Любителям бега по городским улицам: длительное воздействие загрязнённого воздуха и вариабельность сердечного ритма
04.09.2026
Похоже, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или тем, кто долгое время находится на открытом воздухе – работает или занимается спортом, стоит задуматься о влиянии городского воздуха на сердце и сосуды.
На основе анализа данных 27 опубликованных исследований связи вариабельности сердечного ритма (ВСР) и загрязнения окружающей среды учёные из UofL's Christina Lee Brown Envirome Institute установили, что примерно после трёх часов воздействия загрязнённого воздуха происходит некритичное, но значительное снижение ВСР.
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это ключевой показатель реакции нервной системы (со стороны сердечно-сосудистой системы) на стресс. Низкая вариабельность идёт рука об руку с повышенным риском сердечных заболеваний и кардиологических событий.
Подобные кратковременные изменения служат ранним сигналом наличия физиологического стресса, который при переходе в хроническую стадию способен в дальнейшем сказаться на здоровье сердца.
Результаты анализа были опубликованы в журнале BMC Public Health.
«Наши выводы показывают, что организм может компенсировать влияние плохого качества воздуха лишь до определённого предела, — написали учёные в отчёте. — Примерно после трёх часов воздействия воздуха даже со слабой концентрацией контаминантов вариабельность сердечного ритма начинает снижаться быстрее, что является признаком возрастающей физиологической нагрузки на сердце».
Учёные полагают, что их исследование поможет разработать новые научные проекты или меры вмешательства для лучшего понимания влияния загрязнения воздуха на людей, работающих на открытом воздухе, и тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем.
Что делать нам
Понятно, что переезд из маленького провинциального городка или деревни в крупный город даёт молодым людям возможность получить хорошее образование, создать семью, найти достойную работу или развить собственное дело.
Столь целеустремлённые люди, как правило, понимают важность сохранения хорошего здоровья, чтобы в дальнейшем воспользоваться результатами своего труда, а не просто отправиться в лучший мир в самом продуктивном возрасте, а для этого нужны в том числе и регулярные спортивные занятия. В результате мы видим, как люди бегают трусцой вдоль восьмиполосных городских магистралей.
Приносят тренировки в подобных условиях больше вреда или пользы сердечно-сосудистой системе – большой вопрос.
Таким образом, если вы в юном возрасте приехали «завоёвывать столицу» и достигли успеха, то к середине жизни стоит задуматься о переезде в пригород или в деревню, а ещё лучше к морю, постаравшись перестроить свою работу или бизнес так, чтобы управлять процессами можно было удалённо или хотя бы с минимальной частотой посещения города, при этом большую часть времени дыша чистым воздухом.
