Темные круги под глазами? Почему недостаток сна часто не является причиной

06.09.2026

Короткий сон часто дает о себе знать в первую очередь под глазами. Однако если темные круги остаются постоянными, причиной может быть ваша кожа, гены или другие факторы, а не недостаток сна

Утренний взгляд в зеркало падает прямо на глаза. Темные тени? Объяснение, похоже, нашлось быстро: слишком мало спал. В конце концов, темные круги считаются классическим признаком усталости. Но часто это не так.

Почему сон не всегда является причиной

Часто одной из причин, по которой круги под глазами внезапно становятся темнее, является общий внешний вид: после короткой ночи кожа часто становится бледнее. В результате мелкие кровеносные сосуды под глазами становятся более заметными, а тени - более заметными.

Однако если пигментация сохраняется надолго, это не обязательно связано с недосыпом. Дерматологи различают краткосрочные изменения, вызванные усталостью, и темные круги под глазами, которые чаще всего обусловлены структурой кожи, пигментацией или генетическими факторами. Хотя дополнительный сон может улучшить внешний вид, истинная причина обычно не устраняется.

Эти факторы часто усиливают темные круги под глазами

Темные тени под глазами могут быть вызваны самыми разными причинами, помимо дефицита сна. Хорошая новость: темные круги под глазами обычно безвредны. Загвоздка в том, что с некоторыми из их причин мало что можно сделать.

Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Генетика: У некоторых людей от природы более выраженная пигментация или более выраженный слезный желоб.

Тонкая кожа: кожа под глазами особенно тонкая. Благодаря этому кровеносные сосуды легче просвечивают.

Возраст: С годами кожа теряет коллаген и эластичность. В то же время жировая ткань под глазами уменьшается, что может сделать тени более заметными.

Пигментные изменения: У некоторых людей меланин накапливается в области под глазами.

Аллергия: Сенная лихорадка или другие аллергии могут усилить темные круги под глазами, в том числе из-за частого протирания глаз.

Дефицит жидкости: может временно привести к опуханию глаз, но редко является истинной причиной этого состояния. В 2025 году в специализированном журнале Dermatologic Therapy была опубликована систематическая обзорная статья и метаанализ, демонстрирующие разнообразие причин появления темных кругов под глазами. Исследователи выделяют такие возможные причины, как пигментация, сосудистые изменения, кожные патологии и анатомические факторы. Соответственно, выбор подходящего лечения зависит от того, что именно скрывается за темными тенями.

Что действительно может помочь?

Первый шаг — максимально точно определить причину проблемы. Не существует единого крема или способа избавиться от темных кругов под глазами. Что помогает, зависит от того, почему они возникают. Если действительно наблюдается недостаток сна, достаточное количество сна и регулярный режим сна могут сделать область вокруг глаз более свежей.