Архив новостей
Действительно ли упражнения эффективны для облегчения симптомов остеоартрита?
27.02.2026
Упражнения могут быть не самым эффективным лечением остеоартрита, показало новое исследование. В настоящее время нет лекарства от остеоартрита, и низкоударные упражнения являются популярным методом ...
За 40 и полны энергии: эти микроэлементы имеют решающее значение
27.02.2026
В то время как жирные кислоты омега-3 помогают наращивать мышечную силу и подавлять воспаление, витамины группы В и магний обеспечивают вас необходимой энергией. Это может иметь решающее значение, ...
Почему у молодых болят колени
27.02.2026
Почему колени болят даже у молодых: генетика, питание, ошибки в тренировках и обувь. Разбираемся с врачом, когда это норма, а когда тревожный сигнал Елена Ардашева Травматолог-ортопед, артролог, ...
Куда движется фитнес-индустрия сегодня
27.02.2026
Сергей Струков Методист и старший тренер в Лаборатории персонального фитнеса Capsula, фитнес-эксперт Персональный тренер в области оздоровительного фитнеса Гаджеты считают пульс и анализируют ...
Прекращение приема пищи минимум за 3 часа до сна может помочь улучшить здоровье сердца
26.02.2026
За последние несколько лет исследования кардиометаболического здоровья значительно увеличились. Предыдущие исследования показывают, что люди могут улучшить свое кардиометаболическое здоровье, делая ...
Сеты с паузами для отдыха повысят интенсивность вашей тренировки
26.02.2026
Этот простой метод мгновенно увеличивает количество повторений, стимулирует мышцы и ускоряет прогресс - без многочасовых тренировок. Сеты отдых-пауза являются одними из самых эффективных методов ...
Добавка Никотинамида аденин динуклеотида - это «источник молодости»?
25.02.2026
Никотинамид аденин динуклеотид (NAD) — это молекула, которая среди прочего образуется из витамина B3. Недавние исследования подчеркнули роль, которую она играет в поддержании молодости систем ...
Как правильно растягиваться после тренировки
25.02.2026
Большинство спортсменов снова и снова совершают одни и те же ошибки при выполнении упражнений на растяжку после тренировки. Мы покажем вам 5 самых больших ловушек для растяжки и расскажем, как стать ...
Чем лечат в санаториях и стоит ли этому верить
25.02.2026
Минеральная вода вредит здоровью, а грязи помогают справиться с болями? Разобрали санаторные процедуры, которые назначают при болезнях, и постарались понять, какие из них действительно приносят ...
Почему вредны приложения для загара, предлагающие «безопасные» солнечные процедуры
24.02.2026
В последние годы среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни, всё чаще обсуждается тема защиты кожи от ультрафиолетового излучения. Однако параллельно наблюдается тревожная тенденция: ...
IRONMAN™
