Архив новостей

Самое популярное из дурацких упражнений

05.03.2018

Подъемы на бицепс, стоя на мяче Босу – идиотизм. Почему? Ну… Невозможно поднять такой же вес, как на стабильной поверхности. Множество связей мозг-мышцы, внимание и ресурсы ЦНС ...

Хуан Морель готовится на New York Pro 2018

04.03.2018

Вице-чемпион прошлогоднего фестиваля Арнольд Классик в Бразилии Хуан Морель (Juan Morel) по прозвищу "Дизель" брал длительный перерыв продолжительностью в год для приведения себя в ...

24 февраля на территории Байк-центра в Мневниках в клубе "Sexton" прошел Открытый турнир по армрестлингу

04.03.2018

24 февраля на территории Байк-центра в Мневниках в клубе "Sexton" прошел Открытый турнир по армрестлингу и презентация команды "Волчья Сила". Организаторами турнира были ...

Почему, несмотря на здоровое питание, живот раздувается, как у беременных

04.03.2018

Заблуждение о пользе большого количества клетчатки "Если вы хотите похудеть, то нужно потреблять много овощей". Так говорят диетологи, и это звучит очень логично, не так ли? Овощи ...

Отстающие мышцы: причины и решения

03.03.2018

Распространенным подходом в тренировке слабых мышц является их полное уничтожение под всевозможными углами от 3 до 6 раз в неделю. Хотя это может работать в краткосрочной перспективе, ваши суставы ...

Пять благоприятных изменений, которые вы увидите, исправив осанку

02.03.2018

Хорошая осанка - исключительно важная часть здорового образа жизни. Вы уже сделали некоторые шаги в этом направлении, например, переключились на кофе без кофеина или отказались от просмотра ...

IFBB Pro League объявляет о запуске серии Ben Weider WorldWide Classic

28.02.2018

IFBB Pro League под руководством президента Джима Мениона (Jim Manion) анонсировали запуск серии турниров для профессиональных атлетов и спортсменов-любителей с названием Ben Weider WorldWide ...

Как периодические голодовки увеличивают выносливость на тренировках

28.02.2018

Периодическое голодание, например, через день, усиливает эффект аэробных упражнений на увеличение выносливости, потому что организм переключается на использование жиров и кетонов как источника ...

Полезно ли жевать жевательную резинку?

27.02.2018

Большинство людей жуют жвачку по той или иной причине. Возможно, вы жуете ее прямо сейчас, читая эту статью. Но если ли от этого какая-либо польза? Или вредно ли это? Здоровье полости рта Есть ...

Бег способен защитить память от стресса

26.02.2018

Результаты исследований снова и снова подтверждают, что стресс влияет на физическое и психическое здоровье. В значительной мере пагубному воздействию хронического стресса подвержена память, хотя ...

Дроп-сеты эффективны для роста или нет?

25.02.2018

Хотя никто не опрашивал лифтеров по данному поводу, вполне возможно предположить, что большинство из них считают необходимым, по крайней мере иногда, тренироваться до отказа с целью максимизации ...

Укрепите бёдра, чтобы избавиться от болей в спине

24.02.2018

Тест 90/90 Данный тест можно использовать для проверки наличия нарушений равновесия, слабости или тугоподвижности бёдер, которые являются серьёзной причиной болей в пояснице. В позе 90/90 вы сидите ...

Упражнения сдерживают старение мозга?

24.02.2018

Приведённые ниже данные о том, что выполнение аэробных упражнений способно сохранить здоровье и функцию мозга – и тем самым снизить риск слабоумия, – получены в результате исследования с ...

Восемь способов выполнения кардио без проклятий всему на свете

23.02.2018

Вопрос: какая кардионагрузка или выносливостная тренировка доставляет вам удовольствие? Кристиан Тибадо – силовой тренер и эксперт по результативности Я называю это прессодробилкой. Это не ...

Тренер-гуру Нэйл Йода Хилл 30 лет в индустрии бодибилдинга

23.02.2018

Известный английский тренер чемпионов Нэйл Йода Хилл (Neil "Yoda" Hill) во время очередной фотосессии для журнала Flex Magazine признался, что в марте этого года будет 30-ти летний юбилей, ...

Милош Сарцев тренирует Хидетада Ямагиши гигантскими сетами к Арнольд Классик Колумбус 2018

22.02.2018

Японский профессиональный культурист Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) в возрасте сорока четырех лет по его признанию действительно уже думал о прекращении соревновательной карьеры бодибилдера. ...

Пять ложных утверждений об органических продуктах

21.02.2018

Очевидно, что органические продукты считаются более полезными, однако на самом деле все намного сложнее. Во-первых, в большинстве случаев люди сильно заблуждаются в вопросах происхождения и цели ...

Легендарный Джош Трентин стал председателем IFBB Physique America

21.02.2018

В конце ноября прошлого года Федерация IFBB International под руководством своего президента Рафаэля Сантохи (Dr. Rafael Santonja) аффилировала организацию IFBB Physique America для проведения ...

Утром первым делом сделайте это

20.02.2018

Остерегайтесь обезвоживания по понедельникам Большинство инфарктов миокарда происходит по утрам. Если точнее, то большинство инфарктов случается утром в понедельник. Одной из причин является стресс ...

Как избежать мышечных потерь

19.02.2018

Если вы привыкли часто ходить в зал, то можете думать, что две недели без тренировок лишат вас всех мышц. Но соотношение между временем, проведённым без тренировок, и мышечными потерями совершенно ...