Масло мяты перечной против артериального давления
30.08.2026
Повышенное кровяное давление означает значительно более высокий риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых событий, поэтому учёные постоянно ищут новые способы его снижения, и чем проще они, тем лучше.
Хотя в этом вопросе весьма заметно помогает изменение образа жизни, люди не особенно придерживаются диеты или предписанного режима физической активности. Лекарства от давления тоже эффективны, но, как правило, пациенты предпочитают нелекарственные средства, если это возможно.
В ходе недавнего эксперимента, результаты которого были опубликованы в журнале PLOS One, учёные протестировали влияние ежедневной дозы масла мяты перечной на самочувствие 40 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. Эксперимент продлился 20 дней.
У всех участников была либо предгипертония (показатели чуть ниже официального порога высокого кровяного давления), либо гипертония 1-й степени (нижний порог высокого кровяного давления).
Половине участников два раза в день давали по 50 микролитров чистого масла мяты перечной, смешанных со 100 миллилитрами воды, а другой половине — плацебо.
Результаты оказались впечатляющими: по сравнению с группой плацебо, у принимавших масло мяты перечной наблюдалось снижение систолического артериального давления (так называемое верхнее давление) в среднем на 8 пунктов. Чтобы оценить масштаб этой цифры, напомним: риск сердечного события снижается на 20% на каждые 10 пунктов снижения систолического давления!
Помимо значительного снижения систолического артериального давления, группа, принимавшая мяту, также показала среднее снижение диастолического давления (второе или нижнее число) на 4,57 мм рт. ст. После статистической корректировки их пульс в состоянии покоя был в среднем на 8,92 удара в минуту медленнее, чем в группе плацебо.
«Наши результаты имеют важное клиническое значение, особенно учитывая, что артериальная гипертония является наиболее распространенным предотвратимым фактором риска кардиометаболических заболеваний и крупнейшим фактором риска преждевременной смерти», — говорит Джонни Синклер, научный сотрудник Ланкастерского университета.
Экстракт мяты перечной уже давно используется для облегчения болей в желудке и снятия вздутия живота, а мята считается антиоксидантом и обладает противовоспалительным действием.
«Результаты этого испытания позволяют предположить, что приём добавок с маслом мяты перечной может стать ценным инструментом в лечении предгипертонии и гипертонии 1-й степени», — написали учёные в отчёте.
Почему же мята оказывает такой эффект? Для ответа потребуются дальнейшие исследования, но учёные полагают, что её ментол запускает химическую реакцию, расслабляющую кровеносные сосуды и улучшающую кровоток. Грядущие исследования могли бы проверить эту гипотезу, но имеющиеся данные уже обнадеживают.
