Архив новостей

Как вам сделать 2026 год здоровее?

07.01.2026

С началом нового года многие спортсмены ставят цели по улучшению формы и результатов, но радикальные изменения часто оказываются сложными для поддержания. Гораздо эффективнее внедрять небольшие ...

Восстановление хряща одной таблеткой - серьезный прорыв ученых в остеоартрите

06.01.2026

Ученые из Стэнфордского университета обнаружили подход к восстановлению хряща в суставах, который особенно актуален для людей, перенесших травмы. Исследование показало, что блокировка белка, уровень ...

Можно ли набрать норму витамина D зимой?

05.01.2026

С наступлением зимы световой день сокращается, а вместе с ним у многих спортсменов падает уровень энергии, появляется вялость, сонливость и ощущение общей разобранности. Часто это списывают на ...

Правильное выполнение планки

04.01.2026

Планка - одно из лучших упражнений с собственным весом. Она проста, но чрезвычайно эффективна. Регулярно выполняя планку, вы сможете добиться стабильного центра тела, четкого пресса и лучшей осанки ...

Назван продукт, замедляющий старение организма

03.01.2026

Ученые обнаружили связь между употреблением темного шоколада и замедлением биологического старения организма. шоколад Как показало новое исследование специалистов из Королевского колледжа Лондона, ...

Апельсиновый сок подавлял активность генов, сохраняя сердце

02.01.2026

Апельсиновый сок может стать ценным элементом питания для спортсменов, которые заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Molecular Nutrition ...

10 полезных продуктов с высоким содержанием углеводов, которые помогут вам похудеть

02.01.2026

Тот, кто выбирает правильные углеводы, может сбросить жир, нарастить мышечную массу и оставаться работоспособным Углеводы часто считаются врагом любой диеты – совершенно несправедливо. Потому ...

Оранжевое настроение: как выбрать хурму

02.01.2026

Хурма — это экзотический фрукт, который давно стал привычен россиянам. Его начинают продавать перед Новым годом, поэтому зачастую используют и на праздничном столе. Как выбрать хурму, как ...

Инъекция восстанавливает остеоартрозный хрящ, исключая операцию протезирования колена

01.01.2026

Учёные медицинского факультета Стэнфордского университета сообщили, что блокирование в организме одного белка, восстанавливает коленные хрящи, истирающиеся естественным образом. Согласно отчёту о ...

Как бысто заснуть на 4-7-8

31.12.2025

Метод дыхания 4-7-8 представляет собой мощный инструмент для расслабления и улучшения сна, который особенно актуален для спортсменов, подвергающихся высоким физическим и психологическим нагрузкам. ...

Сфокусированный ультразвук в лечении рака и других трудноизлечимых заболеваний

31.12.2025

Звуковые волны на частотах выше слышимых человеческим ухом широко используются в медицине — это ультразвуковые методы, помогающие врачам диагностировать заболевания, контролировать ход лечения ...

Влияние жирных сыров

30.12.2025

Результаты масштабного долголетнего исследования, опубликованного в медицинском журнале Neurology, указывают на потенциальную пользу определенных видов молочных продуктов для здоровья головного ...

От фитнес-марафонов до тестов ДНК: как изменилось отношение к ЗОЖ

30.12.2025

За последние два десятилетия индустрия ЗОЖ породила множество трендов — от детокс-программ до экстремальных тренировок. Какие из них действительно полезны? Анализируем эволюцию wellness ...

Скандинавская ходьба: как правильно заниматься и выбирать экипировку

30.12.2025

Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста ...

Три кардиолога о главном изменении, которое они рекомендуют сделать на кухне

30.12.2025

Думаете, они в очередной раз повторили рекомендацию (совершенно справедливую) есть меньше жирного и поставить на кухне вазу с фруктами? Нет. Они заговорили о кухонном оборудовании. Мнение ...

Горячие ванны как метод повышения выносливости в условиях гипоксии

29.12.2025

Подготовка атлетов к соревнованиям в условиях высокогорья традиционно требует либо длительного пребывания на значительной высоте, либо использования дорогостоящего оборудования, имитирующего ...

Сладость, замедляющая старение на генетическом уровне, – что большая редкость

29.12.2025

Исследовательская группа из Королевского колледжа Лондона (KCL) обнаружила, что у людей с более высокой концентрацией теобромина в крови наблюдаются признаки замедления биологического старения, ...

Как похудеть в ногах. Список упражнений и советы по питанию

28.12.2025

Почему вообще образуется жир в ногах и кто больше подвержен этой проблеме Гормоны стимулируют отложение жира вокруг талии, ягодиц и бедер у женщин и живота у мужчин Многие сталкиваются с тем, что ...

Диетолог Минздрава рассказала, как сделать новогодний стол полезнее

28.12.2025

От колбасных изделий и копченостей рекомендуется отказаться Диетолог Пичугина: новогоднее меню стоит разнообразить морепродуктами и фруктами В новогоднюю ночь рекомендуется отдавать предпочтение ...

«Слово года — выгорание»: как отличить усталость от депрессии

28.12.2025

Психолог Наталья Керре в программе Качество жизни на Радио РБК рассказала, как отличить выгорание от обычной усталости и депрессии и какие сигналы тревожности нельзя игнорировать Слово года — ...