«Слово года — выгорание»: как отличить усталость от депрессии
28.12.2025
Вы интересно сказали: люди стыдятся не радоваться Новому году. Недавно один известный фастфуд-бренд сделал рекламную кампанию, где рождественская суета превращается в хаос: все идет не так, Санта опаздывает, замыкает проводку, когда отец семейства устанавливает гирлянду. И в комментариях настоящая буря: «Как так? Я должен радоваться, а вы мне портите праздник».
Да, совершенно верно. Мы считаем, что обязательно должны радоваться. Но нормально — любить Новый год, не любить Новый год или в этом году понять, что вы так устали, что 31-го ляжете в семь вечера и проснетесь в семь утра 1 января.
Интересная мысль: не только зимой, в темное время года, мы можем выгорать, печалиться и прочее.
Да, совершенно верно. И добавлю маленький факт: чаще всего, когда люди борются с депрессией, им советуют почаще бывать на солнышке, сменить климат на более солнечный. Но есть 10% солнцезависимой депрессии — когда людям от яркого, постоянного солнца становится хуже.
Зумеры и «мода» на депрессию
Раз уж мы сегодня говорим про слова года и про «Грамота.ру»: помимо выгорания есть слово «зумер», которое на первом месте по популярности. Про зумеров часто говорят, что они особенно подвержены выгоранию. Это стереотип? Или они просто не стесняются об этом говорить, в отличие от миллениалов?
Думаю, они просто не стесняются говорить об этом вслух. С этим вопросом тоже часто приходят: разница поколений. Я очень люблю интернет-мем о том, что родители говорят: «В наше время никаких депрессий не было — просто половина занимала очередь в сарай, чтобы повеситься, а половина пила». Но депрессия существует, выгорание существует. Другое дело, что современный тренд на психологизацию тоже не сработал на пользу ментальному здоровью общества.
То есть новое поколение просто чаще об этом говорит?
Нет-нет. Я имею в виду, что новое поколение сейчас, к сожалению… Да что говорить — даже мое поколение сорокалетних тоже попало под этот тренд. Часто люди несут к психологу абсолютно все проблемы — не вырабатывается нормальная устойчивость. С одной стороны, здорово, что мы уже не «преодолеваем» и не «терпим». И я считаю, что великое благо — что есть психологи, психотерапевты, психиатры (в том числе в частных клиниках, которые не ставят на учет). Есть все средства, чтобы ментальное здоровье поддерживать. Но тенденция нести «каждый чих» к психологу — тоже нездоровая.
С одной стороны, дестигматизация, мы не стесняемся об этом говорить, а с другой — перебор: терминология по поводу и без, и в мемах.
Да, совершенно верно.
Я это тоже вижу постоянно: порой это превращается в спекуляцию. Вы это в практике замечаете?
Конечно. Скажу больше: осенью у меня была лекция «Депрессия — это модно». Меня это расстраивает. С одной стороны, здорово, что мы об этом говорим. С другой — все превращается в шутки, мемы, и люди, которым действительно нужна помощь, часто за ней не идут. Им кажется, что это какая-то «смешная проблема из соцсетей». И они думают: «Нужно взять себя в руки, мужественно преодолеть». Хорошо, если человек обращается за помощью не тогда, когда уже совсем поздно, и лечение будет долгим, дорогим и неприятным.
