодний розыгрыш призов среди покупателей магазина Ironman.Ru

06.12.2016

В период с 7 по 25 декабря каждый покупатель нашего магазина ironman.ru автоматически принимает участие в предновогоднем розыгрыше призов от Олимпии-2016: 2 официальные футболки и сувенирная ...

Как потренироваться быстро, но качественно за 20 минут

05.12.2016

Тревис Поллен Допустим, у вас есть всего 20 минут на посещение спортзала. На выполнение обычных пяти сетов из пяти повторений с двухминутным перерывом между ними уйдет больше половины времени, ...

Как создать фигуру фитнесс-модели

03.12.2016

Линдси Капотелли Хотите подтянутую, изящную фигуру, похожую на те, что красуются на обложках фитнесс-журналов? Такие же округлые плечи, подтянутые руки, выразительные квадрицепсы и упругие ягодицы? ...

Два способа преодоления негативных последствий долгого сидения

02.12.2016

Майк Шеридан Приходится сидеть больше четырех часов в день? Сколько бы вы не тренировались, это все равно вредно. Вот два практичных решения проблемы. Факт: сидение в течение четырех и более часов ...

Несколько ценных тренировочных советов

01.12.2016

1. Обеспечьте рост мышечной массы методом 3/50 Пол Картер Если ваша цель - гипертрофия, попробуйте этот метод увеличения нагрузки. Это очень эффективный (и болезненный) метод,предусматривающий ...

Простая циклическая углеводная диета

30.11.2016

Похудейте без лишних расчетов Пол Картер Вот что вы должны знать.... Самый простой способ реализации на практике углеводного циклирования - это разделить дни на две категории: тренировочные и ...

Пять способов раскочегарить свою тренировку

29.11.2016

Пять способов раскочегарить свою тренировку Чарльз Стейли Вам не понадобится радикально менять свои тренировки. Вместо этого можно увеличить их мощность, применяя данные стратегии. Если внедрить ...