Архив новостей

Влияние жирных сыров

30.12.2025

Результаты масштабного долголетнего исследования, опубликованного в медицинском журнале Neurology, указывают на потенциальную пользу определенных видов молочных продуктов для здоровья головного ...

Горячие ванны как метод повышения выносливости в условиях гипоксии

29.12.2025

Подготовка атлетов к соревнованиям в условиях высокогорья традиционно требует либо длительного пребывания на значительной высоте, либо использования дорогостоящего оборудования, имитирующего ...

Как похудеть в ногах. Список упражнений и советы по питанию

28.12.2025

Почему вообще образуется жир в ногах и кто больше подвержен этой проблеме Гормоны стимулируют отложение жира вокруг талии, ягодиц и бедер у женщин и живота у мужчин Многие сталкиваются с тем, что ...

Диетолог Минздрава рассказала, как сделать новогодний стол полезнее

28.12.2025

От колбасных изделий и копченостей рекомендуется отказаться Диетолог Пичугина: новогоднее меню стоит разнообразить морепродуктами и фруктами В новогоднюю ночь рекомендуется отдавать предпочтение ...

«Слово года — выгорание»: как отличить усталость от депрессии

28.12.2025

Психолог Наталья Керре в программе Качество жизни на Радио РБК рассказала, как отличить выгорание от обычной усталости и депрессии и какие сигналы тревожности нельзя игнорировать Слово года — ...

Боли в спине зимой могут возникать из-за напряженных мышц

28.12.2025

Скелетные мышцы спины являются не только "двигателем", но и главным источником тепла в организме. боль в спине Боли в спине в зимний период могут возникать чаще из-за того, что мышцы ...

Лишний вес и суставы: «стерпится — слюбится» тут не работает

28.12.2025

Ожирение — это не только о питании, это о движении. Профилактика заболеваний суставов — это не подвиг, а обязательная мера для тех, кто ценит мобильность Владимир Нечаев Председатель ...

7 продуктов, которые превосходят мясо по содержанию железа

26.12.2025

Железо — один из ключевых микроэлементов для спортсменов. Оно участвует в переносе кислорода, синтезе гемоглобина, работе митохондрий и напрямую влияет на выносливость, восстановление и ...

DASH-диета: как снизить давление с помощью еды

26.12.2025

Больше фруктов и овощей, можно мясо и даже немного сладостей. Что такое DASH-диета и в чем ее польза DASH расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетический подход к ...

У кофе и чая нашли полезный для дыхательной системы эффект

26.12.2025

Food & Function: чай и кофе улучшают функцию легких Ученые из Университета Эдит Коуэн установили, что умеренное употребление чая и кофе связано с лучшей функцией легких и более низким риском ...

Инвестиции в мужское здоровье: как помогают нутрицевтики

26.12.2025

Ирина Попкова Практикующий нутрициолог, медицинский и научный редактор, эксперт компании Biogena Автор статей в журналах Grazia, РБК здоровье, Marie Claire, Psychologies. Лектор проекта Российское ...

10 мифов о похудении

26.12.2025

Врачи рассказали, как в погоне за стройностью сохранить здоровье Ожирение — это не просто вопрос внешности, а заболевание, которое влияет на здоровье сердца, сосудов, печени, суставов и даже ...

6 полезных свойств лимона, о которых вы могли не знать

26.12.2025

Почему цитрус стоит добавить в рацион Врач-эндокринолог: не рекомендуется употреблять лимон беременным и кормящим В холодное время года особенно актуальны вкусные и полезные продукты, которые ...

Научный ответ. Сколько ложек сахара можно добавить в кофе без вреда

26.12.2025

Новости о научных исследованиях, в которых нам рассказывают о пользе кофе, сыплются как из рога изобилия. Но в этих материалах есть фигура умолчания — сахар. Сколько его можно класть в кофе, ...

Откладываете ужин до позднего вечера? Учёные объяснили, когда на самом деле стоит есть в последний раз

25.12.2025

Для многих людей поздний ужин стал нормой: рабочий день заканчивается поздно, затем домашние дела, семья, дети — и лишь после этого находится время поесть. Такая схема кажется удобной, но с ...

Молекула из кишечника может помочь снизить инсулинорезистентность

24.12.2025

Авторы исследования, состоящие из учёных из Университета Лувена в Бельгии и Имперского колледжа Лондона в Великобритании, опираются на предыдущие исследования, отмечая связь между диетой с высоким ...

Штанги, тренажеры или эспандеры? (Согласно 102 исследованиям)

23.12.2025

Знаете ли ваши мышцы разницу между тренировками со штангами, гантелями, тренажерами и эластичными лентами? Согласно обзору 102 исследований. Если вы когда-либо заходили в спортивный зал и ...

Признаки того, что вы принимаете слишком много креатина (и почему это, вероятно, не так)

23.12.2025

Недавно профессиональный игрок в гольф заявил, что принял "передозировку" креатина. Здесь специалисты по фитнесу объясняют, возможно ли это вообще и на что вам действительно следует ...

Почему важно научиться правильно ходить

23.12.2025

Наша мобильность — это, по сути, свобода, которой мы владеем с детства, но поддерживать ее нужно всю жизнь Владимир Нечаев Председатель правления Ассоциации Лига подиатрии, научный редактор ...

Как похудеть: 10 безопасных и эффективных способов.

23.12.2025

Пейте воду, ешьте медленнее, спите больше Диетолог Ирина Мальцева назвала потерю 2–3 кг в месяц безопасной при похудении Похудение — комплексный процесс, зависящий не только от ...