Архив новостей

Руководство по мышечному восстановлению для серьезных атлетов

13.05.2018

Вы выложились по полной на утренней тренировке, вымучив последний подход подчеркнуто эксцентрических приседаний, дыша как паровоз и превозмогая жжение в квадрицепсах. Во второй половине дня вы ...

Официальные составы турнира New York Pro 2018

12.05.2018

19 мая 2018 года в центре округа Уэстчестер Уайт-Плейнс, что находится в штате Нью-Йорк состоятся масштабные соревнования по бодибилдингу и фитнесу, проводимые профессиональной федерацией IFBB ...

Важнейшие принципы режима прима пищи

11.05.2018

Я рекомендую конкретные принципы питания уже очень давно, хотя не все из моих рекомендаций подкреплены исследованиями. Однако я исхожу из следующей аналогии: представьте, что углеводы - это уран в ...

Десять важных аргументов в пользу тренировок

10.05.2018

Большинство людей идут в тренажерный зал с отчетливой целью - сжечь лишний жир, но это лишь одно из невероятных преимуществ хорошо продуманной тренировочной программы. Здесь приведены десять еще ...

Калум фон Могер о своем соревновательном будущем после операций

09.05.2018

Калум фон Могер - очень известный в масс медиа бодибилдер-любитель, имеющий почти три миллиона подписчиков в Инстаграме, рассказал о видении своего будущего, как спортсмена. Калум с недавнего ...

Не слишком ли вы чувствительны?

08.05.2018

Исходя из результатов исследований на животных, какой единственный способ увеличения продолжительности жизни вы бы назвали? Правильный ответ: ограничение потребляемых калорий. Эффективность этого ...

Милан Садек за 18 дней до дебюта на New York Pro 2018

08.05.2018

Профессиональный бодибилдер из Чехии Милан Садек (Milan Sadek), который в прошлом году анонсировал переход в открытую категорию бодибилдинга из более "легкой" 212 lb, готовится к ...

Бронза Валентины Мишиной и результаты Champions of Power and Grace 2018 от IFBB Pro

07.05.2018

C 5 по 6 мая в столице Северной Каролины, городе Роли состоялись соревнования Champions of Power and Grace 2018 среди профессионалов федерации IFBB Pro в следующих категориях: Womens Physique, ...

5 продуктов для повышения энергии

07.05.2018

Прежде чем принять еще одну порцию стимуляторов, взгляните на свое ежедневное питание. Вам не хватает легких источников энергии? Рассмотрите вот эти пять. Вы когда-нибудь чувствовали себя уставшим ...

Рафаэль Сантоха переизбран президентом Европейской федерации бодибилдинга и фитнеса (EBFF)

07.05.2018

Основатель Европейской федерации бодибилдинга и фитнеса (EBFF) и президент IFBB д-р Рафаэль Сантоха (Dr. Rafael Santonja) был повторно избран единогласным решением президентом данной организации. ...

На сцене Pittsburgh Pro Фил Хит, Рами Мамду, Декстер Джексон, Ролли Винклаар, Бонак, Де Аша и другие

07.05.2018

Первые выходные мая традиционно включают в себя профессиональный турнир Pittsburgh Pro и чемпионат среди спортсменов-любителей NPC в Питтсбурге. Изюминкой обоих событий в течение многих лет ...

На сцене Pittsburgh Pro Фил Хит, Рами Мамду, Декстер Джексон, Ролли Винклаар, Бонак, Де Аша и другие

07.05.2018

Повседневные привычки, которые помогут вам похудеть

06.05.2018

Вы перегружены планированием рациона, расчетом необходимого количества калорий и макронутриентов, или впервые составляете план похудения? Возможно вы уже некоторое время работаете над этим, но ...

Создайте свою диету для борьбы с хроническим воспалением

06.05.2018

В наши дни люди много говорят о воспалении: что это такое, где оно начинается, какие последствия оно вызывает, и, конечно, как с ним бороться. Проведя много исследований и экспериментов, я считаю, ...

Как длительное сидение на одном месте может вас буквально убить

06.05.2018

Хобарт Свон Как длительное сидение на одном месте может вас буквально убить Согласно новому исследованию, не имеет значения, есть ли у вас избыточный вес, или же всего 4% жира, вы не ...

Как умножить свои спортивные достижения с помощью живых культур

04.05.2018

Вы посчитали калораж. В вашем рационе много фруктов, овощей и листовой зелени. Пища готовится строго по расписанию, и у вас даже есть готовые блюда в морозильнике на случай вечера с Netflix, вдруг ...

Зачем вам нужен креатин

03.05.2018

Предположим, что у вас уже здоровый рацион, в котором много овощей, бобовых и нежирного мяса (если вы не вегетарианец). Вы так часто посещаете спортзал, что жим лёжа стал единственным другом, и ...

Официальный список спортсменов турнира IFBB European Championships 2018, Санта Сусанна

03.05.2018

Более чем 1300 спортсменов, представляющих 45 стран мира совершили поездку в сегодняшнюю столицу бодибилдинга Европы (а можно сказать и мира), Санта-Сусанну, Барселона, Испания, где в следующие ...

Физические упражнения снижают риск развития депрессии на треть

03.05.2018

Новая научная работа, проведенная Королевским колледжем Лондона (King’s College London), показала, что умеренные аэробные упражнения, например, катание на велосипеде или быстрая ходьба, могут ...

Александр Вишневский - новый президент Федерации бодибилдинга России

03.05.2018

01 мая 2018 года прошли выборы президента Федерации бодибилдинга России. В результаты честной и конкурентной борьбы победу на выборах одержал Александр Вишневский ...