Архив новостей

Типы физической активности и смертность

30.01.2026

Регулярные занятия физической активностью в свободное время признаны одним из главных факторов, способствующих долголетию и сохранению здоровья в зрелом возрасте. Крупное проспективное ...

Чем полезен шиповник и как его заваривать

30.01.2026

Автор Диана Фастовская Шиповник — это не только красивые цветы. В плодах шиповника много питательных веществ, которые позитивно влияют на важные процессы в организме Ярко-оранжевые ягоды ...

Что такое метаболизм и как он влияет на показатели веса и здоровья?

30.01.2026

Разбираемся вместе с экспертами, как без особых усилий расходовать больше калорий. Что такое метаболизм Метаболизм — это процесс, основным показателем которого является скорость обмена ...

Продуктивность в спорте напрямую связана с гидратацией

30.01.2026

Специалисты ВНИИФК доказали: даже подозрение на обезвоженность способно снизить эффективность спортсмена на 5,6% — не говоря о реальной дегидратации По данным ведущих российских и зарубежных ...

Стратегия вечерней тренировки без последующего приема пищи по науке 2025

29.01.2026

Весна не за горами, и многие уже ставят цель избавиться от лишних килограммов, накопленных за зимние праздники. Классическая стратегия снижения веса выглядит так: провести тренировку вечером (именно ...

Как хронический стресс меняет осанку и форму тела

29.01.2026

Стресс влияет не только на самочувствие, но и на положение тела: хроническая активация симпатической нервной системы меняет осанку и двигательные паттерны Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ...

Плавание помогает укрепить позвоночник и суставы

29.01.2026

Плавание без боли и перегрузок: как вода разгружает позвоночник, укрепляет суставы и возвращает свободу движений даже при сидячем образе жизни Константин Казьмищев Специализируется на ...

Правильная поза для сна: что делать, чтобы утром не болела шея

29.01.2026

Боль в шее по утрам — не норма. Рассказываем, какая поза для сна действительно полезна, как выбрать подушку и избежать нагрузки на позвоночник ночью Руслан Акашев Травматолог-ортопед, ...

Новое диетическое исследование дает надежду больным почкам

28.01.2026

Больше растительной пищи и меньше мяса могут существенно снизить риск развития хронической болезни почек — к такому выводу пришло недавнее крупное исследование. Для людей, ведущих активный ...

Наращивание мышечной массы без лишних калорий

28.01.2026

Создавай свое собственное тело – это желание стоит за тенденцией перекомпоновки. С помощью этой „диеты для бодибилдеров" вы превращаете жир в мышечную массу. Мы спросили ученых, ...

Флавоноиды и Ко: какие продукты продлевают вашу жизнь

28.01.2026

Продукты, богатые полифенолами, такие как чай, ягоды и шоколад, снижают риск смерти и способствуют здоровому старению. И тебе почти ничего не нужно для этого делать Ты хочешь долго жить здоровой ...

Диета с высоким содержанием белка: наращивание мышечной массы после праздников

28.01.2026

Праздники закончились, и начинается перезагрузка. Вместо диет или радикальных запретов простая диета с высоким содержанием белка помогает мужчинам нарастить мышечную массу, восстановить энергию и ...

Вакцина от опоясывающего лишая замедлит биологическое старение?

27.01.2026

Для людей, которые стремятся сохранять высокую форму как можно дольше, вопрос продления активного периода жизни особенно важен. Хронологический возраст — это просто количество прожитых лет, ...

Нейронаука объясняет, почему зимой стоит немного замедлиться

26.01.2026

Зимой многие замечают, что энергии становится меньше: хочется больше спать, меньше двигаться, чаще есть и проводить время в спокойной обстановке с близкими людьми. Это не признак лени или обычной ...

Противовоспалительная сила: как эти 3 продукта влияют на ваше восстановление

24.01.2026

Ваша тренировка заканчивается в спортзале – ваше восстановление начинается после, и особенно на кухне. Исследования показывают, что определенные растительные соединения могут влиять на маркеры ...

Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас

24.01.2026

Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас Небольшие движения, большое влияние: исследование NIH доказывает, что даже большее количество ...

Как начать питаться правильно

24.01.2026

Меньше сахара, больше овощей или сокращение потребления алкоголя – вот как реализовать свои диетические планы здоровым способом и придерживаться их После новогодних вечеринок многие быстро ...

Измените здоровье кишечника за 2 недели, чтобы улучшить настроение и энергию

23.01.2026

Профессор Тим Спектор, ведущий эксперт по здоровью кишечника, утверждает, что простые изменения в питании способны заметно улучшить настроение и уровень энергии уже через две недели. Эти ...

Перестаньте поддаваться этим четырём трендам в области здоровья кишечника

22.01.2026

В последние годы здоровье кишечника стало одной из самых обсуждаемых тем среди людей, заботящихся о своём самочувствии. Понятия микробиом кишечника и ось кишечник–мозг перешли из научных ...

Электролиты каждый день не нужны — вот когда они действительно помогают

21.01.2026

Индустрия электролитных напитков растёт очень быстро, а реклама нередко убеждает, что без специальных добавок в каждую порцию воды не обойтись. Но правда ли, что большинству людей требуется ...