Архив новостей
Как бысто заснуть на 4-7-8
31.12.2025
Метод дыхания 4-7-8 представляет собой мощный инструмент для расслабления и улучшения сна, который особенно актуален для спортсменов, подвергающихся высоким физическим и психологическим нагрузкам. ...
Влияние жирных сыров
30.12.2025
Результаты масштабного долголетнего исследования, опубликованного в медицинском журнале Neurology, указывают на потенциальную пользу определенных видов молочных продуктов для здоровья головного ...
От фитнес-марафонов до тестов ДНК: как изменилось отношение к ЗОЖ
30.12.2025
За последние два десятилетия индустрия ЗОЖ породила множество трендов — от детокс-программ до экстремальных тренировок. Какие из них действительно полезны? Анализируем эволюцию wellness ...
Скандинавская ходьба: как правильно заниматься и выбирать экипировку
30.12.2025
Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста ...
Горячие ванны как метод повышения выносливости в условиях гипоксии
29.12.2025
Подготовка атлетов к соревнованиям в условиях высокогорья традиционно требует либо длительного пребывания на значительной высоте, либо использования дорогостоящего оборудования, имитирующего ...
Как похудеть в ногах. Список упражнений и советы по питанию
28.12.2025
Почему вообще образуется жир в ногах и кто больше подвержен этой проблеме Гормоны стимулируют отложение жира вокруг талии, ягодиц и бедер у женщин и живота у мужчин Многие сталкиваются с тем, что ...
Диетолог Минздрава рассказала, как сделать новогодний стол полезнее
28.12.2025
От колбасных изделий и копченостей рекомендуется отказаться Диетолог Пичугина: новогоднее меню стоит разнообразить морепродуктами и фруктами В новогоднюю ночь рекомендуется отдавать предпочтение ...
«Слово года — выгорание»: как отличить усталость от депрессии
28.12.2025
Психолог Наталья Керре в программе Качество жизни на Радио РБК рассказала, как отличить выгорание от обычной усталости и депрессии и какие сигналы тревожности нельзя игнорировать Слово года — ...
Боли в спине зимой могут возникать из-за напряженных мышц
28.12.2025
Скелетные мышцы спины являются не только "двигателем", но и главным источником тепла в организме. боль в спине Боли в спине в зимний период могут возникать чаще из-за того, что мышцы ...
Лишний вес и суставы: «стерпится — слюбится» тут не работает
28.12.2025
Ожирение — это не только о питании, это о движении. Профилактика заболеваний суставов — это не подвиг, а обязательная мера для тех, кто ценит мобильность Владимир Нечаев Председатель ...
