Архив новостей
Чем полезны аэробные тренировки
21.11.2019
Аэробные тренировки снижают риск целого ряда заболеваний, от сердечно-сосудистых до деменции. Хотя любые виды физической активности по-своему полезны, аэробные тренировки особенно эффективны, потому ...
Как женщинам нужно строить свой тренинг - силовой и аэробный
20.11.2019
Некоторые полагают, что женщины должны сфокусироваться на высокообъёмном тренинге и кардиосессиях, другие считают, что им нужно тренироваться тяжело и с низким числом повторений. В отношении ...
Подсластитель или сахар?
19.11.2019
Результаты исследования не дают четких доказательств пользы для здоровья химически произведенных или натуральных подсластителей. Предположительно, использование низкокалорийных подсластителей ...
Физическая активность защищает от повторения депрессии
19.11.2019
Согласно данным нового исследования, проведенного в Massachusetts General Hospital (MGH), повышение уровня физической активности может значительно снизить вероятность развития депрессии даже среди ...
Здоровый образ жизни снижает риск развития деменции
18.11.2019
Образ жизни может помочь уменьшить вероятность деменции независимо от генетической предрасположенности. Риск развития болезни Альцгеймера или какой-либо другой формы деменции зависит, с одной ...
Исследование подтверждает: любители кофе живут дольше
18.11.2019
В ходе большого исследования ученые пришли к выводу, что независимо от генов, влияющих на метаболизм кофеина, уровень смертности участников снижался с увеличением потребления кофе, даже при ...
Что нужно знать о послетренировочной головной боли
18.11.2019
Иногда после тренировки у людей по ряду причин возникает головная боль. Обезвоживание, жара и высота над уровнем моря, а также мышечное напряжение способны вызвать головную боль. В некоторых случаях ...
Воспаление необходимо для роста мышц
16.11.2019
Воспаления необходимо контролировать, иначе поставленных целей никогда не достичь. Вот как подчинить своей воле этого страшилу. А ведь воспаление действительно превращается в страшилку в мире ...
Такой диапазон повторений не для слабаков
15.11.2019
Часто получается так, что редко используемое число повторений работает так же хорошо для наращивания мышечной массы, как и более традиционный диапазон, хотя в это трудно поверить. 20 и более ...
Высокоинтенсивные тренировки улучшают память у пожилых людей
14.11.2019
Результаты исследования, опубликованные в Journal Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, внесли очередной вклад в борьбу с деменцией, серьезным заболеванием, которым страдает около ...
