Архив новостей

И снова - Метформин может продлить жизнь человека?

15.09.2026

Ученые пытаются найти новое применение давно используемому средству от диабета в качестве потенциального препарата для долголетия. Метформин — это широко назначаемое лекарство, используемое ...

Креатин улучшает мышечную массу даже без физических нагрузок

14.09.2026

Исследование с участием здоровых взрослых в возрасте от 45 до 65 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, показало, что 12 недель приема добавок моногидрата креатина увеличили их безжировую массу ...

Снятие мышечного напряжения: причины, симптомы, и что действительно помогает

14.09.2026

Снятие мышечного напряжения: причины, симптомы и что действительно помогает Твердый узел в мышце, боль или постоянное чувство напряжения? Именно так развивается мышечное напряжение – и эти ...

Боковая планка: как делать и какие мышцы работают

14.09.2026

Это популярное упражнение стоит добавить к систематическим тренировкам. Чем оно полезно, как его правильно делать и избежать ошибок, разбираемся вместе с экспертами Эксперты в этом материале: ...

Самые распространенные ошибки при становой тяге — и 6 упражнений для их исправления

14.09.2026

Эти советы и упражнения, рекомендованные экспертами, помогут вам быстро преодолеть тренировочный застой. Прогресс в становой тяге редко бывает линейным. Вы можете постепенно увеличивать вес на ...

Свет в ночное время может изменять структуру сердца и повышать риск заболеваний

11.09.2026

Новое крупное исследование указывает на связь между повышенным воздействием света в ночное время и изменениями в структуре и функции сердца. У людей, подвергавшихся большему воздействию света по ...

Ходить быстрее или ходить больше? Исследование показывает, что и темп, и количество шагов снижают риск смерти

10.09.2026

Короткие быстрые прогулки могут приносить такую же пользу для здоровья, как и достижение высоких ежедневных целей по количеству шагов, следует из нового исследования. Большее количество шагов в день ...

Физические упражнения делают ваш мозг моложе

10.09.2026

Мышцы, сердце и выносливость получают пользу от физических упражнений – это известно. Новое исследование выявило удивительный эффект в другом месте: после года тренировок мозг участников ...

Замена животных жиров растительными может снизить риск

09.09.2026

Новое исследование изучило, как потребление жиров с пищей может влиять на показатели здоровья и долголетие после диагноза неметастатического рака предстательной железы. Исследователи связали более ...

Продукты с высоким содержанием клетчатки

09.09.2026

Чувствуйте себя сытыми без стресса, связанного с диетой: 15 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые действительно помогают похудеть Клетчатка — недооцененный источник чувства ...

Замедлить старение: новое исследование даёт подсказки

08.09.2026

Можно ли замедлить старение? Новое исследование показывает, что помогает, а что, скорее всего, нет. Все мы хотим отсрочить процесс старения и получить дополнительные годы здоровой жизни, но какие ...

Кофе сокращает сон, но углубляет наиболее важную NREM-фазу медленного сна

07.09.2026

Кофеин давно зарекомендовал себя как самый популярный и доступный психоактивный стимулятор в мире, к которому ежедневно прибегают миллионы людей, включая атлетов и любителей активного спорта. ...

Усталость мешает нормально тренироваться? Обратите внимание на этот показатель крови

07.09.2026

Слабые тренировки быстро списывают на стресс или тестостерон. Но иногда стоит взглянуть на показатель крови, о котором многие почти не знают: ферритин. Потому что: низкий уровень железа может стать ...

Восстановление после травм: роль физиотерапии и современные методы

07.09.2026

Травмы — одна из самых частых причин временной нетрудоспособности и снижения качества жизни. Какие методы физиотерапии помогают восстановиться быстрее Травмы опорно-двигательного аппарата ...

5 вредных советов. Что нельзя делать, если не можешь уснуть

07.09.2026

Вы мучительно хотите спать, но, как только ложитесь в постель, сон снимает как рукой. Вы легли пораньше, чтобы выспаться, а в итоге спали меньше обычного. Почему известные всем советы для сна делают ...

Темные круги под глазами? Почему недостаток сна часто не является причиной

06.09.2026

Короткий сон часто дает о себе знать в первую очередь под глазами. Однако если темные круги остаются постоянными, причиной может быть ваша кожа, гены или другие факторы, а не недостаток сна ...

Почему во время массажа бывает больно, и стоит ли это терпеть

06.09.2026

Дискомфорт, покраснение или синяки после массажа вызывают вопросы у многих. Разбираемся, какие реакции считаются нормой, а какие требуют внимания Многие люди, впервые приходя на массаж, не знают, ...

Наращивание мышечной массы с помощью кето: как правильно сочетать кетогенную диету и силовые тренировки

06.09.2026

Кето и наращивание мышечной массы не являются взаимоисключающими – если у вас есть контроль над тренировками, белком и электролитами. Вот как это работает без снижения производительности и ...

Не забудь чай! Его 5 научно доказанных полезных свойств для здоровья: от долголетия до работы мозга

04.09.2026

После воды чай является самым популярным напитком в мире, который пьют почти две трети населения земного шара. Из-за этого ученые десятилетиями проводили сотни исследований потенциальной пользы чая ...

От ЗОЖ к качеству жизни: как меняется индустрия здоровья

04.09.2026

Потребителю уже мало просто вести ЗОЖ. Как меняется индустрия здоровья и почему качество жизни становится главным ориентиром для бизнеса Когда в начале 2000-х заговорили о здоровом образе жизни, ...