Архив новостей

Лайфхак Арнольда Шварценеггера в возрасте 78 лет — и вот почему это работает.

15.07.2026

Утренние ритуалы часто преподносят как меняющую жизнь привычку, но Арнольд Шварценеггер утверждает, что их главное преимущество вовсе не в том, чтобы просыпаться в 4 утра или окунать лицо в дорогую ...

4 совета врача для снижения возрастной потери мышц

14.07.2026

Как врач, я советую людям делать эти 4 вещи, чтобы уменьшить возрастную потерю мышечной массы. Силовые тренировки, белок и восстановление остаются самыми мощными инструментами для сохранения силы и ...

Новая опасность продуктов ультрапереработки. Крупное исследование крови

13.07.2026

Продукты глубокой переработки (ПГП) — это высокотехнологичные пищевые продукты, содержащие добавки. Как правило, в них много жиров, сахара, углеводов, натрия и калорий. Появляется все больше ...

Тренировки в жару: 6 правил, которые помогут вам безопасно тренироваться

13.07.2026

Высокая температура не должна быть причиной пропуска тренировки. Эти 6 правил помогут вам оставаться активными в безопасных условиях во время жары и избегать перенапряжения. Как только температура ...

Миф о протеине: почему протеиновый коктейль часто выпивают слишком рано

13.07.2026

Многие тянутся за протеиновым коктейлем сразу после завершения последнего подхода. Но исследования показывают: на самом деле нет никакой срочности с его употреблением. Для многих протеиновый ...