Архив новостей

Противовоспалительные диеты могут снизить риск развития деменции у всех

30.06.2026

На риск развития некоторых видов деменции у человека влияют генетические факторы, но образ жизни также может иметь значение. К факторам, которые могут снизить риск, относятся физическая активность, ...

Исследование: добавки с кальцием и витамином D приносят «мало пользы» для стареющих костей

29.06.2026

С возрастом нередко теряется плотность или масса костей. По мере старения наши кости начинают разрушаться, становясь более пористыми и склонными к переломам. Гормональные изменения, например, ...

Спина и бицепсы: почему тренеры используют суперсеты

29.06.2026

После подтягиваний или тяги бицепсы часто уже горят. Многие тренеры используют этот эффект для более эффективного построения тренировок на тягу. Тяга, подтягивания, тяга верхнего блока: после ...

Сомнолог объяснил, почему люди просыпаются в 3–4 часа ночи

29.06.2026

По словам специалиста, именно в это время обычно завершается четвёртый цикл сна, который заканчивается фазой REM. В этот период человек наиболее легко пробуждается. Одной из причин может быть ...

Почему ледяные ванны могут стоить вам мышечной массы

29.06.2026

Вряд ли какой-либо тренд в восстановлении сейчас так популярен, как ледяные ванны. Но тот самый холод, который, как предполагается, снимает мышечную боль, может также ослабить тренировочный стимул, ...