Архив новостей

Влияет ли время суток на реакцию организма на физические нагрузки

25.06.2019

Недавно в журнале Cell Metabolism были опубликованы результаты двух исследований, в результате которых подтверждилось предположение, что циркадные ритмы определяют то, как организм реагирует на ...

Валентина Мишина с медалью, но без квалификации после Atlantic Coast Pro 2019

24.06.2019

На этих выходных во Флориде состоялся очередной отборочный чемпионат Atlantic Coast Pro 2019, проведенный среди профессиональных атлетов федерацией IFBB Professional League. В качестве награды, ...

Энергичная музыка способна подсластить тяжелые тренировки

24.06.2019

Мэтью Сторк – доктор в School of Health and Exercise Sciences - недавно опубликовал результаты исследования воздействия правильно подобранной музыки на малоподвижных людей с целью увеличения ...

Мышечная болезненность - это хорошо или плохо?

23.06.2019

Всё сложнее, чем кажется. Нужно ли считать мышечную болезненность показателем хорошей тренировки? Это простой вопрос, но ответ на него не так прост. В целом – нет, мышечная болезненность ...

Эффект тренировки отличается в разное время суток

22.06.2019

Всем известно значение циркадных ритмов. Недостаточная продолжительность сна негативно влияет на здоровье. Но учёные постоянно открывают новые аспекты влияния циркадных ритмов на здоровье. Ученые ...

Как легко внедрить полезные привычки в жизнь

21.06.2019

Кейт Семёнова фитнес-тренер, организатор фитнес-туров Эта система внедрения привычек просто находка! С ее помощью я и мои клиенты улучшили жизнь и получили желаемые результаты. Я ежедневно ...

BCAA: что это, для чего нужны

21.06.2019

Среди поклонников силовых тренировок со стажем практически каждый пробовал пищевые добавки под общим названием BCAA. Многие знают, что они помогают растить мышцы и состоят из нескольких аминокислот. ...

О сывороточном протеине: преимущества, виды, время приема

21.06.2019

Общая информация о сывороточном протеине Сывороточный протеин изготавливается из молочной сыворотки путем фильтрации и удаления из нее лишних углеводов и жиров. Это натуральный продукт, не химия, ...

Три способа возобновления мышечного роста

21.06.2019

Мы часто слышим подобный вопрос в том или ином виде: Мои мышцы перестали расти. Что посоветуете? На него очень сложно дать определенный ответ, так как мы не знаем ваших целей, возраста, пола и ...

Первый тур в Европе 7-ми кратного Мистера Олимпия Фила Хита

20.06.2019

Семикратный обладатель титула Mr. Olympia Фил Хит (Phil Heath) официально подтвердил свое участие в европейском туре по Великобритании. Он пройдет с 9 по 15 июля в семи городах, куда приглашаются ...

Правда и мифы о кардиотренировках

20.06.2019

Кардиотренировки (чаще говорят просто кардио), или аэробные нагрузки – это комплекс физических упражнений, тренирующий вашу сердечно-сосудистую систему. Здоровые сердце и сосуды дают большую ...

Фитнес после сорока: играем по новым правилам

20.06.2019

Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее! Льюис ...

Что такое изометрические упражнения и чем они полезны

20.06.2019

Словосочетание изометрические упражнения звучит несколько угрожающе, но пусть оно вас не пугает. На самом деле, практически каждый, кто уделяет хотя бы немного внимания спорту, не раз выполнял их. ...

Новые правила лифтинга для тех, кому за 40

20.06.2019

Притворитесь на секунду постаревшим профессиональным спортсменом. По сравнению с молодыми коллегами у вас побаливают суставы и рефлексы уже не блещут, но вы все еще в расцвете сил. А теперь скажите, ...

IFBB Pro Владимир Сизов на Atlantic Coast Pro 2019

18.06.2019

Владимир Сизов, который живет и работает сейчас в Голливуде, штат Калифорния, готовится выйти второй раз в номинации Classic Physique на соревнованиях федерации IFBB Professional League. Недавно он ...

Худеющим: три факта о жирах

18.06.2019

Жир когда-то был словом из трех букв. После лавины исследований, начавшихся в 1920-х годах и связавших диетарный жир с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, рой обезжиренных продуктов ...

Бочарова Татьяна из Астрахани абсолютная чемпионка Diamond Cup Luxembourg 2019

17.06.2019

Кубок Diamond Cup Luxembourg 2019 состоялся 15 июня в казино 2000, что расположено в коммуне Мондорф-ле-Бен, на юго-востоке Герцогства Люксембург, недалеко от французской границы. Соревнования были ...

Как индустрия здоровья и фитнесса вносит в жизнь хаос

17.06.2019

Как индустрия фитнесса и здоровья вредит людям, осуждая их за диетарные и спортивные проступки. Сформировался злосчастный союз: здоровье и фитнесс смешались с моралью. Эта пара образовала связь, ...

Тринадцать фруктов с наименьшим содержанием углеводов

15.06.2019

Если речь идет о здоровом питание, фрукты – это то, что первое должно приходить на ум, верно? Они являются основой здоровой диеты, идеальным полдником или отличным завтраком, который можно ...

Следует ли принимать BCAA?

13.06.2019

Я уже 30 лет активно работаю в фитнес-индустрии и большую часть этого времени в качестве соревнующегося бодибилдера, тренера, инструктора и специалиста по улучшению фигуры. Я также работал со ...