Архив новостей
Диеты, которые могут быть смертельно опасны
23.12.2018
Лучшая диета — это сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, здоровыми жирами, сложными углеводами и нежирным мясом. Потому что ПП в сочетании с физической активностью и ...
Какая форма креатина работает лучше
23.12.2018
Хотя креатина моногидрат является наиболее изученной и самой популярной формой добавки креатина, это определенно не единственный вариант, имеющийся на рынке. Три других популярных варианта - это ...
Заставьте взорваться верхнюю часть груди с помощью небольшого изменения в технике жима.
23.12.2018
Жим гантелей на наклонной скамье является одним из лучших, если не самым эффективным, упражнением для верхней части груди. Оно было одним из основных в рутинной практике бодибилдеров на протяжении ...
Медитация для спортсменов - десять мощных позитивных эффектов
22.12.2018
Каждый увлекающийся спортом человек знает, что главный противник у нас внутри. Медитация даёт возможность договориться с этим оппонентом. Как результаты исследований, так и отдельные истории, ...
Джим Манион расширил количество профессионалов на Iceland Open 2018
20.12.2018
Профессиональная лига бодибилдинга и фитнеса IFBB Professional League под руководством Джима Маниона (Jim Manion) продолжает свою экспансию на территорию Европы. Так, на выходных в Рейкьявике, ...
Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном
20.12.2018
Даже среди исследователей сна широко распространено мнение, что его качество можно улучшить, если избегать физических упражнений вечером. Однако, как доказали ученые из Institute of Human Movement ...
Мало жира. Как понять, что вам не хватает жиров
20.12.2018
У жиров плохая репутация, но на самом деле они жизненно необходимы организму и дефицит некоторых жирных кислот может существенно подорвать здоровье. Из жиров рекомендуется получать около 30% ...
Новый обзор научных исследований подтверждает, что человек способен уменьшить свою тягу к еде
20.12.2018
Тяга к еде, сильное желание съесть определенные продукты, может саботировать ваши усилия по поддержанию здоровых привычек питания и веса тела, независимо от времени года. Но, согласно общим данным ...
Почему контроль уровня сахара в крови важнее, чем снижение холестерина
19.12.2018
Если спросить первого встречного, что нужно делать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, то он скорее всего расскажет, что необходимо снизить уровень холестерина и исключить из рациона ...
ACTN3 - мышечный ген
18.12.2018
Ген ACTN3 в значительной степени отвечает за преобладающий тип мышечной ткани. Речь идет не только о доминирующем типе мышечных волокон, но также о различных качествах самой ткани – о степени ...
IRONMAN™
