Три глупые темы, на которые спорят энтузиасты фитнеса

17.08.2021

Отбросьте догматизм - добьетесь лучших результатов!

Быть догматичным - это скучно и бесперспективно, но почитайте комментарии под любой статьей о фитнесе, и вы найдете толпу нетерпимых людей, которые выходят из себя, когда кто-то в спортзале делает что-то, отличное от того, что делают они.

Тренировочные методы и схемы можно обсуждать, но некоторые люди воспринимают новые идеи, упражнения и даже выбор оборудования как оскорбление своего вероисповедания. 

Посмотрим на три темы, к которым их отношение особенно щепетильное.

1. Тренировочное оборудование 

Некоторые атлеты гордятся тем, что никогда не используют то или иное оборудование, или используют только определенное.

Приверженцы культа гири считают, что она каким-то образом превосходит все другие тяжелые предметы.

Люди, которые считают, что если вы не приседаете, не тянете в становой и не жмете лежа, то вы «не настоящий» силовик.

Те, кто считают, что работа с мягкими тканями (спортивный массаж) - пустая трата времени.

Моя позиция такова: не существует наилучшего спортивного оборудования или такого, которое никогда не стоит использовать, ведь это всего лишь набор инструментов в вашем арсенале.

Сказать, что работа с мягкими тканями - пустая трата времени для всех и каждого, или что вы будете использовать только гири или штанги - все равно что плотнику заявить: «Забудьте об отвертке, я использую только молоток!»

Попробуйте стать действительно сильными в приседаниях, используя только гири или гантели, и вы быстро перерастете вес, который сможете поднять на грудь, чтобы с ним поприседать.

С другой стороны, если вашей целью является долгосрочное здоровье плеч, вам, вероятно, не следует выполнять все жимовые упражнения исключительно со штангой. Для данной цели больше подходят жимы с гантелями.

У каждого оборудования определенное назначение.

Штанга отлично строит силу благодаря огромному весу который можно на ней установить.

Гантели отлично подходят людям с травмированными плечами, которым нужно немного больше свободы в движений плеч во время жимов.

Гири отлично подходят для повторяющихся мощностных движений, таких как махи с гирями, или для переноски груза, например, в прогулке фермера.

Пенные валики могут "размягчить" ткани, тем самым облегчив боли или позволив людям двигаться быстрее. 

Почему кто-то решает за вас, что одним из этих инструментов вам не стоит пользоваться?

Будучи тренером, я хочу, чтобы все имеющиеся в моем распоряжении инструменты помогли составить наилучшую тренировочную программу для моих клиентов. Я хочу подобрать упражнения, которые наиболее соответствуют их текущей физической форме и навыкам, а не заставлять их делать некие "обязательные" упражнения, к которым они еще не готовы.

Использование оборудования, которое на данном этапе подходит вам лучше всего, это признак ума, а не слабости.