Архив новостей
Как добрать белок и что помогает его усвоить: мнение экспертов
15.11.2026
Многие хотя бы раз натыкались в соцсетях на видео про добор белка. Кажется, весь мир подсел на протеин и озабочен тем, как пополнить его суточную норму. Маркетологи отмечают бум продуктов с ...
Декаф простыми словами: можно ли пить кофе после шести вечера
15.11.2026
За последние пару лет заметил, как изменились вопросы покупателей. Раньше спрашивали, Какой кофе крепче?. Теперь все чаще спрашивают, Можно ли пить кофе вечером и есть ли кофе, который не мешает ...
Этот метод тренировок 6x6 поможет быстро и эффективно нарастить мышцы
15.11.2026
Благодаря структуре 6x6 и паузам всего в 10 секунд между подходами вы набираете огромный тренировочный объем — работая с умеренным весом и затрачивая на это удивительно мало времени. Листая ...
Этот упражнение удивительно эффективно снижает артериальное давление
12.11.2026
Если вам кажется, что текущие события сговорились повысить ваше артериальное давление, возможно, сейчас самое время посидеть у стены несколько минут. В новом исследовании несколько минут стульчика у ...
Чем полезен морковный сок: как правильно пить и сколько можно в день
12.11.2026
Морковный сок — лидер по содержанию бета-каротина на порцию. А еще в нем есть важные для организма витамины С и Е. Однако хранится такой продукт недолго: лучше выпивать морковные фреши ...
Употребление 2-3 чашек кофе в день значительно снижает риск развития деменции
12.11.2026
Кофе значительно снижает риск развития деменции Две-три чашки кофе с кофеином в день могут помочь сохранить остроту вашего мозга и снизить риск развития деменции, даже если вы генетически ...
Оливковое масло перед углеводами оказывает удивительное влияние на уровень сахара в крови
12.11.2026
Употребление жиров перед употреблением углеводов значительно снижает скачки уровня сахара в крови у мышей, выявляя удивительно простую стратегию, которая может помочь людям контролировать уровень ...
Тип белка, а не его количество, может влиять на снижение веса. Исследование 2026
11.11.2026
В целом диета с высоким содержанием белка может способствовать снижению веса за счет увеличения чувства сытости, что может привести к уменьшению потребления пищи. Однако диета с высоким содержанием ...
Спортивный напиток или сывороточный протеин: что и когда пить
11.11.2026
Спортивный напиток может подходить для длительных нагрузок, а сывороточный протеин - для восполнения дефицита белка. Ни то, ни другое не заменит сбалансированное питание. Когда подойдет вода и ...
На протяжении десятилетий нам говорили, что следует избегать жирных молочных продуктов. Новое исследование утверждает обратное
11.11.2026
Удивительное новое исследование бросает вызов десятилетиям диетических рекомендаций, обнаружив, что три порции жирных молочных продуктов в день не влияют на вес или уровень холестерина и связаны с ...
