Действительно ли солнечные лучи так опасны, как нам говорят?
15.07.2026
Вещая о пребывании на солнце, одна группа специалистов делает акцент на повышенном риске рака кожи, призывая граждан в солнечные дни избегать открытой одежды, а если это невозможно, наносить на кожу защитный крем. Вторая группа специалистов утверждает, что ультрафиолетовые лучи наносят глазу непоправимый вред, повреждая роговицу, и советует носить солнцезащитные очки. Третья группа напоминает о необходимости регулярного пребывания на солнце с минимумом одежды, чтобы вырабатывать весьма важный для здоровья витамин D, а в малосолнечный сезон принимать капсулы с этим витамином.
Если вам иногда кажется, что все эти люди порождают у вас вопрос: как человечество выживало без защитного крема и тёмных очков, которые были изобретены лишь около 90 лет назад, то вам будет интересно интервью Роуна Джейкобсена, недавно выпустившего книгу «В защиту солнечного света: удивительная наука о воздействии солнца», в рамках Harvard Science Book Talks.
Аспекты воздействия солнца на человека довольно сложны, что отчасти привело к чрезмерному упрощению рекомендаций на этот счёт. Что скажете об этом?
Наука всегда сложнее, чем нам пытаются донести средства массовой информации. Невозможно передать все научные нюансы в 30-секундном рекламном ролике солнцезащитного крема, поэтому рекомендации адаптируются так, чтобы при их выполнении любой слушатель был максимально защищён от всех рисков.
В случае с длительностью пребывания на солнце были установлены правила безопасности для наиболее восприимчивых к раку кожи людей — с очень светлой кожей. Предполагалось, что если все остальные тоже будут следовать этим правилам, то вреда не будет — одна польза, но при взгляде на научные данные становится понятно, что эти рекомендации на самом деле вредны для людей, менее чувствительных к раку кожи.
Значит, опасность пребывания на солнце преувеличена?
Вклад рака кожи в общую смертность микроскопический. Мы склонны думать, что это наиболее частая причина смерти, ведь мы так много слышим об этом, но рак кожи не входит в число 40 главных причин смерти в мире. Это не значит, что проблема отсутствует, но в то же время публикуется все больше доказательств того, что некоторое время пребывания на солнце оказывает на организм положительное влияние, уменьшая, например, смертность от других, гораздо более распространенных причин.
Подчеркну, я говорю не об обгорании, не о солнечных ожогах — это действительно вредно, я говорю, что небольшое ежедневное количество солнечного света приносит много пользы.
Можете привести примеры?
Воздействие солнца — даже кратковременное — снижает кровяное давление, уменьшает общее воспаление, запускает естественную выработку витамина D и множества других соединений, которые заживляют те или иные повреждения в организме.
