Архив новостей
Орехи: польза без риска потолстеть?
27.02.2019
Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион 30 г орехов (небольшую горстку), несмотря на высокое содержание в них калорий и жиров. Дело в том, что жиры в орехах – это, в основном, так ...
Ешь правильно и расти
27.02.2019
Этот простой, но эффективный подход на основе баланса макронутриентов может послужить основой для вашего личного плана питания. Когда вы начинаете тренироваться, почти сразу становится очевидным, ...
Фитнес-тренеры рассказывают правду о суперфигурах Инстаграма
27.02.2019
Для некоторых из нас наступление весны означает начало раздумий о состоянии своей фигуры. Смутное определение "пляжная фигура" заставляет припомнить целую череду праздничных обедов и ...
Низкие призовые на Арнольд Классик Южная Америка 2019 не смутили Хуана Мореля
26.02.2019
В то время как прошлогодний мультиспортивный фестиваль Арнольд Классик Южная Америка проходил под руководством Международной федерации IFBB и IFBB Elite Professionals под председательством ...
Вопросы внутритренировочного питания
26.02.2019
Практика приема во время тренировки различных пищевых добавок - аминокислот, простых сахаров или быстроусваиваемого протеина - звучит логично и даже имеет научные доказательства своей эффективности. ...
Хватит есть шесть раз в день!
25.02.2019
Пяти- или шестиразовое питание – проигрышная стратегия, которая препятствует сохранению сухой мышечной массы и способствует появлению преждевременных признаков старения. Не быть вам сочным ...
Идеальная тренировка для быстрой накачки бицепсов
24.02.2019
В те дни, когда нет времени на полноценную тренировку, вы всегда можете накачать руки. Конечно, 15 или 20 минут в спортзале могут могут показаться бесполезными, если обычно вы проводите там 90 ...
Россиянка Светлана Элина стартует на профессиональном турнире Musclecontest Japan Pro 2019
23.02.2019
В это воскресенье, 24 февраля в Кавасаки, префектуре Канагава, Япония пройдет профессиональный турнир Musclecontest Japan Pro 2019 среди представительниц категории бикини от федерации IFBB ...
Количество выполняемых мужчинами отжиманий связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний
23.02.2019
У активных мужчин среднего возраста, способных отжаться более 40 раз значительно ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (CVD), в том числе ишемической болезни сердца и тяжёлых осложнений, таких ...
Для похудения интервальные тренировки эффективнее умеренноинтенсивных сессий с неизменным темпом
22.02.2019
Интервальные тренировки эффективнее для похудения, чем продолжительные умеренно-интенсивные, сообщили учёные по результатам мета-анализа доступных данных, опубликованного онлайн в British Journal of ...
