Архив новостей

Как сделать большие руки

13.01.2011

Мэт Даниелсон Вы часто встаете перед зеркалом и сгибаете руки, чтобы полюбоваться на свои бицепсы… и ничего особенного не замечаете? Вы ходите в спортзал, упорно работаете с весами, но ...

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении открытого Кубка и Первенства города Челябинска по бодибилдингу и фитнесу

12.01.2011

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении открытого Кубка и Первенства города Челябинска по бодибилдингу и фитнесу 26 марта 2011 года г. Челябинск 1. Цели и задачи Первенства Открытый Кубок по бодибилдингу ...

Положение о проведении Открытого Командного турнира по пауэрлифтингу и жиму лёжа AWPC/WPC «Чемпионат Подмосковья 2011».

12.01.2011

Положение о проведении Открытого Командного турнира по пауэрлифтингу и жиму лёжа AWPC/WPC Чемпионат Подмосковья 2011. 1. Цели и задачи Выявление сильнейшей команды Москвы и Московской ...

Три главных греха бодибилдинга

12.01.2011

Винс Делмонте Если вы хардгейнер или натуральный бодибилдер, то уже знаете, насколько трудно построить крупные мышцы. Я приведу здесь три главных греха, которые мешают этому процессу. Грех первый: ...

Как бороться со стрессами

11.01.2011

Фавна Дитрих Вы напряженно работаете над проектом уже несколько месяцев и даже не смоги ни разу выбраться с друзьями в кино? Вы находитесь в состоянии стресса уже слишком давно? Позвольте мне ...

Тестостерон – лучший предсказатель тренировочного отклика

10.01.2011

Почему, начиная тренироваться, одни набирают силу и мышечную массу очень быстро, а другие испытывают трудности? Ученые Университета Медицины и Науки Чарльза Дрю в Лос-Анджелесе во главе с доктором ...

Инсулин повышает спортивные показатели

09.01.2011

Уже более 20 лет бодибилдеры используют инсулин для увеличения мышечной массы, выносливости и скорости восстановления. Несмотря на это, эффективность инсулина для спортивных целей вызывает споры. ...

Хром понижает уровень кровяного сахара у диабетиков

08.01.2011

Инсулинорезистентность исключительно широко распространена в развитых странах и связана с метаболическим синдромом – диабетом типа 2, отложением жиров в абдоминальной области, высоким кровяным ...

Блокаторы крахмала удовлетворяют тягу к углеводам

07.01.2011

Два исследования, опубликованные в престижном New England Journal of Medicine, показали, что полные люди теряют больше веса на диете Аткинса, чем на традиционных низкожирных, высокоуглеводных ...

Факты о клетчатке

06.01.2011

Винс Делмонте Если вы хотите питаться по здоровой диете, то не можете обойти своим вниманием важность потребления клетчатки. Главная ее польза в нормализации работы сердечнососудистой и ...

Бодибилдинг: руководство по питанию

05.01.2011

Винс Делмонте Мне пожалуйста два стейка, двойную порцию печеного картофеля с двойным сливочным соусом и яблочный пирог на десерт. Нет, не кусочек – весь яблочный пирог. Если вы когда-нибудь ...

Пик бицепса при помощи сгибаний рук с гантелями сидя на наклонной скамье

04.01.2011

Стивен Элвей Когда пасмурные зимние дни закончатся, пора будет вспомнить о том, что скоро вновь придет время футболок с коротким рукавом. А это значит, что верхняя часть ваших рук окажется на виду. ...

Глицин пропионил L-карнитин: обзор литературы

03.01.2011

Робби Дюранд Мало кто в действительности знает, что такое накачка; нужно самому почувствовать, чтобы понять. Это лучшее ощущение, какое у меня только было. Я постоянно стремлюсь к этому ощущению, ...

Аминокислоты берегут мышцы

31.12.2010

Аминокислоты являются строительным материалом для протеинов и источником энергии для мышечного роста. Выбор вида топлива организмом во время тренировки зависит от того, что имеется в наличии и ...

Тяжелые тренировки с отягощениями могут ослабить крупные артерии

30.12.2010

Аневризм – это ослабление артериальной стенки подобное тому, как на велосипедной шине образуется вздутие перед тем, как она лопнет. Чересчур высокое артериальное давление может спровоцировать ...

Холестерин важен

29.12.2010

Холестерин – это важное соединение, используемое для производства множества волокон и клеточных компонентов. Из него строятся тестостерон и эстрогены. Однако высокий уровень холестерина в крови ...

Ходьба помогает сжигать жир, который вы не видите

28.12.2010

Высокий уровень жира в организме замедляет метаболизм и увеличивает риск развития множества заболеваний. Однако жиры бывают разные – абдоминальный жир более опасен, чем тот, что откладывается на ...

Сон исключительно важен для сжигания жира

27.12.2010

Каждый знает, что для снижения веса он должен упражняться и соблюдать диету, однако нехватка сна может свести на нет все ваши усилия вне зависимости от образа жизни. Плохой сон нарушает тонкий ...

Лучшие упражнения для пресса

26.12.2010

Для оценки активности мышц во время упражнений ученые применяют метод электромиографии – чем выше электрическая активность, тем больше мышечных волокон работает. Канадские ученые замерили ...

Идеальный напиток для замещения жидкости

25.12.2010

Дегидратация – это потеря организмом жидкости. Она снижает мощность на тренировках, потому что ограничивает потоотделение, объем плазмы крови, кардиальный выход, максимальное потребление кислорода, ...

Ironman.Ru рекомендует