Архив новостей

Предновогодний розыгрыш призов среди покупателей магазина Ironman.Ru

06.12.2016

В период с 7 по 25 декабря каждый покупатель нашего магазина ironman.ru автоматически принимает участие в предновогоднем розыгрыше призов от Олимпии-2016: 2 официальные футболки и сувенирная ...

Как потренироваться быстро, но качественно за 20 минут

05.12.2016

Тревис Поллен Допустим, у вас есть всего 20 минут на посещение спортзала. На выполнение обычных пяти сетов из пяти повторений с двухминутным перерывом между ними уйдет больше половины времени, ...

Как создать фигуру фитнесс-модели

03.12.2016

Линдси Капотелли Хотите подтянутую, изящную фигуру, похожую на те, что красуются на обложках фитнесс-журналов? Такие же округлые плечи, подтянутые руки, выразительные квадрицепсы и упругие ягодицы? ...

Два способа преодоления негативных последствий долгого сидения

02.12.2016

Майк Шеридан Приходится сидеть больше четырех часов в день? Сколько бы вы не тренировались, это все равно вредно. Вот два практичных решения проблемы. Факт: сидение в течение четырех и более часов ...

Несколько ценных тренировочных советов

01.12.2016

1. Обеспечьте рост мышечной массы методом 3/50 Пол Картер Если ваша цель - гипертрофия, попробуйте этот метод увеличения нагрузки. Это очень эффективный (и болезненный) метод,предусматривающий ...

Простая циклическая углеводная диета

30.11.2016

Похудейте без лишних расчетов Пол Картер Вот что вы должны знать.... Самый простой способ реализации на практике углеводного циклирования - это разделить дни на две категории: тренировочные и ...

Пять способов раскочегарить свою тренировку

29.11.2016

Пять способов раскочегарить свою тренировку Чарльз Стейли Вам не понадобится радикально менять свои тренировки. Вместо этого можно увеличить их мощность, применяя данные стратегии. Если внедрить ...

Основные диетологические рекомендации спортивным женщинам

28.11.2016

Если вы спортсменка или просто регулярно тренируетесь, то вас наверняка интересует эффективность питания. Вы сомневаетесь, помогут ли обычные рекомендации для спортсменов выжать максимум из ...

Пять способов обхода ужасного режима голодания!

27.11.2016

Если вы когда-либо сидели на диете, вас, вероятно, предупреждали о режиме голодания. Вы слышали о том, что скорость обмена веществ снизится и сжигание жира остановится. Вы могли также слышать, что ...

Биг Рами открыл правду о своей травме

25.11.2016

Египетский про-бодибилдер Мамду Элссбиай (Ramy Mamdouh Elssbiay) по прозвищу Биг Рами, который вошел в ТОП-4 по версии федерации IFBB на Мистер Олимпия-2016 , сегодня опубликовал в своем ...

Судьи из-за скандала покинули зал Dubai Fitness Expo

25.11.2016

Во время проведения выступлений на любительском турнире по бодибилдингу и фитнесу в Дубае Dubai Fitness Expo 2016, где кроме претендентов на победу выступают с гостевыми позированиями звезды данного ...

Датчик пота заменит фитнес-браслеты

25.11.2016

Исследователи из Северо-Западного университета (Northwestern University, США) разработали новое устройство, которое сможет следить за здоровьем носителя лучше, чем это сейчас делают, например, ...

Биологический или фактический возраст: сколько вам на самом деле лет?

25.11.2016

Исследователи проводят тесты для подсчёта истинного биологического возраста человека. Они заявляют, что такие тесты могут показать, насколько хорошо организм справляется с жизненными невзгодами. Но ...

Аспартам не помогает похудеть

24.11.2016

Споры по поводу того, полезны ли или вредны заменители сахара, ведутся давно. Часто в дискуссиях упоминается аспартам. Команда исследователей из Массачусетской больницы (Massachusetts General ...

Что такое стресс и как с ним бороться?

24.11.2016

Каждый знает, что все болезни от нервов, ученые уточняют, что стрессом вызваны почти две трети серьезных хронических заболеваний. И одной из первых сдает сердечно-сосудистая система. По ...

Открытый Кубок Европы WPC/AWPC – 2016 по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму пройдет 1-4 декабря

24.11.2016

Положение Открытый Кубок Европы WPC / A WPC – 2016 по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму 1. Цели и задачи - Выявление сильнейших спортсменов мира и ...

Куриные яйца улучшают уровень холестерина!

24.11.2016

Не бойтесь есть яйца! Исследования показывают, что включение яиц в низкоуглеводную диету может помочь в снижении веса, улучшении холестерина и уменьшении воспаления. Повышенный уровень холестерина ...

Почему ступенчатые диеты опасны для женского сердца

23.11.2016

В ходе недавнего исследования выяснилось, что у женщин, не страдающих избыточным весом, но чей вес в пределах десяти дней может колебаться более, чем на 4-5 килограмм, увеличивается риск сердечных ...

Орехи увеличивают продолжительность жизни и ослабляют воспаление

22.11.2016

Орехи - один из самых здоровых продуктов, богатых здоровыми жирами, качественным протеином и клетчаткой. Орехи также являются хорошими антиоксидантами, особенно грецкий орех, миндаль, пекан и ...

Восемь законов силового тренинга

21.11.2016

Основные правила, которые должен соблюдать каждый успешный атлет Брет Контрерас 1. Тренируйтесь систематически Систематичность — это основа успеха. Лифтер, который тренируется неделю за ...