Архив новостей

Каждые 100 граммов ультраобработанных продуктов повышают риск заболеваний

25.09.2026

Новое исследование показывает, что более высокое потребление ультраобработанных продуктов (УОП) связано с более высокими рисками различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые ...

Кето-диета без перегрузки печени: чистые жиры вместо жареного масла

25.09.2026

Переход на жирный рацион оборачивается чувством тяжести и нагрузкой на печень Кето-диета без перегрузки печени: чистые жиры вместо жареного масла Популярность низкоуглеводных рационов и кето-диеты ...

«Разгон метаболизма»: 6 научно доказанных способов тратить больше энергии

25.09.2026

Медленный метаболизм часто воспринимают как главного виновника лишнего веса, а быстрый — как волшебную кнопку, которая позволяет есть все подряд и не толстеть. Но все устроено немного сложнее. ...

Эти принципы тренировок помогут нарастить мышечную массу

25.09.2026

Вы регулярно тренируетесь, выкладываетесь на полную катушку в тренажерном зале и все еще не видите большого прогресса? Эти 4 принципа тренировок помогут вам более эффективно использовать каждое ...

Протеинмаксинг: как этот тренд повышает спрос на сывороточный белок

24.09.2026

Зайдите сейчас в любой продуктовый магазин, и белок будет повсюду. Протеиновая вода. Протеиновые чипсы. Вы даже можете попросить протеиновую пенку для своего любимого изысканного латте. Где-то, пока ...

Может ли лечение бессонницы замедлить биологическое старение?

23.09.2026

Бессонница — распространенное расстройство сна: около трети взрослых сообщают о ее симптомах, а у почти 20% симптомы соответствуют критериям расстройства бессонницы. Распространенность ...

Музыка может облегчать боль, доказали ученые

23.09.2026

Ученые Университета Дрекселя (США) выяснили, что способность музыки снижать боль может быть связана не только с отвлечением внимания. Важную роль, судя по данным, играют удовольствие от музыки, ...

Не тестостерон, не кофеин: самый важный энергетический фактор для мужчин

23.09.2026

Шкаф с добавками заполнен, кофе готов, а бустер уже в шейкере? Когда энергия истощается, многие мужчины ищут быстрых решений. Однако исследования обращают внимание на фактор, который многие ...

Фаза быстрого сна связана с более низким риском развития 83 заболеваний

22.09.2026

"Не просто более продолжительный сон, а именно более длительная фаза быстрых снов связана с меньшим риском заболеваний", — указывает новое исследование. Новое крупномасштабное ...

Чтение ради удовольствия защищает мозг в любом возрасте, выяснили ученые

22.09.2026

Ученые из Кембриджского университета выяснили, что чтение для удовольствия улучшает работу мозга и снижает риск развития деменции. В обзоре, опубликованном в журнале Psychological Medicine, ...

Подсчет калорий – это вчерашний день? Почему сейчас подходят к питанию иначе

22.09.2026

Подсчет калорий работает, но не для всех в долгосрочной перспективе. Всего несколько лет назад подсчет калорий казался обязательным. Блюда были взвешены, приложения определяли план питания, и ...

Фаза интенсивной загрузки креатином: хитрый трюк или ненужные усилия?

22.09.2026

Больше креатина для более быстрых результатов? Фаза загрузки предназначена для заполнения запасов креатина в течение нескольких дней. Стоит ли это затраченных усилий или достаточно обычной суточной ...

Периодическое голодание 16:8 лучше всего подходит для снижения веса, но не для контроля артериального давления

21.09.2026

Восьмичасовое окно приема пищи может быть наилучшим вариантом для снижения веса, но не для артериального давления, как подсказывает новое исследование интервального питания. Интервальное питание ...

Какие мышцы вам следует тренировать вместе – и какой сплит вам действительно подходит

21.09.2026

Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу, но не знаете, как распределить тренировки? Ваше тело имеет более 600 мышц – и каждый раз в тренажерном зале возникает один и тот же вопрос: что ...

Специалист по долголетию назвал три привычки, снижающие риск преждевременной смерти

21.09.2026

Член-корр РАН Москалев назвал три привычки, снижающие риск преждевременной смерти Полноценный регулярный сон, ежедневное движение с силовыми нагрузками и противовоспалительное питание с чистыми ...

Жёсткие ограничения в питании приводят к срыву и набору веса

20.09.2026

По словам эксперта, краткосрочные периоды строгих диет и интенсивных тренировок не могут заменить постоянный режим Слишком жесткие ограничения в питании в сочетании с высокой физической ...

Психологи рассказали, чем здоровые амбиции отличаются от разрушительного перфекционизма

20.09.2026

The Economic Times: страх ошибок оказался главным спутником выгорания Постоянное желание улучшать свою работу не вредит психике — разрушительной его делает боязнь ошибок. К такому выводу ...

Мужчины судят внешность партнера строже, чем женщины

20.09.2026

Женщины оценивают мужскую внешность менее строго, чем принято считать, — по крайней мере, когда речь заходит о нижней границе требований к партнеру. К таким выводам пришла группа под ...

Стоит ли принимать мелатонин или магний для сна?

18.09.2026

Проблемы со сном? Эксперты объясняют, как магний сравнивается с мелатонином в качестве средства для сна. Люди, сталкивающиеся с трудностями при засыпании и поддержании непрерывного сна, могут ...

Исследование ежедневного употребления цельнозерновых продуктов

17.09.2026

Употребление от 4 до 6 порций цельнозерновых продуктов в день может помочь поддержать здоровье сердца за счет снижения массы тела, окружности талии и уровня общего холестерина. Недавнее ...