Архив новостей

Предварительное утомление деактивирует мышцы

14.06.2009

Многие бодибилдеры применяют технику предварительного утомления мышц - выполняют изолирующее упражнение, например, экстензии ног, перед многосуставным движением, таким как приседания, чтобы сильнее ...

Может ли красное вино или витамин Д сократить риск рака легких?

13.06.2009

Рак легких – убийца номер один среди онкологических заболеваний. Болезнь может развиться как у курильщиков, так и у некурящих. Наиболее эффективный путь сокращения риска рака легких – это отказ от ...

Нужная фитнес скорость – 100 шагов в минуту

12.06.2009

Людям, тренирующимся при помощи ходьбы, нужно делать 100 шагов в минуту, чтобы нагрузка была достаточно интенсивной. Многие используют шагомер, чтобы отслеживать количество шагов, однако, это ...

Диабетикам нужно тренироваться с отягощениями

11.06.2009

Чтобы сократить риск сердечнососудистых заболеваний, диабетикам второго типа необходимы два с половиной часа умеренных или полтора часа интенсивных аэробных тренировок в неделю плюс некоторое ...

Физическая нагрузка не увеличивает продолжительность сна

10.06.2009

Согласно последним данным за днем с усиленной физической активностью следует ночь с меньшим общим количеством сна, а ночь с меньшим количеством сна влечет за собой день с повышенной активностью. ...