Архив новостей

Насколько сильно периодическое голодание влияет на ясность мышления?

20.01.2026

Многие спортсмены избегают интервального голодания, опасаясь, что регулярный пропуск завтрака или длительные интервалы без еды приведут к ухудшению концентрации внимания, замедлению реакции, ...

Почему не вся клетчатка одинаково полезна: взгляд диетолога

19.01.2026

Съесть протеиновый батончик с высоким содержанием клетчатки — это далеко не то же самое, что съесть яблоко или порцию овощей с натуральной клетчаткой. Разберёмся, в чём принципиальная ...

Время завтрака и долголетие: почему важен ранний старт

18.01.2026

Ваш будильник может продлить вашу жизнь: согласно исследованию Гарварда, ранний завтрак улучшает показатели здоровья и способствует здоровому долголетию Недавние исследования показывают: время, ...

Как концентрироваться, когда вокруг много инфошума

18.01.2026

Наши предки за всю жизнь получали меньше информации, чем современный человек за день. Но мозг не успел адаптироваться к таким объемам данных. Психолог Александра Болдина рассказывает, как правильно ...

Протеин и наращивание мышечной массы с возрастом – что на самом деле работает?

18.01.2026

Адекватное потребление белка особенно важно в пожилом возрасте. Однако одно исследование показывает: без силовых тренировок у пожилых людей мышечный рост практически отсутствует Насколько ...

Как неправильный прикус способен «закрутить» позвоночник

17.01.2026

Нарушения прикуса влияют не только на зубы и челюсть. Почему смещение челюсти отражается на осанке и спине, поясняет врач Андрей Смирнов Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, ...

Сколько красного мяса можно есть? Три ведущих эксперта по питанию дают четкие рекомендации

16.01.2026

Недавно обновленные диетические рекомендации заставили многих людей, ведущих активный образ жизни, задуматься, стоит ли менять привычный рацион. Долгое время официальные органы здравоохранения ...

Мифы о «полезном» вине

15.01.2026

Красное вино не делает вас здоровее, чем белое, и в целом алкоголь не приносит организму физических польз даже при умеренном употреблении. Для спортсменов и сторонников ЗОЖ вино — это ...

Консенсусное заявление о роли витамина D в метаболическом здоровье (выводы декабря 2025 г.)

14.01.2026

Витамин D традиционно ассоциируется с костной тканью, однако современные данные показывают, что его роль значительно шире и напрямую затрагивает мышечную функцию, обмен веществ, контроль гликемии и ...

Что такое батат: польза, отличие от картофеля

14.01.2026

Почему батат называют сладким картофелем и как его есть Батат — это крахмалистый корнеплод со сладким вкусом. У него тонкая кожица с яркой мякотью — чаще всего оранжевой, но бывает ...

Что такое сушка тела и как правильно сушиться

14.01.2026

Автор Ирина Рудевич Обычно процесс сушки начинается за несколько месяцев до основного режима тренировки и включает в себя диету, которая предназначена для поддержания как можно большего количества ...

Многозадачность вредит работе, выяснили ученые

14.01.2026

Многозадачность — слово, которое сильнее всего раздражает россиян в описаниях вакансий. Требуя заниматься сразу множеством дел, компании ускоряют выгорание сотрудников. Зачем они это делают? ...

Таблетка Семаглутида: сравнение с инъекциями и особенности применения

12.01.2026

Появление таблетированной формы препарата Wegovy (семаглутид) стало важным событием в лечении ожирения. Врачи называют этот шаг значительным прогрессом, который существенно улучшает доступность ...

Как пищевые добавки взаимодействуют с антидепрессантами

12.01.2026

Знакома ли вам такая ситуация: вы нашли антидепрессант, который наконец-то начал помогать, и одновременно решаете добавить в свой арсенал какую-нибудь биологически активную добавку (БАД), например, ...

Третья составляющая качественного сна

11.01.2026

Как вы спали сегодня, Ваше Величество? Его Величество, скоре всего, ограничится словом “превосходно”, но может и уточнить, “проспал восемь часов”, или даже назвать количество ...

Как бороться со стрессом, или почему бассейны никогда не бывают пустыми

10.01.2026

Кирилл Никольский Стресс, хроническая усталость, напряжение, эмоциональное выгорание — постоянные спутники современного человека. Мы настолько к ним привыкли, что уже просто не замечаем того, ...

"Веселящий газ" против депрессии

10.01.2026

Сеть пассивного режима работы мозга —это набор взаимосвязанных мозговых областей, повышенная активность которых связана с появлением навязчивых размышлений и самокритичных мыслей. Уменьшение ...

Почему тело дрожит от холода и когда это может указывать на проблему? Объясняют врачи.

09.01.2026

Зимой, когда холодный ветер проникает даже сквозь плотную одежду, тело часто начинает дрожать. Это естественная реакция организма или повод для беспокойства? Врачи с https://www.popsci.com ...

Какая порция спиртного порождает раковую угрозу полости рта

09.01.2026

Рак полости рта преследует не только курильщиков или людей с неблагоприятной наследственностью, он развивается даже у людей, считающих себя здоровыми. Многие следят за питанием, тренируются в ...

Витамин B12 из пищи или добавок: что лучше для здоровья сердца и иммунитета?

08.01.2026

Витамин B12 играет ключевую роль в здоровье человека, участвуя в синтезе ДНК, клеточном метаболизме и образовании эритроцитов. Он также влияет на иммунную систему и может влиять на симптомы ...