Архив новостей

Для лучшего контроля артериального давления увеличивайте количество калия

17.08.2026

Традиционные рекомендации по контролю высокого артериального давления отдавали предпочтение снижению потребления натрия; однако новые данные свидетельствуют о том, что увеличение количества калия ...

В чем причина сухости во рту, и как с этим справиться

17.08.2026

С возрастом сухость во рту становится все более распространенной проблемой, но это не обязательно связано с самим старением. Чаще всего причина кроется в чем-то другом. Узнайте, как предотвратить ...

Противоречивые советы по питанию: чему верить, а чему нет

17.08.2026

Рекомендации по питанию постоянно меняются и часто противоречат друг другу. Но это говорит о прогрессе науки, а не ее нестабильности. Евгений Машковский (Нетология) рассказал, как не запутаться в ...

Физические упражнения полезны для кишечника

14.08.2026

Когда люди хотят сделать что-то полезное для своего кишечника, они часто думают о клетчатке или пробиотиках. Сейчас исследования сосредоточены на другом факторе: физических упражнениях. Регулярные ...

Из молока в суперфуд: секрет греческого йогурта

14.08.2026

Почему греческий йогурт называют суперфудом, чем домашний вариант превосходит магазинный и как правильно его приготовить, чтобы получить максимум пользы Почему греческий йогурт — это ...

Не таблетки, а профилактика: долголетие начинается задолго до старости

14.08.2026

Долголетие начинается задолго до старости. Что сегодня действительно влияет на здоровье через 20 лет — и почему ждать подходящего возраста не стоит Мы слишком поздно начинаем заботиться о ...

Заморозило мозг от мороженого? Вот что происходит

14.08.2026

Когда температура по прогнозам достигает местами около 37°C , возможность съесть мороженое или выпить ледяной напиток кажется отличной идеей. Однако при поедании замороженного лакомства с ...

Жиросжигатели могут помочь снизить риск инфаркта миокарда на 33%

13.08.2026

Тирзепатид против ситаглиптина для снижения риска основных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий (MACE). В рамках этого исследования исследователи проанализировали данные клинической практики ...

Важное ограничение аминокислот и продолжительность жизни

12.08.2026

Имеющиеся на данный момент доказательства подтверждают пользу ограничения калорий для долголетия, однако сокращение потребления белка ранее широко не изучалось. Теперь новый обзор, опубликованный в ...

Жим-тяга-ноги: почему этот сплит так эффективен для набора мышечной массы

12.08.2026

Вы регулярно тренируетесь, но прогресс замедлился? Жим-тяга-ноги — один из самых популярных сплит-вариантов в силовом спорте, ведь она грамотно сочетает в себе элементы структуры, ...

Как успокоиться: 16 эффективных способов

12.08.2026

Контролировать обстоятельства, вызывающие стресс, получается не всегда. Поэтому важно научиться разбираться в эмоциях, которые с ним связаны. Рассказываем о приемах, которые помогут быстро ...

Помидоры помогают уменьшить накопление жира в печени

11.08.2026

Заболевание печени, связанное с метаболической дисфункцией (MASLD), — это распространенное состояние печени, требующее тщательного контроля. Исследования о том, какой выбор продуктов питания ...

Почему сегодня не все используют фазу набора массы

11.08.2026

Больше калорий, больше мышц? Счет не так прост. Вот почему многие тренеры сегодня делают ставку на тренировку на массу или основную тренировку Долгое время казалось, что расчет прост: тот, кто ...

Функциональное питание: что стоит за этим трендом

11.08.2026

Еду снова стали рассматривать как инструмент профилактики. Но сейчас это уже не лечение продуктами, а грамотная работа с рационом, привычками и рисками Тренд Food as Medicine (еда как лекарство) ...

Просто про эпигенетику: как быт и привычки влияют на здоровье в будущем

11.08.2026

Слово эпигенетика звучит как что-то далекое от обычной жизни. Но на самом деле это про нас с вами: про то, как наши ежедневные привычки (что мы едим, как спим, чем моем пол и даже насколько спокойно ...

Может ли аргинин помочь укрепить иммунную систему?

10.08.2026

Аргинин — это аминокислота, которая поддерживает множество метаболических и иммунных функций. Новое исследование на мышиных моделях связало низкий уровень аргинина со снижением производства ...

Как сжигать жир во время сна

10.08.2026

Спать и худеть одновременно? Становиться стройнее, лежа без дела – это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но это не обязательно должно оставаться мечтой, потому что, если вы ...

Почему разминка не должна быть одинаковой на каждой тренировке

10.08.2026

Почему разминка не должна быть одинаковым ритуалом перед каждой тренировкой и как по ее качеству можно понять уровень тренера Разминка кажется самой понятной частью тренировочного процесса. ...

Как ваши упражнения влияют на артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерин?

07.08.2026

Как 10 видов упражнений влияют на основные маркеры метаболического синдрома. Для этого исследования ученые проанализировали данные о здоровье почти 3000 участников предыдущих исследований из шести ...

Как беговые тренировки сказываются на стрессоустойчивости и других ментальных аспектах

07.08.2026

Регулярные спортивные занятия всё чаще признаются важным инструментом поддержания не только физического, но и психического здоровья. Исследования показывают, что любая физическая активность ...