Архив новостей
Сушка и масса: возраст тоже важен!
28.05.2019
Возможно, возраст – это самый важный фактор эффективного наращивания сухой мышечной массы. До 30 лет Молодые парни обычно купаются в тестостероне и гормоне роста. У них высокая ...
Результаты российских атлетов на квалификационных турнирах на Олимпию 2019
27.05.2019
С 24 по 27 мая на острове Пуэрто-Рико состоялись соревнования IFBB Puerto Rico Pro 2019 сразу в девяти профессиональных категориях по версии федерации FBB Professional League. В дивизионе женского ...
Углеводное окно
26.05.2019
Тут и там мы слышим о важности углеводного окна. Но будем откровенны, часто этим термином хочется просто прикрыть съеденную после тренировки шоколадку. Ведь это так приятно — наградить себя ...
Страсти по хлебу: есть или не есть?
26.05.2019
Хлеб в современной диетологии едва ли не враг № 1. Отовсюду так и льются слова: если хочешь похудеть, исключи из рациона хлеб. Как будто это самое главное! Давайте разберемся, что значат эти хлебные ...
10 веских причин заняться бегом прямо сегодня
26.05.2019
Станислав Оленев, лингвист и марафонец-любитель: В 2004 году я вдруг начал время от времени бегать в ближайшем парке. По 3, 5 или 7 километров, не спеша. Бегал не очень регулярно и только с поздней ...
Тренировки смягчают симптомы депрессии, но не у женщин
26.05.2019
Многие эксперты считают тренировки эффективным способом лечения депрессии, однако результаты нового исследования подвергли сомнению эту теорию, показав, что не для всех они одинаково эффективны. ...
Арнольд Шварценеггер с песней "Pump It Up The Motivation Song"
25.05.2019
Многие могли бы подумать, что Арнольду Шварценеггеру (Arnold Schwarzenegger) не нужно ничего достигать, но они неправы. Что касается музыки, Арни недавно был представлен в песне Андреаса Габалье ...
Протеин или гейнер?
25.05.2019
Протеин и гейнер — чем эти добавки отличаются Не только начинающие спортсмены, но и атлеты со стажем не всегда в курсе, чем отличаются виды спортивного питания. Многие даже не могут ...
Зачем нужно измерять пульс
25.05.2019
Listen to your heart: зачем нужно измерять пульс В большинстве фитнес-браслетов и умных часов уже есть встроенные датчики частоты сердечных сокращений. Пожалуй, сложно найти любителя марафонских ...
Эффективен ли прием ВСАА во время тренировок?
25.05.2019
Аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА) находятся в центре внимания сторонников здорового образа жизни и фитнес-любителей благодаря своим восстанавливающим и антикатаболическим свойствам, ...
