Высокая интенсивность физической активности в детстве связана с прочностью костей в старости

Учёные проанализировали данные 2569 подэкспертных, принимавших участие в исследовании 90-х годов, называвшемся Children, и выяснили, что чем больше времени дети посвящали умеренно- или высокоинтенсивной активности в возрасте 12 лет, тем сильнее у них был низ тела в 25 лет, в то время как независимо от продолжительности низкоинтенсивной физической активности ее связь с силой ног во взрослом возрасте оказалась очень слабой.

 

Пик костной массы наблюдается в юности и показатель плотности костей считается маркером риска переломов и остеопороза в зрелые годы. Перелом бедра – это самое тяжёлое и распространённое осложнение остеопороза.

 

Исследователи проанализировали данные здоровых индивидуумов, физическую активность которых клинически оценили с помощью акселерометра в возрасте 12, 14, 16 и 25 лет – всего 4 раза. Акселерометр замеряет физическую активность человека.

 

Выяснилось, что высокая интенсивность физической активности важнее в подростковом возрасте, чем во взрослом, а в младшем подростковом возрасте важнее, чем в старшем. Некоторые данные показали, что высокорезультативная активность (например, прыжки, - оценивалась один раз в подгруппе старших подростков с помощью индивидуальных акселерометров) связана с более сильным низом тела в возрасте 25 лет.

 

Доктор Ахмед Элхаким, ведущий автор исследования и старший научный сотрудник в отделении эпидемиологии, объяснил: "Уникальная возможность повторной оценки с помощью акселерометра спустя много лет, начиная с когорты 12-летних в 90-е годы, позволила нам получить данные о физической активности разной степени интенсивности на раннем этапе жизни детей, и изучить ее влияние на силу ног во взрослом возрасте. Результаты показали, что высокоинтенсивные тренировки в подростковом возрасте положительно влияют на здоровье костей и могут оказаться средством профилактики остеопороза в зрелые годы. Мы также подтвердили выводы других исследований о том, что уровень высокоинтенсивной активности снижается по мере взросления. Полученные результаты показали, что очень важно поддерживать активность подростков".

 

Франческа Томпсон, клинический и операционный директор Royal Osteoporosis Society (ROS), согласна с этим: "ROS в настоящее время очень тесно работает с министерством здравоохранения над оценкой значения тренировок для развития детских костей. Мы приветствуем результаты этого эксперимента, так как были получены новые данные о положительном эффекте умеренноинтенсивной и высокоинтенсивной активности в младшем подростковом возрасте для оптимизации здоровья костей в зрелые годы и снижения риска болезненных переломов. Нам следует поддерживать и воодушевлять увеличение физической активности молодых людей ради укрепления костей и всего организма".

 

Источник: Ahmed Elhakeem, Jon Heron, Jon H. Tobias, Deborah A. Lawlor. Physical Activity Throughout Adolescence and Peak Hip Strength in Young Adults. JAMA Network Open, 2020; 3 (8): e2013463 DOI: 10.1001/Jamanetworkopen.2020.13463