Архив новостей

Физические упражнения меняют работу мозга и делают организм выносливее

15.02.2026

Чем больше мыши двигаются, тем больше связей образуется между некоторыми нейронами в их мозге. Физические упражнения укрепляют мышцы, но, возможно, они также укрепляют и нейронные связи. Согласно ...

HIIT: почему интервальные тренировки остаются трендом в фитнесе в 2026 году

14.02.2026

HIIT останется вашим трендом в фитнесе на 2026 год: интенсивные интервальные тренировки повышают выносливость, силу и когнитивные способности. Вы хотите не только оставаться в форме в 2026 году, но ...

Силовые тренировки снижают риск рецидива после онкологических заболеваний

14.02.2026

Новые данные показывают: структурированные тренировки после рака могут эффективно повысить шансы на выживание - простой и эффективный шаг к продлению жизни Тренировка как терапия – новые ...

Какие нутриенты поддерживают энергию и продуктивность

14.02.2026

Дана Дмитриева Терапевтический нутрициолог (CNM, The Health Sciences Academy), член Российского Союза нутрициологов, эксперт с международной квалификацией (практика в 15 странах ЕС/США/Канада). ...

Молочки только 300 грамм: сыр+йогурт - исследования 2026 года

13.02.2026

В последние годы вопрос о месте молочных продуктов в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни, остаётся одним из самых обсуждаемых. Новый систематический обзор и мета-анализ 2026 года, включающий ...

Почему инфаркты по ночам менее выражены - связь между нейтрофилами и тяжестью приступов

12.02.2026

Известно, что инфаркты миокарда, или сердечные приступы, чаще бывают более тяжёлыми в утренние часы, чем ночью. Это связано с суточными колебаниями уровня гормонов стресса и артериального ...

Чем полезна чечевица

12.02.2026

Автор Диана Фастовская Статью прокомментировали: Виктория Елисеева, диетолог, эндокринолог сети клиник Семейная; Наталья Поленова, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, ...

Какая диета защитит от инсульта? Исследование 2026 года

11.02.2026

Средиземноморская диета связана со снижением риска инсульта у женщин, показало новое исследование , опубликованное в журнале Neurology Open Access. Это крупное долгосрочное наблюдение ...

Как долго должна длиться ваша тренировка?

10.02.2026

30 минут, 60 минут или дольше? Продолжительность вашей тренировки во многом зависит от вашей цели. Мы покажем вам оптимальные временные рамки для наращивания мышечной массы, похудения и фитнеса ...

CagriSema - новый мощный медикамент для похудения

10.02.2026

Новый препарат от компании Novo Nordisk под названием CagriSema показал более выраженное снижение веса и лучшую коррекцию уровня сахара в крови по сравнению с семаглутидом в рамках поздней стадии ...

Как прогулки на свежем воздухе влияют на здоровье сердца и сосудов

10.02.2026

Сердце любит движение. Почему обычные прогулки на свежем воздухе снижают риски инфаркта, укрепляют сосуды и продлевают активную жизнь — разбираемся в статье Как прогулки на свежем воздухе ...

Пить бутилированную воду или водопроводную? Ответ может вас удивить.

09.02.2026

Многие люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, выбирают бутилированную воду, считая её более безопасной альтернативой водопроводной. Однако исследования показывают, что регулярное ...

Протеиновые перекусы после тренировки: 10 полезных идей

09.02.2026

Вы хотите не только утолить голод после тренировки, но и целенаправленно нарастить мышечную массу? Тогда не ищите ничего, кроме этих высокобелковых фитнес-закусок. Быстро, вкусно и эффективно ...

Ученые нашли у мужчин гормональные колебания

06.02.2026

Синдром раздражительного мужчины: название говорит само за себя. СРМ, вызванный гормональными колебаниями, может проявляться в виде раздражительности, внезапных вспышек гнева или тревоги и других ...

Резистентный крахмал, в отличие от обычного крахмала, полезен для здоровья кишечника

05.02.2026

Резистентный крахмал играет важную роль в поддержании здоровья кишечника и общего благополучия, особенно для тех, кто регулярно занимается спортом и нуждается в стабильной энергии и быстром ...

Чем полезны короткие спринты

05.02.2026

Бег трусцой был вчера. Короткие, взрывные спринты заметно повышают скорость и выносливость. Исследования показывают: повторные спринтерские тренировки – это высокоэффективный стимул, особенно ...

Восстановление через отдых: как отдыхать эффективно

05.02.2026

Современный ритм жизни требует высокой продуктивности. Но без отдыха физические, эмоциональные и умственные ресурсы быстро истощаются. Рассказываем, как отдыхать эффективно, какие виды отдыха ...

Может ли изменение образа жизни обратить вспять плохое состояние сердца

05.02.2026

Нам постоянно говорят, что простое изменение образа жизни предотвратит сердечные заболевания в будущем, но что если главные факторы риска сердечно-сосудистых болезней или даже конкретный диагноз ...

Открытое лицо на морозе уменьшает доставку кислорода к мозгу и замедляет реакцию

04.02.2026

Охлаждение лица, с которым часто сталкиваются спортсмены во время зимних тренировок или соревнований, существенно влияет на дыхание и работу организма. Новое исследование, проведённое на 14 ...

Обновленное питание для клеток: эти 5 усилителей микроэлементов сохраняют вашу молодость

04.02.2026

Ты хочешь долго оставаться молодым? Витамин D, омега-3, цинк, полифенолы и магний поддерживают вашу жизненную силу – исследования показывают их влияние на ДНК и энергию Те, кто думает, что ...