Архив новостей

Не забудь чай! Его 5 научно доказанных полезных свойств для здоровья: от долголетия до работы мозга

04.09.2026

После воды чай является самым популярным напитком в мире, который пьют почти две трети населения земного шара. Из-за этого ученые десятилетиями проводили сотни исследований потенциальной пользы чая ...

От ЗОЖ к качеству жизни: как меняется индустрия здоровья

04.09.2026

Потребителю уже мало просто вести ЗОЖ. Как меняется индустрия здоровья и почему качество жизни становится главным ориентиром для бизнеса Когда в начале 2000-х заговорили о здоровом образе жизни, ...

Твой бицепс перестал расти? С помощью этой системы ты легко преодолеешь любое тренировочное плато.

04.09.2026

Выполняешь одни и те же сгибания, но руки не становятся больше? Значит, в твоих тренировках не хватает разнообразия. Эта простая методика вернет динамику в процесс наращивания мышечной массы. ...

Сколиоз — повод тренироваться с отягощениями

04.09.2026

Можно ли заниматься со сколиозом. Сергей Струков объясняет, почему этот диагноз не означает запрет силовых тренировок и как их правильно выстраивать Сколиоз — повод тренироваться с ...

А ваши смарт-часы врут на 25 процентов?

03.09.2026

Показания сожженных калорий на смарт-часах часто бывают слишком щедрыми после тренировки. Одним из главных преимуществ смарт-часов является их способность отслеживать сожженные калории. Однако, как ...

Жир на животе важнее лишнего веса для риска смерти

02.09.2026

Новое исследование показало, что более высокий индекс массы тела (ИМТ) связан с более низким риском смертности от всех причин у мужчин старше 65 лет по сравнению с людьми со здоровым ИМТ или ...

Если гантели стали слишком легкими

02.09.2026

Твои гантели внезапно стали казаться тебе слишком легкими? Нет причин списывать со счетов свой домашний тренажерный зал. При правильной системе вы восстанавливаете сильные мышечные стимулы даже при ...

Кофе против цирроза, рака печени и фибрилляции предсердий

01.09.2026

При умеренном употреблении кофе может принести целый ряд преимуществ для здоровья. В частности, недавние исследования изучили потенциальное влияние кофе на здоровье сердца и печени. Результаты ...

Масло мяты перечной против артериального давления

30.08.2026

Повышенное кровяное давление означает значительно более высокий риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых событий, поэтому учёные постоянно ищут новые способы его снижения, и ...

Меняет ли кофе минеральную плотность костной ткани

29.08.2026

Остеопороз является серьезной проблемой здравоохранения, поражая примерно треть женщин старше 50 лет и ежегодно становясь причиной миллионов переломов. Поскольку миллиарды людей ежедневно пьют кофе ...

Кето-диета против средиземноморской и низкожировой диет - исследование 2026

28.08.2026

Новое исследование, сравнивающее кетогенный, средиземноморский и низкожировой рационы с акцентом на растительную пищу, показало, что все они помогают снизить вес, улучшая показатели жировой массы и ...

Почему после выходных вы все равно чувствуете усталость

28.08.2026

После 40 лет привычная нагрузка может ощущаться совсем иначе. Разбираемся, почему это происходит и всегда ли виноват возраст Вы замечали, что после 40 лет привычных выходных словно перестает не ...

Ваши тренировки должны меняться с возрастом

28.08.2026

Чтобы поддерживать долгосрочную физическую форму, нужно корректировать тренировки с 20, 40 и 60 лет. Увеличение нагрузки само по себе не гарантирует лучших результатов, особенно с возрастом. Тем, ...

Прогулка после еды: 5 минут имеют решающее значение

28.08.2026

Вы регулярно занимаетесь спортом и следите за своим питанием? Тогда, возможно, вы упускаете из виду один из самых простых способов оздоровления: несколько минут прогулки после еды. Исследования ...

Люди удивительно точно предсказывают возраст своего ухода

28.08.2026

Исследование, которое 28 лет отслеживало пожилых граждан Японии, показало, что люди обладают удивительно точным ощущением продолжительности своей жизни: ожидавшие прожить дольше, как правило, ...

Витамин D и деменция

27.08.2026

В 2021 году в мире около 57 миллионов человек жили с деменцией. Ранние симптомы деменции могут включать признаки умеренных когнитивных нарушений (УКН) и проблемы со сном. Предыдущие исследования ...

Двойная терапия стволовыми клетками восстановила зрение

27.08.2026

Аниридия — это заболевание поверхности глаза, затрагивающее лимбальные стволовые клетки, расположенные на границе между склерой (белком глаза) и роговицей (прозрачной областью в передней части ...

Гигиенический минимум: как не бросить тренировки, когда вы без сил

26.08.2026

Как не бросить тренировки, когда на них нет сил, — и почему десять минут движения в трудный период иногда важнее идеального плана Бывают недели, когда полноценная тренировка не помещается в ...

Действительно ли спорт влияет на уровень тестостерона?

26.08.2026

Тренировки способны регулировать уровень тестостерона, но это не так просто, как многие думают. Врачи рассказывают, какие виды нагрузок дают краткосрочный эффект, почему важно учитывать процент жира ...

Не только БЖУ: как время приёма пищи влияет на долголетие

26.08.2026

В спортивной среде принято уделять огромное внимание качеству и составу рациона. Атлеты скрупулёзно высчитывают суточную калорийность, балансируют белки, жиры и углеводы, подбирают комплексы ...