Архив новостей
Минус 142 килокалории - результат высокобелковых диет
23.10.2025
Если вы активно тренируетесь и хотите сжечь жир, сохранив мышцы, то знаете, как сложно бороться с собственным телом. Но исследования показывают: один нутриент может переломить ход игры — ...
Пропуск завтрака: скрытая угроза
21.10.2025
Для активных людей, ведущих спортивный образ жизни, правильное питание - ключ к успеху. Утренний прием пищи запускает метаболизм, обеспечивает энергией для тренировок и помогает восстановлению. ...
5 вещей, которые никогда не следует сочетать с креатином
21.10.2025
Вот советы по приему креатина и на что следует обратить внимание, чтобы максимизировать свою физическую работоспособность. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, амбициозным ...
Яблочный уксус – чудодейственное средство?
21.10.2025
Некоторые утверждают, что яблочный уксус – чудодейственное средство, другие же клянутся, что его ферментированный сок придает блеск коже и волосам. Узнайте, полезен ли яблочный уксус, и когда ...
Что такое сывороточный протеин, и как его производят?
21.10.2025
Сывороточный протеин — это жидкость, которая образуется при сворачивании молока в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных вида белка: казеин (около 80%) и сывороточный ...
Тренировка неандертальцев: так первобытные люди оставались в форме 60 000 лет назад
21.10.2025
У них не было тренажерных залов, но были мышцы, как у штангистов: неандертальцы жили тем, что мы сегодня называем "функциональной тренировкой". Ваша охота была высокоинтенсивной, ваши ...
Представлен обновлённый подход к оценке состава тела
20.10.2025
В последнем исследовании, опубликованном в журнале Jama Network Open, американские учёные представили новую трактовку понятия ожирения, которая может изменить взгляд на привычные представления о ...
Как даже выключенный телефон снижает ваши способности
17.10.2025
Вы знали, что ваш смартфон крадет вашу концентрацию, даже если он просто лежит рядом? Исследования показывают: телефон, даже выключенный и экраном вниз, снижает фокус, память и способность решать ...
Бананы способствуют набору лишнего веса или наращиванию мышечной массы?
17.10.2025
Бананы — идеальный спортивный перекус, но в них больше калорий, чем во многих фруктах. Действительно ли они способствуют набору лишнего веса или просто наращиванию мышечной массы, зависит ...
Как правильно употреблять протеиновый порошок
17.10.2025
Сколько протеинового порошка нужно потреблять в день? Основную потребность в 1 грамме белка на килограмм веса тела следует покрывать за счёт натуральных продуктов. Всё, что сверх этого, можно без ...
