Архив новостей

Исследование определило идеальный баланс между кардио и силовыми тренировками

05.06.2026

Физическая активность уже давно связывается с более долгой и здоровой жизнью, однако остаются вопросы о том, какие виды упражнений наиболее эффективны и сколько минут в неделю нужно им уделять для ...

Добавки с B12 и фолатом могут стать ключом к борьбе с хронической усталостью

04.06.2026

Новое исследование показало, что дефицит витамина B12 и фолата (витамина B9) связан с физической и умственной усталостью, а значит, может быть фактором развития хронической усталости. Исследователи ...

Сон вымывает «отходы»?

03.06.2026

Хронический стресс, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, фрагментированный сон и старение связаны с более высоким риском развития деменции, но ученые до сих пор не выяснили точную причину ...

С чем лучше употреблять креатин

03.06.2026

Кофе, углеводы и белок могут помочь вашему организму более эффективно использовать креатин – вот самые лучшие сочетания Будьте осторожны при смешивании: примечание о стабильности креатина ...

Превентивное здоровье: как меняется отношение к себе

03.06.2026

Сегодня люди уже не ждут волшебную таблетку и выбирают проактивность в вопросах здоровья. На смену разовым мерам приходит привычка осознанной заботы о себе Превентивное здоровье: как меняется ...

Отказ от сахара и жиров помочь вернёт рассудок?

02.06.2026

Исследования на животных показывают, что диеты с высоким содержанием сахара могут нанести необратимый вред здоровью мозга. Существует несколько здоровых привычек, которые люди могут внедрить в свой ...

Действительно ли коллаген полезен для наращивания мышечной массы?

02.06.2026

Коллаген считается чудом красоты– но все больше и больше мужчин прибегают к порошкам и капсулам даже в тренажерном зале. Действительно ли белок полезен для наращивания мышечной массы, читайте ...

Значение VO2max для силовых атлетов

02.06.2026

Будь то упражнения на выносливость или силовые тренировки – VO 2 max - это секретный совет! Потому что аэробные способности определяют, насколько вы действительно способны – подход за ...

Физические упражнения через DEAF1 увеличивают продолжительность жизни

01.06.2026

Регулярные физические нагрузки — общеизвестное условие для поддержания здоровья, и по мере старения человека они остаются важным способом продления периода здоровья (health span). Последние ...

8 пищевых добавок, связанных с высоким кровяным давлением в новом исследовании

29.05.2026

Французское масштабное исследование NutriNet-Santé, в котором приняли участие более 100 000 человек, показало, что регулярное употребление продуктов с определенными консервантами повышает ...

Тебе не хватает выносливости? Может быть, потому, что ты полагаешься только на мускулы

29.05.2026

Ты поднимаешь тяжелые веса, но быстро запыхиваешься? Тогда вам не хватает решающего фактора физической подготовки. Почему аэробная сила выводит вашу работоспособность на новый уровень – и как ...

Для защиты сердца и сосудов нужен значительно больший объем нагрузок

28.05.2026

Современные подходы к поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы могут подвергнуться значительному пересмотру. Новое исследование, опубликованное в авторитетном научном издании British Journal ...

Эти 8 продуктов содержат много белка

28.05.2026

Яйца - это воплощение белковой энергии, но эти 8 продуктов ничем не уступают им – и могут вывести ваше потребление белков на новый уровень. Яйцо входит в число лидеров среди поставщиков белка ...

Мятное масло против гипертонии, новое исследование

27.05.2026

Новое исследование ученых показывает, что натуральные растительные компоненты могут стать эффективным инструментом в управлении физиологическими показателями. Группа исследователей под руководством ...

Поддерживает ли коллаген рост мышц? Обзор

26.05.2026

Коллаген долгое время позиционировался исключительно как средство для ухода за кожей и борьбы со старением. Однако в фитнес-индустрии появляется все больше продуктов, производители которых обещают ...

Низкое потребление углеводов может саботировать ваши тренировки

26.05.2026

Углеводы имеют решающее значение для интенсивных силовых тренировок. Если уровень гликогена в мышцах падает, сила падает быстрее, и ваши тренировки теряют качество Углеводы возвращаются в спортзал ...

Пресс без спортзала: самые эффективные упражнения для рельефного пресса

26.05.2026

Вам не нужен спортзал, чтобы получить рельефный пресс. С помощью правильных упражнений и дисциплины вы легко сможете накачать пресс дома. Видимый пресс — результат регулярных тренировок, ...

Оземпик и другие жиросжигатели могут замедлить прогрессирование некоторых видов рака

25.05.2026

Результаты масштабного медицинского исследования демонстрируют, что популярные препараты, изначально разработанные для борьбы с ожирением и сахарным диабетом, способны существенно замедлять ...

Здоровье кишечника: почему эта тема сейчас стала такой важной

25.05.2026

Еще несколько лет назад о здоровье кишечника говорили в основном внутри профессионального сообщества. Сегодня эта тема стала заметно шире и фактически превратилась в самостоятельное направление ...

Темп силовых тренировок: когда полезно выполнять медленный подъем и когда нужно сбавлять обороты

25.05.2026

Эксперты по фитнесу дают советы Эбенезер Самуэль и Майк Исраэль анализируют темповые тренировки и объясняют, как использовать контролируемые движения для ускорения роста мышц. Насколько сильно ...